видам деятельности, которые раньше рассматривались как рутина, и перетряхнуть 
все свои 
привычные реакции. Это заодно поможет выявить разного рода паразитические 
деятельности, 
если такие есть, и вообще пересмотреть как и на что распределяется время. 
   Наибольшую трудность у меня вызывало отношение к работе и вообще к любой 
деятельности, которая является "обязательной", т.е. такой, без которой я пока 
не вижу как 
обойтись. С одной стороны сам факт, что я что-то "вынуждена" делать, 
провоцировал меня на 
чувство обреченности - дескать как ни играй в свободу, на работу-то приходится 
ходить... не 
каждый день, так через день, не в офис, так на паперть; с другой давила как бы 
предполагаемая 
заинтересованность в исходе этой деятельности - зачем тратить столько времени, 
держать в 
голове столько разных вещей, помнить и придерживаться довольно жестких сроков, 
если ты никак 
не заинтересован в получении определенных результатов - почему тогда просто не 
перестать 
этим заниматься? Что, я каждое утро спонтанно решаю отправиться в офис? Просто 
так, без 
всякой цели? Ответить "да" означало бы соврать. Но и озаботиться какой-нибудь 
текущей 
рабочей целью, вроде написания статьи, или чем-нибудь более глобальным, типа 
получения 
нобелевки, представлялось очевидной глупостью. И постоянно присутствующее 
фоновое чувство 
рутины, апатии, от того, что я не могу ни увидеть смысла своей деятельности, ни 

руководствоваться чувством уместности для ее начала или завершения, оказывало 
на меня 
совершенно опустошающее воздействие. Конечно, я здесь просто в двух соснах 
запуталась. Тот 
факт, что какое-то действие является жестко обусловленным, не является поводом 
ни для 
ощущения рутины, ни для чувства озабоченности. В самом деле, зачем я хожу на 
работу? Мне 
нужно что-то есть и где-то жить, т.е. это простое обеспечение жизнедеятельности,
 также как 
дыхание, меня же не смущает, что день и ночь я совершаю вдох и выдох, и я не 
ищу за этим 
скрытых целей... просто принимаю к сведению, что мир так устроен и рассматриваю 

круглосуточное шевеление легкими как оптимальный доступный мне на сегодня 
способ дышать, 
также как определенное перебирание ногами может являться оптимальным на данный 
момент 
способом передвижения. И если завтра выяснится, что намерение перемещаться, 
дышать, 
питаться можно фиксировать как-то иначе или изменится само понимание жизни, 
движения, 
дыхания, тогда, возможно, придет время других оптимальных способов обеспечить 
жизнедеятельность.
   
   Третий: 
Как только удается вернуть непосредственное (насколько это возможно на данном 
этапе) 
восприятие текущего момента, естественно вновь ставить перед собой задачу 
выбросить из него 
все, что мешает проявлению переживаний. Пожалуй, основным препятствием я ощущаю 
сейчас 
ВД, вижу также, что его совершенно определенно можно устранить из жизни. Для 
меня 
настоящим открытием стал тот факт, что самые что ни на есть умственные :) виды 
деятельности 
вроде записей, расчетов, чтения или беседы могут осуществляться без всякого ВД. 
Логически 
понятно, что не важно чем заниматься, главное, удалось ли отделить от 
деятельности 
предпочтения относительно ее исходов и результатов и прекратить за них 
цепляться, выбив тем 
самым опору из под ВД... но непосредственно воспринимать как это работает - 
всякий раз так 
радостно и удивительно! Удобно сканировать себя на наличие ВД всякий раз при 
смене 
деятельности, просыпаешься утром, или начинаешь разговаривать с кем-то, или 
посуду мыть - 
прежде всего запрыгиваешь в состояние без ВД, таким образом в течение всего дня 
в нем