летом будет легче, отдохну от забот.
  
   Рис. 6. Жест включения ожидания
   
   Или: вот наступит понедельник, и тогда, может, все изменится и станет 
повеселее. А если человек жаждет каких-то высоких результатов в жизни, то 
ожидание постоянно провоцирует его на разговоры об этом. И когда результаты так 
и остаются в манящих далях, то появляется чувство глубинной обиды: как это так, 
я ждал, ждал, а ничего не произошло?! И в этом случае ожидание провоцирует 
внутреннюю жалость к себе, обиду, которая застит белый свет и мешает адекватно 
воспринимать окружающее. Но ожидание в таком виде — непродуктивно. Сила, 
сконцентрированная в нем, огромна, и мы воспользуемся ею для ускорения процесса 
худения и избавления тела от лишних килограммов и сантиметров объема.
   Ожидание как одна из составляющих внутреннего бессознательного конфликта 
также может быть проявлена при помощи жеста включения ожидания. Для этого нужно 
тыльные стороны ладоней прижать к костным буграм за ушами (рис. 6).
   Если поддаться силе ожидания и дергаться в нетерпении, когда же случится 
желанное, то можно пропустить реальные возможности. Любое дело, которое 
затевает человек, развивается постепенно. И в коррекции фигуры также важно 
соблюдать принцип постепенности. Для того чтобы активизировать процессы 
внутренней коррекции, необходимо освоить жесты силы3.
   Первый жест силы выполняется стоя. Ноги на ширине плеч, присогнуты в коленях,
 руки согнуты в локтях, локти разведены в стороны. Пальцы согнуты, прижаты 
подушечками к ладоням. Соприкасаются только подушечки больших пальцев обеих рук.
 Они должны только прикасаться друг к другу. Их нельзя сильно сдавливать. Глаза 
закрыты. Концентрируем внимание на ощущениях соприкосновения подушечек больших 
пальцев. Тело медленно раскачивается взад-вперед наподобие маятника. Движение 
спонтанное, возникающее само по себе после того, как соединятся подушечки 
больших пальцев. Покачивание успокаивает, появляется состояние отстраненности 
от внешних раздражителей, как будто все, что происходит вокруг, нас не касается.
 Постепенно появится тепло. Сначала оно пульсирует в точке соединения больших 
пальцев, а затем распространяется по предплечьям обеих рук, наполняет локти и 
поднимается к плечам.
  
   Рис. 7. Первый жест силы
   Если исполнение этого жеста силы продолжить, то постепенно тепло заполнит 
все тело и дойдет до ступней ног. В теле будет приятное, мягкое, расслабляющее 
тепло, а в ступнях ног появится жар. Он тем сильнее, чем дольше мы стоим, 
выполняя первый жест. Поэтому существует некий предел терпения, для каждого 
человека индивидуальный. Когда жар в ступнях станет сильным, почти нестерпимым, 
упражнение прерывается... (рис. 7)
   Второй жест силы напоминает первый с той разницей, что ладонь правой руки 
накрывает сверху сжатые в кулак пальцы левой руки. Локти разведены в стороны, 
глаза закрыты, подушечки больших пальцев соединены и оба пальца направлены на 
грудину, внимание сосредоточено на ощущениях левой стороны тела. Во время 
исполнения этого жеста силы раскачивания уже не будет. Но появится неожиданное 
и непривычное чувство, что в левой стороне тела открываются все каналы и мягкое 
живительное тепло волной поднимается от стопы левой ноги вверх к колену, потом 
к тазобедренному суставу, течет по левому боку и руке, наполняет левую сторону 
шеи и левую половину головы. Когда пульсирующее тепло заполнит левую половину 
головы, у нас появится возможность по чувствовать, как все каналы и меридианы 
слева наполнены энергией, которая пульсирующим устойчивым ручьем струится по 
энергетическим магистралям. 
   
  
   Рис. 8. Второй жест силы
  
   Левая половина тела теплая, согрета внутренним движением энергии, а правая 
остается пока обычной. Тело словно разделено вертикальной плоскостью на две 
половины: одну теплую, пульсирующую, живую и вторую — привычно незаметную, 
неощутимую. Побудем в этом состоянии, пока не почувствуем, что тепло 
энергетического движения пробило все каналы левой половины тела, освободило 
магистрали от внутренних зажимов и застоев. Возникает очень приятное, радостное 
ощущение свободного движения внутри левой половины тела. Сердце работает легко, 
устойчиво, будто убрали какие-то помехи... (рис. 8)
   Третий жест сипы является повторением второго с той разницей, что уже 
ладонью левой руки накрываем сжатую в кулак правую. Волна ощущений повторяет те,
 что мы переживали в левой половине тела, но на этот раз они развиваются 
справа: так же течет энергия и раскрываются каналы и меридианы, так же тепло 
поднимается вверх, к голове и заполняет ее до макушки.
   Теперь обе половины тела — правая и левая — наполнены чувством свободного 
движения и тепла. Но между ними остается невидимый и неощутимый барьер. Будто 
тонкая прозрачная плоскость разделила тело надвое.
  
   Рис. 9. Четвертый жест силы
   
   Чтобы убрать преграду, нужно выполнить четвертый жест силы. Мы все так же 
стоим, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях, ладони соединены, плотно 
прижаты одна к другой. Глаза закрыты, внимание на ощущениях серединной линии 
тела. Тело снова начинает раскачиваться и появляется внутренний покой и