работы, чем на самом деле. Наш мозг приходит в возбужденное состояние, и, когда 

мы каждый день видим перед собой горы бумаг, его начи­нают захлестывать мысли 
об 
огромном количестве нако­пившейся работы. В результате ему не удается 
сфокусиро­ваться на стоящем перед ним непосредственном задании. Что ж, начните 
с 
того, что очистите стол!
13. Средство от патологической неспособности сосредоточиться
Неспособность сосредоточиться — состояние, извест­ное каждому из нас. Оно чаще 
всего возникает при взаи­модействии с современным миром, предъявляющим ко
38
всем нам повышенные требования. Тому, кто никогда не переживал ничего подобного,
 
трудно представить чувства тех, кто время от времени впадает в такое состояние.
Я, например, однажды войдя в ванную комнату, осоз­нала, что начисто забыла, 
зачем я это сделала. Я стояла перед зеркалом и спрашивала себя: «Почему я 
оказалась здесь?» Наконец я вспомнила, что собиралась умыться.
Для того чтобы избежать подобных ситуаций, необхо­димо вербализировать свои 
мысли, то есть говорить про себя: «умыться», «сварить кофе» и т. д. перед 
выполнением задания и во время его выполнения. Если у вас есть склон­ность 
впадать в такие состояния и вы не будете четко формулировать задания в уме, то 
рискуете забыть о том, что собирались сделать в кратчайшие сроки. Ваши 
бессоз­нательные мысли будут набегать одна на другую и гасить первоначальный 
импульс к действию, пока вы будете нап­равляться к своей цели.
Я предлагаю следующее средство от патологической неспособности сосредоточиться:
1.  Мысль изначально побуждает вас к действию (умыться).
2. Скажите себе беззвучно: «умыться».
3. Повторяйте команду, направляясь к своей цели. Если вам покажется, что это 
слишком большая моро­ка, подумайте о плодах. Практика этой техники сделает ваш 
разум более ясным. Вы увидите, как резко изменятся ваши отношения с временем.
Если вы часто ловите себя на мысли: «Даже не предс­тавляю, как пролетело 
время!», то вы идеальная кандида­тура для этого упражнения.
39
Эта техника аналогична тому упражнению, которое буддисты называют «пребывать в 
настоящем». Что бы они ни делали, монахи повторяют слова, описывающие дейс­твие,
 
как беззвучную мантру. Когда они идут, то все время говорят про себя: «иду, 
иду», когда едят, то повторяют: «ем, ем».
14. Всегда будьте точны
Вы воруете время других людей, если не проявляете пунктуальности. Просто будьте 

человеком слова и думай­те о себе и о другой стороне, когда назначаете встречу. 

Если происходит что-либо непредвиденное, позвоните своему партнеру по телефону 
и 
перенесите встречу на дру­гое время. Скажите, когда вы сможете появиться в 
услов­ленном месте, и объясните причину своей задержки.
Многие люди просто лгут себе: «О, я буду там через несколько минут, а если я 
стану звонить, то задержусь еще больше и только привлеку внимание к своему 
опозда­нию».
Вряд ли человек способен заблуждаться больше. Если вы опаздываете и не звоните 
ждущему вас человеку, вы просто говорите своим поступком следующее: «Мне 
пле­вать на ваше время. Вам остается только сидеть и ждать, пока я прибуду на 
место. Я — слишком важная птица, чтобы беспокоиться о ваших планах!»
Многие люди будут рады назначить встречу с вами на другое время или перенести 
ее 
на другой день. Предупреж­дение об опоздании продемонстрирует вашу 
воспитан­ность и уважение к другой стороне. Ваше нежелание поз­вонить, чтобы 
предупредить о своей задержке, несет в себе еще и то зло, что ожидающий вас 
человек не будет знать,
40
на сколько вы можете опоздать — на две минуты или на два часа, и потеряет время 

впустую, будучи не в состоянии распланировать его. Если же он будет знать, что 
встреча переносится, скажем, на сорок пять минут, то сможет рас­порядиться 
оказавшимся в его распоряжении временем рационально.
Как правило, самые преуспевающие люди чутко отно­сятся к вопросам времени и 
проявляют удивительную пунктуальность. Они осознают, что несоблюдение 
обяза­тельств может внести хаос в их жизнь и жизни других людей.
15. Планируйте свое время в обратном порядке
Гораздо проще планировать свое время в обратном порядке, чем загадывать наперед.
 
Определите свои пре­дельные строки и начинайте строить планы от них к 
сегод­няшнему дню, так, чтобы вы смогли составить реальное представление о том, 

когда следует приступать к выполне­нию заданий и сколько времени займет этот 
процесс.
Например, если я собираюсь сесть в самолет, отлетаю­щий из аэропорта в 
Сан-Франциско в 9 часов утра, то должна прибыть в аэропорт в 8 часов утра,