11. "Я должна вести здоровый образ жизни. Правильно есть, рано вставать, 
бросить курить". 
Это, конечно, неплохая концепция, но ее невыполнение порождает озабоченность и 
беспокойство. И это ведет за собой, как ни странно, всплеск нездорового образа 
жизни.  

   12. "Я должна постоянно оценивать то впечатление, которое произвожу на 
других людей - не 
слишком ли я раздражаю их, утомляю, отрываю от их дел. Интересно ли им со мной, 
нравлюсь я 
им или нет, не обманывают ли они меня, не играют ли они со мной". Отсюда - 
страх быть 
неправильно воспринятой, страх не оправдать ожидания, страх не понравиться, 
страх вызвать 
раздражение, страх показаться глупой или нелепой, страх, что тебе не поверят. 
Отсюда - 
озабоченность и беспокойство. 
   
   13. "Я должна выражать интерес хотя бы внешними проявлениями к тому, что мне 
говорят 
другие люди. Если близким людям всегда можно сказать - извини, мне это 
неинтересно, то 
знакомым и друзьям сказать это представляется возможным, только если хочешь 
послать этого 
человека ко всем чертям. А если видишь перед собой дружеское улыбающееся лицо, 
несущее 
полную чушь, надо играть в интерес и сопереживание". Отсюда - раздражение. 
   
   14. "Я должна постоянно следить за поведением и поступками своего ребенка, 
чтобы он не 
сделал ошибки, чтобы он не шокировал общество своим поведением. Я должна 
постоянно 
сонастраивать его с нормами общества". Отсюда - озабоченность, беспокойство. 
   
   15. "Я должна думать о том, как я выгляжу (опрятно или нет, красиво или нет),
 если рядом со 
мной находится кто-то еще". Отсюда я боюсь, что могу выглядеть как-то не так. 
"Да у нее ноги 
плохо проэпилированы", - например. Отсюда - озабоченность, беспокойство. 
   
   16. "Мир вокруг меня - опасен. Я должна постоянно быть начеку". Отсюда - 
беспокойство, 
напряжение. 
   
   17. "Я не должна открыто выражать свое мнение, если оно может кого-то 
обидеть. Лучше - 
промолчать". Отсюда страх выразить свое мнение, скованность, беспокойство. 
   
   18. А вот еше интересная концепция: "Я не должна испытывать негативных 
эмоций и у меня 
не должно быть концепций". Отсюда - озабоченность и беспокойство. Отчаяние, что 
у меня ничего 
не получается. 
   
   19. А как вам понравится вот эта: "Я уже просветленная". Отсюда - 
беспокойство не оправдать 
свои или чьи-то ожидания на мой счет. 
   
   20. Интересны также концепции относительно пребывания в состоянии чистого 
восприятия:
   *) Пребывать в этом состоянии - небезопасно. 
   *) Чистое восприятие - самообман и самовнушение.
   *) Чистое восприятие не соответствует реальности, оно не дает истинную 
картину мира.
   Из всех этих концепций, в буквальном смысле слова вырывающих из состояния 
чистого 
восприятия, вытекает беспокойство.
   
   
65. Рысь: "Модные штучки".
   
   Сегодня в магазине я увидела очки. Я давно собиралась купить очки и увидела 
как раз 
подходящие. Стоили они недешево, но примерно такая сумма была у меня на этот 
месяц в 
свободном распоряжении. И тут у меня появилась напряженность от того, что мне 
предстоит 
иметь дорогую и при этом довольно хрупкую вещь, ведь если поискать, подобные 
очки можно