последствий такого вмешательства в психику.
   Читатель может решить, что ему предлагают очередную сказочно эффективную 
методику, которая на поверку окажется блефом, но... не спешите с выводами. 
Сначала попробуйте. Сразу хочу отметить, что предложенные ниже приемы и методы 
будут эффективны и действенны только в том случае, если вы отнесетесь к ним 
серьезно и будете практиковать их регулярно.
   Итак, главное: нужно понять причину появления жировых излишков. А она — в 
том, что само желание избавиться от лишнего веса заторможено, загнано в угол и 
не влияет на обменные процессы в организме. Психика человека определяет его 
имидж, внешний вид, настроение и нюансы самочувствия. Счастливый, радостный, 
пребывающий в хорошем настроении, он выглядит совершенно по-иному, нежели 
подавленный нытик, видящий в жизни одни неприятности. Первый шаг к избавлению 
от лишнего веса заключается в растормаживании желания изменить себя. Все 
предыдущие попытки уменьшить свой вес потерпели поражение, поэтому человек 
считает: «Делай, не делай — все равно не поможет». И этим загоняет себя в угол. 
Бездействие, внутренняя апатия и вялость становятся его спутниками. Внешне это 
может быть очень живой и энергичный человек, но внутренне он уже смирился с 
уготованной ролью толстячка (или пышечки) и потому махнул на себя рукой. Его 
желание стать стройным и подтянутым существует в виде голубой и недостижимой 
мечты, а потому не может оказать существенное влияние на метаболизм, стать 
причиной глубинных и внешних перемен...
   Освоим упражнение. Включим спокойную приятную музыку, встанем, расслабимся. 
Начнем оглаживать свое тело сверху вниз. С каждым движением рук от головы к 
ногам представляем, что снимаем с себя слой жира. А если это трудно, то 
проговариваем на выдохе: «Мои руки снимают жир с тела, словно стружку. Мое тело 
становится тоньше, жир уходит, я меняюсь, становлюсь стройным (стройной)». 
Необходимо добиться реального ощущения, что руки снимают с тела слой жира, 
пленку плохого настроения и психологической грязи.
   Используем образ. Одновременно с движением рук от головы вниз делаем выдох и 
выдавливаем из себя черноту излишнего веса. После нескольких повторений тело 
начинает светиться, как будто внутри включили лампочку и ее свет пробивается 
сквозь кожу...
   Конечно, после одного-двух повторений ничего не произойдет, но при 
регулярном исполнении упражнения появится ощущение внутренней легкости и 
подвижности. Тяжесть и застой, связанные с лишним весом, уйдут. Тело, внешне 
мало меняясь, станет более гибким. Это первый шаг в растормаживании желания 
избавиться от лишних килограммов.
   Повторять упражнение нужно по возможности чаще. Если удастся в день 
выполнить его раз пять-шесть — прекрасно. Исполнение упражнения продолжается по 
десять—пятнадцать минут. Поза — расслабленная, можно принять ее сидя и лежа. 
Первые три дня посвятите отработке этого упражнения и добивайтесь возникновения 
яркого образа, когда внутренняя чернота уходит вместе с движениям ладоней, а в 
теле появляется легкость и свет.
   Сразу нужно оговориться: практика предстоящей работы такова, что не 
гарантирует быстрого (за день-два) избавления от жировых излишков. Это 
нереально, да и с физиологической точки зрения вредно. Представьте, что будет с 
кожей, если весь жир из-под нее убрать разом. Она просто повиснет дряблой 
тряпкой. А при постепенном снижении веса кожа будет стягиваться соразмерно 
убыванию жировой прослойки и останется гладкой, без морщин и растяжений.
   Попробуем это упражнение проделать мысленно. Закроем глаза и представим, что 
руки оглаживают тело от головы к ногам и постепенно снимают с него слой за 
слоем все то лишнее, ненужное, что прилипло за многие годы. Скоро придет 
ощущение, что под спудом лишних килограммов скрывается настоящее, стройное, 
подтянутое юное тело. Годы жизни, психологические стрессы и физические нагрузки 
привели к тому, что ощущение молодого здорового тела было отодвинуто на задний 
план и спрятано в запасники психики, как не отвечающее реалиям текущего момента.

   У нашего подсознания своя, непонятная на первый взгляд логика, которая 
приводит к необъяснимым реакциям и поступкам. Вот пример: молодая женщина, 
стройная, нежная и страстная... По любви вышла замуж, и первый год супружеской 
жизни казался нескончаемым переживанием счастья... Потом она начала замечать, 
что муж несколько охладел к ней, появились подозрения, что у него завелась 
симпатия на стороне. Что в таких случаях делают женщины? Можно с удвоенной 
энергией взяться за себя и доказать мужику, что жена намного лучше любых других 
женщин и потому искать ей замену — занятие пустое и бесперспективное. К 
сожалению, многие женщины занимают пассивную позицию обиженной на весь белый 
свет. «Я отдала ему свою любовь, а он...» Но чего в ее любви больше: 
эгоистического желания стать для него линзой, фокусирующей мир, или же уважения 
и понимания? Разбираться не будем, а вернемся к примеру. Женщина хотела 
отвлечься от драмы семейных отношений. Говорят: женский рот должен быть занят 
или разговорами, или поцелуями... Если нет первого или второго, то он бывает 
занят едой. В свои двадцать женщина начала стремительно толстеть и тем самым 
еще более отдалила мужа... Новый виток охлаждения отношений спровоцировал уход 
в себя. Она выработала своеобразный заместительный комплекс. Мы знаем, что еда 
— это удовольствие. И если женщина перестала получать от мужа ласки и 
наслаждение в постели, то бессознательно она стремится восполнить недостающее. 
Самый простой метод компенсации, не связанный с нарушениями моральных устоев, — 
потребление вкусной пищи. Найти любовника ей не позволяли нравственные 
установки. А вот восполнить недостаток удовольствия едой — это просто, доступно 
и безгрешно. Что потом происходит с телом, об этом не думают. А когда желудок