Органическая жизнь ? жизнь белковых тел. В основе молекул аминокислот,
из которых составлены белки ? азот. Таким образом без азота
существование физического тела органического существа попросту
невозможно.

 Азотсодержащие продукты

Белковые продукты ? мясо, рыба, яйца, молоко, творог, бобовые и орехи
? являются азотистой пищей.

 Кальций

Кальций участвует в формировании костей и зубов, играет существенную
роль в регуляции сердечной деятельности и функционирования нервной
системы, является важным составным элементом материнского молока. От
нормального содержания кальция в организме зависит свертываемость
крови, при существенном его недостатке даже небольшая рана может стать
причиной смерти от потери крови. Кроме того, кальций является одним из
основных элементов, входящих в состав спермы в организме мужчины,
недостаток же кальция в организме женщин вызывает лейкорею. От кальция
зависит работа иммунной системы, от его недостатка снижается
сопротивляемость организма болезням. Кроме того, при нехватке кальция
ухудшается способность мыслить, нарушается память, и дух человека
делается хилым. Зубы начинают быстро портиться, кости теряют
прочность, и нормальная жизнь человеческого существа становится
невозможной. Большое количество кальция содержится в семени, потому
безалаберный секс подрывает иммунитет человека, лишает его умственной
и физической силы.

 Продукты, содержащие кальций

Все овощи, зелень ? шпинат, петрушка и др., сочные фрукты ?
цитрусовые, яблоки, груши, манго, ананасы, гранаты, дыни, виноград ?
содержат большое количество кальция. Много кальция в молочных
продуктах (кроме масла), бобовых и орехах. Среди продуктов,
относящихся к категории "животной пищи" кальцием богаты яйца, мелкая
рыба и другие морепродукты. В мясе, крупной рыбе, масле сливочном и
растительном, а также в зернах основных злаковых культур кальция
немного. Кальций, содержащийся в животной пище, усваивается несколько
хуже, чем тот, которым богаты продукты "растительной" категории.

 Фосфор

Фосфор участвует в формировании и восстановлении нервов, мягких
тканей, костей, зубов и т.д.

 Фосфорсодержащие продукты

Все без исключения продукты в том или ином количестве содержат
усваиваемые человеческим организмом соединения фосфора. Особенно им
богаты морепродукты. Если механизм усвоения фосфора в организме
человека не нарушен, то при нормальном питании возникновение нехватки
этого элемента в организме представляется довольно маловероятным.

 Железо

Железо входит в состав гемоглобина ? специфического пигмента крови,
находящегося в красных кровяных тельцах. Красные кровяные тельца
образуются в красном костном мозге и отвечают за перенос кислорода от
органов дыхания к тканям всего организма за счет образования
гемоглобином непрочного соединения с кислородом. Совершенно очевидно,
насколько важна роль железа для человеческого организма.

 Железосодержащие продукты

Зелень и овощи зеленого цвета, некоторые фрукты, в частности, яблоки,
содержат большое количество железа. Богаты этим элементом пальмовый
сахар, кабачки, горькая тыква, картофель, дыня. Животная пища и
углеводистые продукты также содержат железо, но в небольшом количестве
по сравнению с зелеными овощами.

Плотоядные животные пополняют свою потребность в железе за счет
потребления сырой крови других животных, но человеческим существам
такой способ вряд ли подходит. Потому наилучшим для человека путем
обеспечения себя железом остается употребление зелени и зеленых
овощей.

 Йод

Несмотря на то, что организму человека требуется крайне незначительное