продуцирую сама. После чего изменилась суть вопроса: почему я постоянно 
вынуждена 
совершать некие хаотические "микродвижения" (почему-то родилось такое слово), 
влекущие за 
собой непрерывную смену моих состояний? И, наконец, удалось "сесть на хвост" 
незаметному 
ранее омрачению. Это привычка РЕАГИРОВАТЬ. У меня внутри встроен какой-то 
механизм, 
который делает из меня, изначально, как мне кажется, существа воспринимающего, 
СУЩЕСТВО 
РЕАГИРУЮЩЕЕ. И этот механизм так хорошо работает, что "существо реагирующее" 
становится 
главным, полностью забирая внимание на себя.
   Мы считаем себя обязанными каким-то образом отреагировать на всю информацию, 
которая к 
нам приходит из различных источников (органы чувств, мысли). Самые грубые 
реакции - 
действия, порождённые НЭ, которые, в свою очередь, были порождены 
интерпретациями, а те - 
концепциями и т.д. Но если ты научился не реагировать на некое проявление 
эмоцией, то это, 
оказывается, не значит, что этой реакции вовсе нет. Ею может быть слабое 
внутреннее 
напряжение, толчок озабоченности или беспокойства, лёгкая тень недовольства, НО 
и даже 
просто мысль - негативная оценка, просто проговаривание про себя фразы "ну вот, 
опять", или 
"сейчас начнётся", "я так и знала", а то и просто обозначение для себя того, 
что видишь, 
называние этого. У меня, например, "реагирование" очень сильно проявляется в 
виде 
оценивания и сравнения одного с другим. Ок, реакция налицо, а так ли уж она 
обязательна? Это 
был следующий вопрос. И оказалось, что ничего, кроме автоматизма постоянно за 
всё 
"цепляться" (даже скорее "ЗАцепляться":)) вниманием тут нет. Конечно, есть 
моменты, когда 
реакция необходима, но они, как кажется, составляют не более 0,5% от всего, на 
что мы так 
исправно "откликаемся". Люди, мы можем ВООБЩЕ не реагировать, если не хотим. 
Вот 
открытие! И даже усилие для разрушения этого автоматизма сразу нашлось. Оно 
действительно 
внешне отличается от усилия по устранению НЭ, хотя по сути (по результату) - 
одно и тоже. Если 
в борьбе с НЭ для меня было важно пробиться, пройти насквозь, как писала Рысь, 
вырваться из 
"когтей", то тут, мне кажется, больше подходит слово - "отпустить". Это связано 
с аналогией, 
которая у меня родилась в этой связи: всё что к нам "приходит"(воспринимаем) в 
течении жизни, 
мы тут же "хватаем"(реагируем) и складываем в прицеп за спиной и дальше везём 
на себе. Со 
временем одного прицепа становится недостаточно - мы цепляем следующий, и снова 

"хватаем", потом возникает потребность в новом прицепе и так далее. За годы наш 
"багаж" 
реакций вырастает в целый поезд, который бесконечным хвостом тянется за спиной. 
Двигаться 
становится всё труднее и труднее, но мы продолжаем "хватать".
   А зачем?
   И я решила попробовать перестать "хватать". Не "хватать" хотя бы то, что 
сейчас 
"приходит", а с "багажом" ещё разберёмся. 
   Не получилось. 
   Ну ладно, раз уж не могу не "хватать", то по крайней мере "складывать" не 
буду. Буду 
"отпускать". Я даже проговорила мысленно - "отпускаю". И так родилось усилие. 
Его приходится 
прилагать постоянно, и если я в какой-то момент "засыпаю" и замечаю себя за 
очередным 
"хватанием", то не важно, успела я что-то там в "багаж" сложить или нет - все 
равно отпущу с 
того места, где я сейчас. Я знаю, что "не реагировать" пока не могу, но буду 
решительно 
продолжать "отпускать". А если иногда удаётся развить такую скорость в 
применении усилия, что 
возникает промежуток между одной "реакцией" и другой, то приходит удивительное 
ощущение, 
что не только впереди "всё чисто", но и "хвост" словно сам по себе "отпадает",