значение 
- не имеет значения. Вот суть усилия.
      
        03-02-04) Возврат внимания - одна из основных практик в работе по 
устранению 
механических желаний (МЖ). Особенно эффективно ее применять к таким желаниям, 
которые можно назвать очевидно-механическими - которые ты с одной стороны 
испытываешь, а с другой стороны ясно видишь, что это пустой балласт, пустая, 
досадная  привычка. Овладеть этой практикой - значит совершить решительный шаг 
в 
направлении полной свободы от МЖ, поэтому я посвящу ей целую главу для того, 
чтобы разобрать ее максимально подробно. В принципе, ВВ - достаточно 
универсальная практика, которую можно применять к чему угодно, например к 
устранению НЭ или ВД, и даже более того - каждый, кто пробует использовать 
практику ВВ, видит, что усилие возврата внимания - по сути это все то же самое 
старое 
знакомое усилие, с помощью которого мы преодолеваем вовлечение в НЭ, с помощью 
которого мы устраняем ВД. И конечно так оно и есть - усилие одно и то же по 
своей 
сути, но тем не менее существенная разница в характере проявления эмоций, 
мыслей 
и желаний приводит к тому, что мы несколько модифицируем это усилие, и разница 
этих модификаций весьма значительна. Суть этих усилий практически одинакова: 
приходится как бы отрывать от себя что-то, и при этом переживается чувство 
потери, 
но когда разрыв завершен, испытывается освобождение и рождается ясность того, 
что 
никакой потери нет, что просто нарушается автоматизм восприятия, и возникающему 

состоянию так же, как и в случае устранения НЭ, присуще переживание блаженства, 

безмятежности, свободы.
      Мысли похищают внимание кратким острым ударом, как чайка хватает рыбу, 
поэтому здесь мы должны противопоставить стремительное и сконцентрированное 
усилие. Эмоции похищают внимание сильно, грубо, как акула раздирает кусок мяса, 

поэтому мы здесь должны противопоставить мощное, яростное усилие . Желания 
похищают внимание тихой сапой, не всегда быстро, но всегда в полной уверенности 

своей победы - как римские полки идут на осаду Карфагена, поэтому тут мы должны 

противопоставить усилие выносливое, как слон.
      
        03-02-05) На примере возникновения желания впечатлений рассмотрим один 
из 
вариантов развития событий, происходящих во время ВВ - что-то вроде примерной 
стенограммы:
      *) Я прекращаю всякую деятельность, сажусь на диван, ничего не делаю ни 
руками, ни умом - ничем. Устраняю ВД и эмоции.
      *) Возникает состояние ясности.
      *) Состояние ясности замутняется, рассеивается
      *) Наступает состояние серости
      *) Развилка - либо я устраняю серость и возвращаюсь в ясность, либо 
поддаюсь серости. Допустим, я ей поддаюсь.
      *) Возникает желание впечатлений, чтобы "заполнить" серость
      *) Начинается поиск объекта, к которому внимание бы приклеилось
      *) Какой-то объект находится и начинает ощущаться его важность - внимание 

приклеилось
      *) Чувство серости отступает, возникает чувство довольства, интереса и пр.

      *) Через какое-то время наступает усталость, недовольство, потеря 
интереса. 
Серое состояние возвращается.
      *) Снова не находится сил, чтобы устранить серость.
      *) Возникает новое желание впечатлений, чтобы снова попытаться заткнуть 
эту 
серость.
      *) Снова находится объект приложения внимания
      *) Совершается усилие возврата внимания - внимание отрывается от объекта 
и 
возвращается "назад" и "бросается" в свободном состоянии
      *) Возникает жалость от потери впечатлений
      *) Устраняю жалость
      *) Вновь проявляется серость - ведь я не стал ее покрывать сверху 
впечатлениями
      *) Устраняю серость - допустим, я это делаю с переменным успехом - скорее 

без особого успеха
      *) Жажда впечатлений проявляется снова и снова