Сделайте несколько энергичных вращательных движений тазом. Это поможет 
разогнать кровь, избавиться от застоев в области малого таза. Но если к 
упражнению добавить представление что, вращая тазом, вы разгоняете скользкую 
застойную воду вокруг тела, делаете ее более чистой и прозрачной, то 
опосредованно вы будете стимулировать внутренние и внешние энергетические 
процессы, заставите энергию активно двигаться по внутренним магистралям. 
Мыслеобраз помогает восстановить не только энергетический баланс организма, но 
и вызывает специфические  реакции внутренних органов, которые способствуют 
интенсивному восстановлению  здоровья и эффективной борьбе с недугами.
      Конечно, мыслеобраз должен  иметь отчетливо выраженную направленность. 
Если представить, что вы держите в руке яблоко, то реакция  организма будет 
одна, но если вообразить, что  яблоко вы подносите ко рту и впиваетесь зубами в 
упругую мякоть, то система пищеварения отреагирует   так, как если бы кусали 
реальное яблоко. С помощью мыслеобраза можно  заставить физиологию работать в 
более интенсивном режиме, активизировать энергетические процессы и влиять на  
свои болезни.
      Пока я говорю только о болезнях, поскольку речь идет о первых шагах на 
пути самовосстановления и совершенствования. С каждым новым шагом по дороге 
сокровенного знания, будет меняться эмоциональное наполнение мыслеобразов. Но 
об этом позже. 
      Часто приходится слышать, что  не удается создать яркий, полноценный 
мыслеобраз. Как быть в этой ситуации? Прежде всего, нужно уяснить, что для 
человека важнее – яркая картинка в воображении или ощущение, которое  создано с 
помощью воображения. Поясню на примере. Человек хочет активизировать движение 
энергии в магистральном канале позвоночника. Если представлять яркую, в деталях 
картинку, как внутри позвоночника образуется труба,  в  нее вливается поток 
света и течет по ней, то это не даст заметного результата, поскольку мысленная 
картинка сама по себе мало влияет на физиологию и психоэнергетику. Это можно 
сравнить с тем, что человек посмотрел  мультик по телевизору. Мультик 
интересный, но кроме  легкой эмоциональной реакции он не вызвал других 
состояний. А вот если мыслеобраз сопровождается ощущениями, то он заработает в 
полную силу и вызовет нужные реакции. Вернемся к примеру с магистральным 
каналом позвоночника. Вы представляете, что по позвоночнику сверху вниз 
струится поток энергии. А теперь создайте внутри ощущение, которое вы должны 
испытывать, когда внутри позвоночника что-то струится. Сложно такое себе 
представить? Вот здесь и зарыта собака… Чтобы поначалу  правильно сформировать 
тот или иной мыслеобраз, нужно иметь базу ощущений. Вспомните, как течет по 
спине вода, когда вы принимаете душ. Это поможет создать ощущения, 
сопровождающие мыслеобраз. Для накопления базы внутренних переживаний, нужно 
фиксировать внимание на обычных ощущениях, которыми наполнена жизнь. К примеру, 
берете молоток и фиксируете внимание на том, что чувствует рука: прикосновение 
кожи к дереву рукоятки, сила сжатия, округлая форма и т.п. А теперь возьмите 
молоток мысленно. Те же ощущения, хотя реального молотка в руках нет.
       Основа тренировки личной чувствительности и умения создавать мыслеобразы 
в том, чтобы сначала выполнить обычное действие реально, а потом воспроизвести 
его мысленно. И главным в мысленном повторении будет не столько визуальная 
картинка, сколько тактильные ощущения. Начать можно с самого простого, и 
постепенно усложнять  ощущения,   формировать более тонкие и яркие переживания. 
Можно потрогать рукой поверхность стены, а потом отойти от нее и представить, 
что ваша рука вытягивается и касается стены. Ощущения, возникшие при этом, 
будут повторением тех, что вы переживали при реальном касании. Но скоро 
появится и новое чувство. Оно отличается от воспоминания, но похоже на него. 
Это и есть ощущение мысленного прикосновения. Разница между реальным и 
воображаемым ощущением почти незаметна, но с накоплением опыта, сила внутренних 
переживаний станет ярче и постепенно, превратится в самостоятельное чувство. 
Это и будет реально работающий, активный мыслеобраз. Пользуясь им, можно 
активизировать движение энергии в теле.
      Возникает вопрос:  с чего начать? Заставлять себя делать упражнения – 
малоэффективно! Из-под палки много не наработаешь! Нужна готовность, а есть ли 
она? Нужно понять, готовы ли вы к изменению своей жизни. 
      
     Практика «трех шагов»
      
      Шаг первый: осознать готовность.
      
      Лучший способ понять свою готовность – проверить себя практически. Вот 
несколько несложных упражнений. Если они выполняются легко и просто, и на душе 
после них становится приятно – это ваше. Упражнения – своеобразный тест. Их 
исполнение подскажет, насколько вы готовы к приятию древнего учения. Я исхожу 
из того, что информация о забытых учениях живет в глубинах нашей психики и 
когда тело выполняет специфические упражнения, бессознательная информация, 
будто эхом отдается в глубинных пластах подсознания. Этот феномен можно изучать 
и подвести под него теоретическую базу. На самом деле, эта практика существует 
очень давно. Предки даже сформировали закон психического эха: «Семена знания, 
брошенные в душу, дадут свои всходы в теле даже  много поколений спустя, и 
будут понятны  носителю знания».
      1.Руки держи перед собой. Теперь подними левую руку вверх, а правую 
опусти вниз. Ладони обеих рук обращены друг к другу. Установи их так, чтобы они 
располагались строго одна над другой, и держи какое-то время. Скоро 
почувствуешь связь между ладонями, будто жилка пульсирует. Медленно сближай