Непонимание этого - частая ошибка, то есть человек может полагать, что он 
полностью 
сломал автоматизм испытывания НЭ в ситуации, когда у него падает вилка со стола,
 
но когда это происходит, он едва заметно морщится, и уверен, что это просто 
автоматическая реакция, а эмоций в этот момент нет. Эта реакция - "поморщиться" 

или любая другая привычная для тебя реакция - сопровождала десятки тысяч раз на 

протяжении твоей жизни определенные НЭ, и будь уверен, что она будет тянуть за 
собой тень этой эмоции и далее. Поэтому необходимо полностью прекратить всю 
мимику, все звуки и прочие реакции, которыми тебе ранее было привычно 
сопровождать НЭ. Ничто в тебе не должно шелохнуться - ни тело, ни мысль, ничто, 

когда происходит ситуация, ранее сопровождавшаяся НЭ - вот тогда это и будет 
означать, что автоматизм сломан. И конечно же должна проявиться тихая светлая 
радость.
      

Глава 01-03
Устранение негативных эмоций (НЭ).

      Содержание главы в порядке следования:
01-03-01) Классификация типов проявлений конкретной НЭ помогает ее устранить.
01-03-02) НЭ часто проявляются в смешанном виде, поэтому нужно уметь опознавать 
их.
01-03-03) НЭ интерпретируется как моя собственность, что усложняет ее 
устранение
01-03-04) НЭ интерпретируются как "справедливые" - это тоже препятствие.
01-03-05) В жизни практикующего человека НЭ растворяются, а ПЭ расслаиваются.
01-03-06) Прекращается "засыпание". Растет ясность. Появляются переживания.
01-03-07) Мы так долго травились НЭ, и переживания приходят не сразу. Большая 
пауза.
01-03-08) Безупречное устранение НЭ (т.е. менее чем за пол секунды) - важная 
цель.
01-03-09) Важно подробно записывать свои опыты.
01-03-10) Нет лучших или худших условий для практики. 
01-03-11) Линия работы: анализ НЭ - долгий штурм - внимательность - привычка
01-03-12) Метод выталкивания. "Сфера", непроницаемая для НЭ.
01-03-13) Позиция исследователя удобна для преодоления отождествления с НЭ.
01-03-14) Нужно совмещать устранение НЭ и рассеивание ложных концепций.
01-03-15) Фиксация чистого сознания.
01-03-16) Важно иметь устремленность, твердое намерение свободы и ясного 
сознания.
01-03-17) Прямой путь не нуждается в посредниках, он ведет прямо к цели.
01-03-18) И успех и неудача в практике важны, т.к. важно наличие постоянного 
усилия.


        01-03-01) Рассмотрим пример устранения такой НЭ, как раздражение. 
Раздражение, недовольство - весьма удобные примеры НЭ, поскольку с одной 
стороны они проявляются достаточно часто, с другой стороны они вполне ясно 
выражены и хорошо заметны, и с третьей стороны они не столь фундаментальны и 
укоренены в нас, как, к примеру, ревность. 
      Врага легче разбивать по частям, поэтому каждое конкретное возникшее 
раздражение можно соотнести с категорией, но так или иначе, каждое возникшее 
раздражение необходимо немедленно уничтожить, устранить, растворить - какое 
слово 
кому нравится. Детали этого процесса желательно прочувствовать и описать 
самостоятельно. 
      Например, можно разбить все случаи возникновения раздражения на категории,
 
отсортировав их по причине возникновения:
а) происходящее по причине неадекватного поведения других людей
б) происходящее по причине неадекватного поведения себя
в) происходящее по причине нежелательного стечения обстоятельств
г) происходящее по причине "неадекватного поведения" предметов, приборов и т.п.
д) словно беспричинное - состояние общей раздражительности "на весь мир". 

      Вряд ли стоит предполагать, что существует несколько видов раздражения, 
скорее всего раздражение - это единая эмоция, проявляющая себя как тот или иной 

вид в зависимости от того, какой "стороной" оно соприкасается с другими 
явлениями 
жизни и с какими именно явлениями. Это предположение тем более кажется 
достоверным, что оказывается не очень важным в точности описать все виды 
раздражения, и работа над теми видами, которые легко различимы, приводят к 
общему устранению раздражения во всех его проявлениях. 
      Эмоциональная вакансия, образовавшаяся после конкретного акта устранения 
раздражения, может быть оставлена пустой или может быть заменена позитивной