привыкнет к большим количествам пищи, тогда потребление еды станет 
физиологической необходимостью, побороть которую будет очень трудно, почти 
невозможно... И никакие диеты не смогут восстановить былые формы, так как 
бессознательное стремление к заместительному удовольствию гораздо сильнее 
осознанного желания вернуть былую гибкость и стройность. Когда желудок начинает 
требовать еду, человек чаще всего становится его рабом...
   А выход есть! Первый шаг — это возвращение желания быть стройным и легким. 
Восстановить его в полном объеме можно с помощью активно переживаемых 
мыслеобразов. С первым упражнением из этой серии мы уже познакомились. Повторим 
еще раз: мысленно оглаживаем свое тело, представляя, что движение рук снимает с 
него слой лишнего веса. В этой работе человек похож на археолога, который 
осторожно снимает слои земли и песка, чтобы вынуть из них драгоценную находку 
из прошлого... Мы тоже счищаем с себя невидимые слои переживаний, пласты 
детских обид. Где-то там, в глубинах отягощенного комплексами подсознания, 
спрятано ощущение юного, сильного, стройного, прекрасного тела. Снимая слой за 
слоем многолетнюю психологическую грязь, мы восстанавливаем физиологическую 
память, заставляем ее вернуть былое ощущение гибкости, подтянутости, здоровья и 
силы.
   Добавим к уже известному упражнению еще один элемент. Представим, что 
излишки веса и психологическая грязь собраны в виде тяжелого, безобразного 
кольца на бедрах и тянут вниз. Начнем вращать тазом по часовой стрелке, 
представляя, что вместе с этим движением раскручивается воображаемое кольцо. 
Когда кольцо раскрутится, мысленным усилием опустим его вниз, к ступням... Оно 
легло на пол... Потом снова поднимем к груди. Покрутим и опустим на пол. И так 
несколько раз. А когда почувствуем, что кольцо наполнилось и отяжелело, опустим 
его к ступням (рисунок 27). Перешагнем через кольцо и отойдем в сторону. Это не 
наше... Можете проговорить про себя формулу: «Я сбросил свои излишки. Я оставил 
их, я от них избавился...» Нужно произносить эту формулу с большой 
убежденностью и внутренней верой в то, что вы избавляетесь от лишнего веса...
   Вера Ф., учительница. В свои тридцать два года при росте сто семьдесят 
сантиметров она весила более ста килограммов. Для молодой женщины стремительный 
набор веса стал трагедией. Она пошла по проторенному пути и начала заниматься 
физкультурой, увлеклась диетами... Однако стоило на несколько дней прекратить 
занятия или сделать себе поблажку в питании, как вес стремительно нарастал и 
перескакивал прежний рубеж, от которого с таким трудом она избавлялась на время.
..
  
   Рисунок 27. Кольцо, вбирающее в себя негативные эмоции и жировые накопления. 
Стрелками показано направление вращения кольца, а также путь его движения вниз, 
к ступням
   В конце концов Вера махнула на себя рукой и перестала обращать внимание на 
прибавление веса. Своей подруге, которая рассказала о приемах психокоррекции 
веса, объяснила, что она перепробовала все и уже ни во что не верит. Но 
все-таки тайная надежда живет в каждой женщине. И Вера потихоньку от всех 
начала выполнять наши упражнения, благо это не требовало от нее каких-то 
значительных усилий, ограничений или диет...
   Через неделю самостоятельных занятий она вместе с подругой пришла в группу и,
 молча просидев все занятие, вдруг довольно агрессивно заявила: «Я все 
попробовала, но вес остался без изменений... Правда... талия в объеме 
уменьшилась на десять сантиметров... Но вес не изменился...»
   Группа ахнула. На Веру посыпались поздравления и упреки. Одни говорили, что 
это успех, другие корили ее за то, что она не радуется эдакой подвижке...
   Действительно, у многих пациентов после начала занятий появляется странный 
феномен: вес остается прежним, а вот внешние габариты как бы сжимаются. Это 
распространенное явление, и оно становится предвестником стремительного 
убывания веса. Почему так происходит? Упражнение со снятием с себя слоев 
лишнего веса и психологической грязи изменяет внутренние программы, и тело 
начинает ужиматься. Масса остается прежней, но рыхлые жировые слои уплотняются 
и за счет этого меняются внешние размеры.
   Мне могут возразить, что уплотнение жировых тканей приводит к их более 
медленному сгоранию... С точки зрения обычных тренировок или диет — все так. Но 
если используются методы самостоятельной психовесовой коррекции, то уплотнение 
жировых прослоек и уменьшение размеров тела — первый шаг к полноценному 
похуданию, избавлению от накопленных годами излишков.
  
Глава 48 
  КАКОЕ ТЕЛО МЫ ХОТИМ?
   Вопрос далеко не праздный. Сейчас сложился расхожий стереотип: женщина — 
высокая, тонкая, стройная, длинноногая; мужчина — высокий, узкобедрый 
широкоплечий красавец с открытым лбом и ясным взглядом. Но эти картинки имеют 
мало общего с реальной жизнью. У каждого человека своя неповторимая конституция,
 свои телесные особенности, и потому пытаться привести всех к одному стандарту 
невозможно. Самое разумное и реальное — убрать недостатки и подчеркнуть 
достоинства своего тела. Но как это сделать, когда телевидение, журналы, газеты 
навязчиво внедряют в наше сознание образ, который сегодня считается идеалом 
красоты. К счастью, внешние образцы для подражания не играют роли в 
бессознательном выборе. А он определяет достоинства и недостатки. Первый этап 
растормаживания желания похудеть, стать стройным, легким и подвижным завершился 
после серии упражнений, описанных выше. Эта работа сформировала в психике 
устойчивый ассоциативный образ, который станет основой программы внутренней