пустота и бездумье. Мы достигли второго рубежа расслабления.
   Начинаем следующий этап — оцепенение. Традиционно считается, что скелет, 
кости — твердые образования, несущий каркас тела. Но кости, как и мышцы, 
способны напрягаться и расслабляться. Только амплитуда напряжения-расслабления 
гораздо меньше, чем в мышечной ткани, и мы можем отследить его лишь при 
сосредоточенном самонаблюдении.
   Сконцентрируемся на ощущениях костей ног. Вдохнем, представляя, что воздух 
наполняет ступни, голени, бедренные кости, представим, что он втягивается 
костной тканью со всех сторон одновременно, подобно тому как сухая губка 
впитывает воду.
   Почувствуем, как медленно расслабляются кости, наполняются теплом. Причем 
это ощущение даже сильней, чем при расслаблении мышц. И еще один феномен: 
расслабление костей приводит к такому же состоянию прилегающие к ним ткани.
   После расслабления ног переведем внимание на кости таза. Вдыхаем костями 
таза сквозь кожу и мышцы, наполняем их. Даем им возможность получить энергию.
   Теперь концентрируем внимание на позвоночнике. После нескольких 
вдохов-выдохов почувствуем позвоночник по всей длине: от затылка до копчика. 
Продолжаем дышать костной тканью позвоночника, и с каждым вдохом он наполняется 
теплом. Волны тепла струятся по позвонкам, накапливаются в них. Постепенно весь 
позвоночный столб наполняется струящейся волной. А тело цепенеет в истоме. 
После расслабления позвоночника волна релаксации наполняет ребра, кости плеч, 
рук, остается только череп. Переводим внимание на затылочную часть черепа. 
Вдыхаем костями затылка и чувствуем, как они расслабляются. Таким же образом 
поступаем и с височными костями. Переводим дыхание на кости лица и лба. Дышим 
ими и постепенно расслабляем.
   Продолжаем эту операцию с костями черепа до тех пор, пока не возникнет 
чувство исчезновения головы. Ее как бы нет вовсе, но мысли по-прежнему струятся 
на плечах, а там, где должна быть голова, чувствуем нечто напоминающее 
воздушный шарик на ниточке. Кажется, она стала легкой, пустой и слабо 
покачивается на стебельке шеи.
   Появляется чувство, что голову со всех сторон наполняет живительная сила 
бесконечного океана энергии, в котором все мы обитаем. Каждая клеточка тканей 
мозга впитывает ее. И в этом расслаблении рождается устойчивое отторжение боли, 
ее неприятие. Рождается гармония внутреннего покоя, в которой для боли просто 
нет места. Нужно запомнить это состояние внутреннего равновесия и при 
возникновении боли вспомнить его, поставить на пути болевого синдрома преграду 
равновесия и покоя.
   До начала этой работы каждый полагал, что боль — это данность, которую 
приходится терпеть или же бороться с ней при помощи внешних воздействий. Но 
сейчас отрицание боли поможет нам, принесет уверенность. Она не сможет 
надломить психику, а наоборот, если мы сумеем блокировать ее, то тело получит 
новую энергию.
   Мощное чувство отрицания боли, сформированное при расслаблении костей головы,
 — это программа бессознательной борьбы с болевым синдромом. Если сначала нам 
придется создавать в себе это чувство сознательно, то после нескольких 
повторений оно впечатается в систему бессознательных взаимодействий, станет 
преградой, которую организм сможет произвольно выставлять на пути боли всякий 
раз, когда она появится в теле.
   Сформируем чувство отрицания боли в виде облака и укутаем им расслабленные 
кости скелета. Теперь у нас возникнет неожиданная сила противостояния боли. Это 
ощущение словно впечатывается в клетки костной ткани, становится программой 
борьбы с болью.
   Далее уже идут не осознаваемые человеком процессы встраивания программы 
противодействия боли в клеточные структуры тканей. Она становится органической 
составляющей информационных структур клеток и органов, мощной действующей силой,
 которая поможет избавиться от болевых ощущений. Чтобы запустить ее, достаточно 
просто глубоко расслабиться, и релаксация послужит сигналом для включения 
программы.
   РЕЗЮМЕ. Разобравшись в причинах боли, отторгаем ее. Расслабление поможет в 
этом!
  
  
Глава 9 
  УПРАВЛЯЕМ САМОЧУВСТВИЕМ
   Опыт управления своим самочувствием, психоэнергетическими, чувственными и 
эмоциональными состояниями позволит нам освоить и некоторые эффективные приемы 
лечебного самовоздействия. С их помощью можно справляться с головными болями, 
выравнивать кровяное давление, обходиться без лекарств в тех случаях, когда в 
этом нет острой необходимости. Приемы, которые мы предлагаем, усилят иммунный 
барьер организма, увеличат возможности самовосстановления после болезней и 
подавления недугов в зародыше.
   Первый прием
   УМЫВАНИЕ
   Применять при головной боли, недостаточном снабжении тканей головного мозга 
кислородом, сосудистых нарушениях в голове. Суть этого приема, как, впрочем, и 
всех остальных, состоит в сочетании мыслеобраза и дыхания.
   Установим правую руку ладонью перед лицом, пальцами вниз. При этом середина 
ладони (входное отверстие канала) должно располагаться на уровне носа. Делаем 
медленный вдох через нос и одновременно двигаем рукой от подбородка вверх, ко 
лбу, затем огибаем голову в лобной части, проводим рукой над теменной частью