вещей, в 
этом есть элемент чуда, и радости... и совсем нет ощущения банальности 
происходящего или 
желания побыстрее разделаться с этой рутиной, или чувства досадной 
необходимости. Такой же 
подход может быть эффективным по отношению к здоровому образу жизни: можно 
разрешить 
себе пожить какое-то время со сдвинутым на два-три часа распорядком дня, начать 
ужинать или 
завтракать, или есть мясо, или не есть, в общем что там тебе кажется нездоровым,
 и просто 
посмотреть - в самом ли деле это так разрушительно сказывается на твоей жизни, 
чтобы стоило 
переживать на этот счет.
   
   2. "Я должна уделять внимание тем людям, которые оказались рядом со мной 
(например, 
пришли ко мне в гости). Я как бы несу ответственность за их настроение. Я 
должна постоянно 
делать что-то, чтобы им было не скучно." В результате - озабоченность и 
беспокойство. 
   
   3. "Я должна указать людям, если у них что-то идет не так". В результате - 
озабоченность и 
беспокойство, вовлеченность в чужие проблемы. Почему-то это кажется чем-то 
значительным - 
когда думаешь о проблемах другого человека, продумываешь его поведение и даже 
обсуждаешь 
с кем-то. Психолог какой-то живет в голове - без конца крутит-вертит каких-то 
людей в голове, их 
недостатки, в большинстве случаев, мои отношения с этими людьми, мои возможные 
отношения 
с этими людьми и т.д. 
   
   4. "У меня должно быть личное пространство, включающее в себя некоторых 
людей 
(например, мужа) и некоторые предметы - (например, украшения), в которое никому 
не должно 
быть доступа". Причем когда начинает работать эта концепция, муж автоматически 
как бы 
становится предметом собственности. 
   Если же кто-то бесцеремонно трогает мои любимые вещи (именно любимые, к 
остальным я 
отношусь спокойно), у меня такое чувство, что кто-то разрушает мою святыню. В 
результате - 
озабоченность и беспокойство, ведь я всегда должна сверять свои ощущения с 
происходящим в 
моем личном пространстве. Не изменилось ли ничего? Нет ли еще угрозы моему 
мирку?
   
   5. "Я должна постоянно контролировать происходящее вокруг меня. Где бы я ни 
оказывалась, 
я должна сразу определять где есть что и кто есть кто". Я боюсь, что ситуация 
выйдет из-под 
моего контроля. В результате - озабоченность и беспокойство. 
   
   6. "Я должна оправдывать ожидания моих близких на мой счет, ведь они исходят 
из того, как 
лучше, как правильнее". Отсюда я боюсь не оправдать этих ожиданий. В результате 
- 
озабоченность и беспокойство. 
   
   7. "Люди, окружающие меня, должны оправдывать мои ожидания на их счет" - 
отсюда 
раздражение и беспокойство по поводу раздражения. 
   
   8. "Если на улице или где-то происходит нечто негативное (выжившая из ума 
бабка, например, 
орет на детей) - я должна вступиться, и поставить неправого на место" - отсюда 
гнев. 
   
   9. "Если кто-то начинает на меня орать или начинает мне хамить, я должна 
дать достойный 
отпор". Я боюсь не суметь дать достойный отпор, отсюда - озабоченность. 
   
   10. "Я должна помогать тем людям, с которыми разделяю быт. Даже если это не 
близкие 
люди. Я не могу лежать на диване или медитировать, когда вокруг все заняты 
какой-то работой". 
Отсюда - беспокойство.