обнаружить не может, между тем эта незамечаемая им эмоция буквально кричит о 
себе и пронизывает всю его жизнь, так что только диву даешься - как же так он 
этого 
сам не видит? Видимо, есть смысл ввести понятие доминирующей негативной эмоции, 

или негативной доминанты. Такая эмоция покрывает жизнь человека настолько 
непрерывным и плотным покрывалом, что он попросту даже и не знает - каково это 
- 
быть вне ее. И поэтому он конечно и полагает, что он ей не подвластен - он 
просто не 
замечает ее, не выделяет ее как НЭ, принимая ее за непременный атрибут жизни 
всякого человека. В этом случае может помочь консультация с другим практикующим 
- 
со стороны в процессе реального общения бывает проще распознать такую эмоцию. 
      
        01-02-12) Многие люди с помощью негативных эмоций получают впечатления, 
и 
таким образом гальванизируют, принимая это за жизнь. В страданиях люди видят, 
зачастую сами не зная того, значительную ценность, которая помогает им 
чувствовать 
себя хоть в какой-то мере живыми. Таким образом негативные эмоции ощущаются как 

ценное качество, ценное имущество, и устранение их может натолкнуться на 
механическое нежелание потери тех впечатлений, которые мы получали с помощью 
НЭ. И радость и страдание одинаково приносят впечатления. Известно, что многие 
люди намеренно культивируют в себе страдание именно потому, что пережить 
радость 
они не умеют, а страдание - умеют, и по большому счету с точки зрения получения 

впечатлений разницы и нет. Более того, на этой почве многие культивируют так 
называемое "творчество". Практически все "творчество" пронизано негативными 
эмоциями - жалостью к себе, страданиями от потери чего-то и т.п. Человек, 
который 
прощается с негативными эмоциями, испытывает жалость потери того содержания 
жизни, которое наполняло его раньше. Эту жалость надо устранять как обычную НЭ. 

Если твоя предварительная практика была достаточно честна и интенсивна, тогда 
ты 
быстро получаешь "подмогу", состоящую в том, что вместо утерянного наслаждения 
страданием к тебе приходят просветленные переживания
      
        01-02-13) Интересен такой эксперимент: попробуй в течении какого-то 
времени 
иметь непроницаемое выражение лица, т.е. независимо от того - испытываешь ты 
эмоцию или нет, ты принуждаешь себя держать лицо в неизменном виде. Если 
контроль над эмоциями может быть непрост, то контроль над выражением лица, т.е. 

чисто мышечный контроль, может даваться проще. Интересно, что невозмутимое 
выражение лица очень помогает контролю над развитием эмоции. Возможно, это 
связано с чисто механической привычной связи одного с другим: мы привыкли к 
тому, 
что определенной эмоции соответствует определенное выражение лица, и сила этой 
привычки столь высока, что мы можем ее использовать в своих целях: делай 
невозмутимое выражение лица, и по привычке будет формироваться и невозмутимое 
настроение.
      
        01-02-14) Рекомендую подход ограниченного контроля. Выделяешь себе 10 
минут, в которые ты прыгаешь выше головы: ежесекундно смотришь за собой, сжав 
зубы или будучи готов воткнуть себе шило в задницу если надо, но добиваешься 
главного: в эти 10 минут даже тень негативной эмоции не проскользнет, не будучи 

немедленно убитой, отстраненной, рассеянной, прекращенной, отсеченной. Это 
очень 
полезное дело. Общий настрой в течении дня позволяет только время от времени 
убивать наиболее заметные эмоции, но основная их масса продолжает жить и 
проскальзывать незамеченными, особенно слабые, неярко выраженные эмоции. Такой 
ограниченный тотальный контроль - это возможность хоть на 10 минут 
почувствовать 
себя в состоянии яростного противостояния НЭ, в состоянии относительно более 
высокой свободы от них. Попробуй - ты сразу увидишь, как время уплотнится и 
растянется, и за эти десять минут ты совершишь пару интересных наблюдений. 
Тотальный контроль - это сосредоточение всех своих сил, это полный подъем, это 
перевозбуждение, это мобилизация всех сил. Не нужно гигантомании: если я говорю,
 
что целый день проживу без негативной эмоции, то хоть раз испытав ее, я 
потерплю 
поражение. А если я берусь только за 10 минут и мне удается это сделать - то 
это 
победа. Разница огромна и ты ее почувствуешь.