подавление НЭ приводит к тому, что наше омрачение просто меняет свое обличье, 
превращаясь из негативной эмоции в негативный эмоциональный фон, который 
поддается обнаружению и устранению гораздо хуже, чем НЭ. НЭ представляет из 
себя 
хорошо видимое явление, в то время как для устранения негативного фона надо 
сначала его еще обнаружить. Так что настоятельно не рекомендую путать 
устранение 
и подавление.
      
        01-02-08) Полезно также увидеть многие негативные стороны испытывания 
НЭ. 
Это поможет создать концептуальную поддержку решению задачи устранения НЭ. 
Приведу пример рассуждений, полезных для этой работы. Процитирую Рысь: "Полезно 

увидеть, что негативные эмоции - это пожиратели нашей энергии, и особенно это 
становится ясно, когда удается избавиться от них хоть на время - как будто с 
плеч 
сваливается мешок, а ты уже привык идти под этой тяжестью, согнувшись в три 
погибели и глядя только себе под ноги. Пока я испытываю отрицательные эмоции - 
у 
меня мало энергии вообще, и уж тем более её не хватает на борьбу с ними, 
поэтому 
тут нужно искать какие-то новые источники . Про сексуальную энергию уже Бодхи 
говорил - на своей шкуре убедилась, что регулярные оргазмы ослабляют 
способность 
к внутреннему сосредоточению и внутренней бдительности. Еще я обнаружила 
мощный "пожиратель" энергии - это обжорство. Когда съедаешь больше, чем на 
самом 
деле нужно, то сразу как-то тихо, спокойно, тупо - ничего не хочется, никуда не 
надо, то 
есть где-то на час я просто вылетаю из жизни, мысли и эмоции начинают жить 
своей 
жизнью и делать то, что им нравится, и очень трудно сосредоточиться и 
"ухватить" 
процесс. Книжек про правильно питание тоже полно написано - тут каждый свое что 
то 
выбирает, но мне очень нравится есть немного и медленно - эффект ощущается 
сразу." Поставить НЭ в один ряд с обжорством, истощением себя оргазмами и 
прочим 
- очень точное и полезное наблюдение.
      
        01-02-09) Не забывайте, что в мелочах часто сокрыты явления огромной 
значимости. В работе по устранению НЭ нет мелочей! Даже самая ничтожная НЭ 
должна быть классифицирована и устранена наряду со всеми остальными НЭ. Слабая 
эмоция порой может оказаться айсбергом с огромной подводной частью. Бывает так, 

что в течении прошедшей жизни что-то было глубоко подавлено, и снаружи остается 

лишь маленький хвост НЭ, НО или НЭС. Устранение этого "хвоста" позволяет 
подводной части начать подниматься вверх, становиться доступной для работы и 
последующего устранения. 
      
        01-02-10) Надо совершенно ясно понять, что негативные эмоции - это не 
непременный атрибут "меня" или моей личности, это всего лишь опухоль. Часто 
говорят о так называемых "личных качествах", и при этом подразумевается, что 
эти 
самые качества - нечто присущее нам независимо ни от чего - что-то, данное от 
рождения или воспитания, и если и поддающееся корректировке, то в каких-то 
известных пределах. И даже вербально мы подчеркиваем такое отличие этих 
"качеств" 
от других негативных эмоций. К примеру "подозрительность": в обыденной жизни мы 

не скажем, что это эмоция, а назовем это личным качеством. При этом видимо 
имеется в виду та особенность данной эмоции, что она возникает практически 
неизбежно при определенных обстоятельствах, т.е. указывается на совершенно 
жесткую и устойчивую связь возникновения данной эмоции с определенными 
причинами. Можно сказать, наверное, что "личное качество" также относится к 
очень 
тяжело преодолеваемым эмоциям именно потому, что автоматизм ее возникновения 
настолько силен, что воспринимается уже просто как неотъемлемый атрибут 
человека. 
Надо увидеть, что все подобные "качества" - это никакие не качества, это просто 

глубоко въевшаяся привычка испытывать негативные эмоции.
      
        01-02-11) Надо знать о таком явлении, которое удобно назвать 
"негативная 
доминанта". Я неоднократно сталкивался с ситуациями, когда человек сообщает, 
что 
он просто уже весь извертелся, но негативных эмоций никаких в себе более