*) Я снова и снова терпеливо возвращаю и возвращаю внимание, несмотря на 
то, что каждый раз возникает жалость потери впечатлений, которую приходится 
устранять
      *) После совершения целого ряда таких циклов наступает сильное утомление, 

но оно переживается как очень приятное, здоровое утомление.
      *) Возникает ощущение переполнения, распирания в груди.
      *) Калейдоскопическая смена состояний серости и ясности - серость может в 

мгновение смениться переживанием поразительной глубины и свежести восприятия, и 

наоборот.
      *) Интенсивные "распирающие" ощущения приводят к потребности 
"отдохнуть".
      *) Под "отдыхом" распознаю желание позволить вниманию привязаться куда-то 

и рассеять в этом распирающее ощущение.
      *) Возникает упорство, направленное на преодоление желания "отдохнуть"
      *) Далее - развилки.
      
        03-02-06) Прекращение желания впечатлений - крайне тяжелое занятие. Оно 

вытягивает все силы, и это лишний раз показывает - как основательно мы сидим на 

игле впечатлений. Порой испытываешь просто отчаянные душевные конвульсии, когда 

в очередной раз возвращаешь свое внимание с очередного впечатления. В самом 
начале опытов даже один или два часа простого сидения или лежания на диване или 

хождения по комнате - это настоящее мучение. Это самая настоящая пытка. Я очень 

рекомендую использовать фиксацию всего, что происходит - составлять стенограмму 

событий. Это тоже, конечно, впечатления, но их вес невелик, и кроме того это 
позволяет немного снизить болезненность опыта. Опыт не проходит даром. 
Сравнивая 
свои ощущения и записи мы видим, что с каждым днем наши заходы на полный 
возврат внимания со всех отвлечений становятся все менее болезненными, словно 
на 
том берегу осознания я уже побывал, и теперь "меня там ждут". Ясность и 
безмятежность появляется чаще.
      Когда происходит ВВ, при этом могут возникать приступы чувства острого 
одиночества, оторванности, сужения мира, замкнутости. Это обычное дело в данной 

практике, и это означает, что практика идет вполне правильно. Дело в том, что 
когда 
происходит ВВ, то внимание отрывается от отвлечений, а любое отвлечение несет с 

собой впечатления, и таким образом мы отрываемся от впечатлений, мы лишаем себя 

очередного впрыскивания наркотика под названием "впечатления". Соответственно 
начинаются "ломки". Они могут быть довольно мучительными, сопровождаться 
приступами острого невыразимого одиночества. Это - острое, глубинное 
одиночество, 
оно подавляет и потрясает своей беспредельностью. Трудно бывает совладать с 
собой на этом этапе - мучительно остро может захотеться отвлечься от этого 
смотрения в бездну, отвлечься на что угодно, но куда отвлечется тот, кто уже 
знает 
ничтожную цену всех отвлечений, кто уже не может не пойти отчаянно навстречу 
тому, 
что ждет его впереди? Поддаться отвлечению - это как маленькая смерть - вроде 
становится легче, но это мертвенная легкость, это круговорот, не ведущий никуда.
 Это 
как маленькое предательство своей потребности любить, своего стремления к 
изначальной истине.
      Аналогия с наркозависимостью здесь полнейшая. Все мы являемся существами 
наркозависимыми от впечатлений. В самом деле - внимательно ознакомьтесь с 
опытом людей, которые пытаются избавиться от курения, алкоголизма, 
наркозависимости. Вы увидите те же проблемы, с которыми вы сталкивались в 
процессе ВВ, устранения негативных эмоций, концепций, механических желаний. Мы 
вдруг с изумлением говорим себе: "Да я же наркоман!" Такая позиция осознания 
себя 
как наркомана позволяет всерьез ополчиться на свои привычки, начать с ними 
очень 
серьезную работу, потому что все мы прекрасно знаем - для наркомана шанс 
избавиться от своей зависимости близок к нулю. Вот и для нас так же - шанс 
примерно 
равен нулю, и требуется в высшей степени упорная работа по преодолению своих 
наркозависимостей. Час за часом, день за днем мы возвращаемся к трезвости.
      Необходимо устранять эти побочные явления как обычные негативные эмоции.