приложения усилий в этом направлении, что в любом случае ложится на нужную чашу 

весов. 
      ...то, что желание деятельности так легко скачет с одного на другое и 
готово 
удовлетвориться хоть чем, это, конечно, помогает, ибо совершенно очевидно, что 
не 
сама конкретная деятельность привлекательна, а просто хоть какая деятельность, 
то 
есть нет фиксации, зацикленности на чем-то одном, когда можно поверить, что в 
самом деле в том, что хочется, есть какая-то радость, что в самом деле именно 
хочется вот того-то, а не просто хоть чего-то. 
      ...время растянулось... один час вместил столько борьбы, переживаний, 
сколько 
вместить мог бы целый день... 
      ...сильнейший прилив новых переживаний. Интенсивность поразительна. 
Привыкаю к такой интенсивности, учусь жить с этим экстатическим состоянием 
такой 
силы".
      
      Тогда, когда я писал эти записи в дневнике, я не смог достичь какого-то 
приемлемого результата вот так сразу одним прыжком. Несколько раз я прекращал 
эту 
практику и брался за нее снова. Десятки раз. И с каждым разом это было все 
более 
естественно. Порой я отпускал себя и ждал - что будет дальше. Дальше получалось 

так, что полученный в результате свершения всех этих сверхусилий опыт делал 
свою 
работу, и я вдруг обнаруживал, что все происходит словно само собой - 
наркозависимость от деятельности испытывала существенный ущерб почти безо 
всяких дополнительных усилий.
      
      2) Облегчение.
      Иногда это происходит, как просто временное облегчение от ломки, а иногда 

сразу же переходит в проявление Безмятежности. На этой стадии есть опасность 
уйти 
в отвлечения. Если во время ломки ты собран, ты борешься с наркозависимостью, 
то 
когда ломка проходит, ты можешь соскользнуть в то же самое наркотическое 
состояние, поскольку бдительность притупляется, ведь ломка прошла.
      
      3) Приливы Безмятежности.
      Из Безмятежности можно тоже очень легко уйти в отвлечения. Получается, 
что 
"заснуть" можно в любой момент, поэтому бдительность нужна все время на всех 
стадиях. Если мы уходим в отвлечение из стадии проявления Безмятежности, то мы 
видим, что безмятежность еще может длиться довольно долгое время, и особенно, 
если во время выполнения этого отвлечения я отдаю себе отчет, что это ни что 
иное, 
как отвлечение, что оно совершенно бессмысленно и является просто проявлением 
моей наркозависимости.
      Слишком долго не удастся находиться в безмятежности, и отвлечения 
неминуемо снова начнут появляться. Важно не только пресекать их, но и завершать 

это испытыванием радости освобождения, иначе груз накопится и перевесит.
      
        03-02-12) Когда у нас нет ярких отвлечений, может наступить состояние 
рассеянного, хаотического отвлечения. Мозги перебирают сущий мусор, какие-то 
обрывки эмоций, воспоминаний - просто мусор - мы даже не можем минуту спустя 
сказать - о чем же я думал, собственно говоря, и что переживал. Такие состояния 

очень утомляют - вроде бы устал, а от чего - даже и не помню. Необходимо либо 
лечь 
спать и выспаться, либо дать себе какую-то серьезную встряску, но магистральный 

путь к прекращению рассеянного отвлечения - это здоровый образ жизни во всех 
смыслах: устранение НЭ и МЖ, рассеивание концепций, разумная физическая 
активность - рано ложиться спать и рано вставать и спать как животное - в 
несколько 
заходов, перестать делать то, что тебе делать не хочется, перестать общаться с 
теми, 
с кем не хочется, и т.п. В общем, рассеянное отвлечение тем сильнее, чем слабее 

наши успехи в освобождении себя от всего наносного, обязывающего, лишнего.
      Если ты находишься в состоянии рассеянного отвлечения и никак не удается 
его преодолеть, то можно прибегнуть к методу принудительного сосредоточения. 
Когда 
ты сосредоточен на чем-то одном, ты автоматически отрываешь внимание от всего