а затем можете его проглотить.
    Теперь вы на собственном опыте осознали, для чего наши дедушки и бабушки 
сербали, цокали, причмокивали.
    Вы без всякого ингалятора воздействовали на свою ротовую полость. Алкоголь 
был рекомендован потому, что он дает самый выраженный эффект, но таким же 
образом можно использовать чай, кофе... Можно не сомневаться, что вы 
закашлялись, а это очень хорошо показывает тот факт, что таким способом можно 
лечить заболевания горла. Когда мы дышим сквозь алкоголь, кофе, чай, то не 
только остужаем горячий продукт, но и опыляем свою ротовую полость летучими 
веществами. Когда наши дедушки и бабушки сёрбали, они проводили своего рода 
ингаляцию ротовой полости. Но и это еще не все! Вдыхая воздух через жидкость, 
мы насыщаем ее кислородом и делаем очень биологически активной, что в свою 
очередь активизирует все процессы нашего организма.
    P. S. А нам говорят: «Пранаяму делать нужно». А может наши дедушки и 
бабушки покруче их йогов и мастеров цигун были?

Упражнение
    1. Возьмите две емкости для воды. В одну налейте сырой воды, а вторую 
оставьте пустой.
    2. Возьмите мелкое сито и переливайте воду сквозь сито из одной емкости в 
другую.
3.	Сделайте хотя бы 50 таких переливаний.
    4. Выпейте воду и понаблюдайте за своими ощущениями от питья воды до тех 
пор, пока они полностью не затихнут.
    5. Сравните свое психическое состояние до приема активизированной воды и 
после него. Что изменилось?
    Вода, приготовленная таким образом, активизирует все процессы в организме, 
бодрит, дает силы, побуждает к активности. И в отличие от газировки или 
минералки никаких противопоказаний не имеет. Кроме того, при переливании воды 
сквозь сито из нее частично (все зависит от количества раз) улетучивается хлор.
     Среди множества историй о Ходже Насред-дине есть одна история, в которой с 
него пытались взять деньги за то, что он вдыхал различные запахи. Так давайте 
мы вас научим насыщаться запахом еды!
Упражнение. Насыщение запахом еды
1. Налейте в кружку очень горячего супа.
2. Примите любое комфортное для вас положение. Желательно, чтобы спина была 
прямая и не опиралась на спинку стула.
     3. Созерцайте пар, поднимающийся от горячего супа.
     4. Закройте глаза и попробуйте по памяти увидеть образ пара, 
поднимающегося от супа.
     5. Откройте глаза и поднесите кружку с горячим супом к носу. Ощутите, как 
пар от горячего супа касается ноздрей. Запомните это ощущение.
     6. Поставьте кружку на стол. Проведите кончиками пальцев по носу снизу 
вверх до переносицы и дальше, на лоб.
     7. Запомните ощущение движения кончиков пальцев по носу вверх до 
переносицы и дальше. Несколько раз воссоздайте данное ощущение движения по 
памяти, не используя для этого свои физические пальцы.
     8. Поднесите кружку с горячим дымящимся супом к носу.
     9. Вспомните ощущение движения кончиков пальцев по носу вверх, и когда пар 
от горячего супа коснется ваших ноздрей, ощутите его движение вверх к 
переносице и выше, в район лба.
     10. Прижмите кончик языка к нёбу, сразу за верхними зубами. Слегка потрите 
кончиком языка о нёбо и найдите точку, которая энергетически соединяет нёбо и 
лоб.
     11. Еще раз поднесите кружку с горячим супом к носу.
     12. Когда пар от горячего супа коснется ваших ноздрей, ощутите, как пар 
медленно движется вверх к переносице и выше, в район лба, затем оттуда на 
кончик языка и проникает в ротовую полость.
     13. Зафиксируйте, что, попав в ротовую полость, ощущение проходит какое-то 
немыслимое преобразование, меняет свою плотность, перестраивается.
     14. Первоначальный пар, поднимавшийся от горячей кружки с супом и 
касавшийся ноздрей и ротовой полости, превратился во что-то иное.
    Возьмите и проглотите образовавшееся в результате преобразований ощущение.
     15.	Созерцайте за процессами, происходя-
щими в вашем пищеварительном тракте, до их
полного затухания.
     16. Сделайте несколько циклов преобразования запаха в еду. И вполне 
возможно, что у вас очень быстро появится чувство сытости.

Упражнение
     1. Возьмите любое холодное (по температуре) блюдо.
     2. Сядьте и примите любое комфортное для вас положение тела.
     3. Представьте образ пара, поднимающегося от блюда и касающегося ваших 
ноздрей.
     4. Ощутите движение воображаемого облачка по носу вверх до переносицы и 
дальше, до области лба.
     5. Прижмите кончик языка к нёбу, прямо за верхними зубами. Почувствуйте, 
как ощущение воображаемого пара из области лба через кончик языка поступает в 
вашу ротовую полость и преобразуется в ней во что-то другое, в какую-то другую 
плотность.