убыванию жировой прослойки и останется гладкой, без морщин и растяжек.
   Проделайте мысленно следующее упражнение. Закройте глаза и представьте, что 
мысленные руки оглаживают тело от головы к ногам и постепенно снимают с него 
слой за слоем все то лишнее, ненужное, что накопилось за годы жизни. Скоро 
придет ощущение, что за массой лишних килограммов скрывается настоящее, 
стройное, подтянутое тело. Психологические стрессы и гиподинамия привели к тому,
 что ощущение молодого здорового тела отодвинуто на задний план и спрятано в 
запасники психики как не отвечающее реалиям текущего момента.
   У нашего подсознания своя, непонятная на первый взгляд логика, которая 
приводит к необъяснимым реакциям и поступкам...
   Судьбы
   Молодая женщина, стройная, нежная и страстная... По любви вышла замуж, и 
первый год супружеской жизни казался нескончаемым переживанием счастья... 
Однако она начала замечать, что муж несколько охладел к ней, появились 
подозрения, что у него завелась пассия на стороне. Что в таких случаях делают 
женщины? Можно с удвоенной энергией взяться за себя и доказать мужику, что жена 
во всем лучше любых других женщин и потому искать ей замену — занятие пустое и 
бесперспективное. К сожалению, многие женщины занимают пассивную позицию 
обиженной на весь белый свет. «Я отдала ему свою любовь, а он...» Но чего в ее 
любви больше: эгоистического желания стать для него линзой, фокусирующей мир, 
или же уважения и понимания? Разбираться не будем, а вернемся к примеру. 
Молодая женщина хотела отвлечься от драмы семейных отношений. Говорят: женский 
рот должен быть занят или разговорами, или поцелуями... Если нет первого или 
второго, то он бывает занят едой. В свои двадцать женщина начала стремительно 
толстеть и тем самым еще более отдалила мужа... Новый виток охлаждения 
отношений спровоцировал уход в себя. Она выработала своеобразный заместительный 
комплекс. Мы знаем, еда — это удовольствие. И если женщина перестала получать 
от мужа ласки и наслаждение в постели, то бессознательно она стремится 
восполнить недостающее. Самый простой метод компенсации, не связанный с 
нарушениями моральных устоев, — потребление вкусной пищи. Найти любовника ей не 
позволяли нравственные установки. А вот восполнить недостаток удовольствия едой 
— это просто, доступно и безгрешно. Что потом происходит с телом, об этом не 
думают. А когда желудок привыкнет к большим количествам пищи (разъестся), 
потребление еды станет физиологической необходимостью, побороть которую будет 
очень трудно, почти невозможно... И никакие диеты не помогут восстановить былые 
формы, так как бессознательное стремление к заместительному удовольствию 
гораздо сильнее осознанного желания вернуть былую гибкость и стройность. Когда 
желудок начинает требовать еду, человек чаще всего становится его рабом...
   
 
КАКОЕ ТЕЛО МЫ ХОТИМ?
   Вопрос далеко не праздный. Сейчас сложился расхожий стереотип: женщина — 
высокая, тонкая, стройная, длинноногая; мужчина — высокий, узкобедрый, 
широкоплечий красавец с открытым лбом и ясным взглядом. Но в этих картинках 
мало общего с реальной жизнью. У каждого человека своя неповторимая конституция,
 телесные особенности, и пытаться привести всех к единому стандарту невозможно. 
Самое разумное и реальное — убрать недостатки и подчеркнуть достоинства своего 
тела. Телевидение, журналы, газеты навязчиво внедряют в наше сознание образ, 
который сегодня считается идеалом красоты. К счастью, внешние стандарты не 
играют роли в бессознательном выборе. А он определяет достоинства и недостатки. 
Первый этап растормаживания желания похудеть, стать стройным, легким и 
подвижным завершился после серии упражнений, описанных выше. Эта работа 
сформировала в психике устойчивый ассоциативный образ, который станет основой 
программы внутренней самокоррекции. Для того чтобы она имела мощное влияние на 
физиологические процессы, необходимо выделить ее и сделать главной.
   Начнем с того, что выявим свой внутренний «идеальный образ». Если человек 
невысокого роста, то вряд ли для него идеалом собственной красоты является 
длинноногий красавец (или красавица). Нужно подчеркнуть личную неповторимость, 
а не подделываться под расхожий стандарт. Вспомним упражнение, когда мы 
мысленными руками оглаживали свое тело и снимали с него напластования жира, 
лишние килограммы.
   Как правило, лишний вес является следствием неотреагированных стрессов и 
потрясений, которые внедряются в глубины психики и ведут там свою 
разрушительную работу. Сопротивляясь стрессам, организм стремится к 
удовольствию. Еда — это самый простой и доступный способ получения удовольствия.
 Потому часто люди «заедают» свои переживания, как бы глушат их обильной пищей. 
Пока едят — испытывают удовольствие. Когда наполнили желудок до отказа, 
наступает «пароксизм довольства»: кровь активно приливает к органам пищеварения,
 появляется сонливость, вялость мысли и тяжесть в голове. Даже сильный стресс 
может быть ослаблен послеобеденным дремотным состоянием.
   В каждом из нас сохраняется чувственный образ молодого, здорового тела. Он 
зафиксирован в клеточной памяти.
   Когда мысленными усилиями мы смываем с себя пласты лишнего веса, то 
восстанавливаем и активизируем эту клеточную, чувственную память. Итогом 
упражнения должно стать ощущение, что под внешними покровами светится юность, 
ловкая и сильная. Она в нас, нужно помочь ей выбраться из плена лишнего веса и 
прожитых лет и возобладать над негативными программами.
   Мысленно проговорите фразу-просьбу: «Я хочу, чтобы все лишнее ушло, а нужное 
осталось... Хочу, чтобы все лишнее ушло, нужное осталось... Лишнее уходит! То, 
что нужно, остается! Осталось то, что мне необходимо!..» Одновременно создаем