6. С наслаждением проглотите данное ощущение и внимательно наблюдайте за 
процессами, которые возникнут в результате этого в вашем желудочно-кишечном 
тракте, до их полного затухания.
    В данном упражнении вы работали с холодным по температуре блюдом, находясь 
на расстоянии от него, используя для этого образ пара, поднимающегося от блюда 
и касающегося ваших ноздрей. Именно поэтому в предыдущем упражнении мы просили 
вас внимательно запоминать все то, что видите и ощущаете, и если вы 
добросовестно выполнили предыдущее упражнение, то теперь, работая с холодным по 
температуре блюдом, вряд ли встретили какие-либо затруднения.
    Используя навыки, полученные при выполнении этого упражнения, вы можете 
подпиты-ваться любым блюдом, холодным или горячим, находясь на расстоянии от 
него. А значит, ваша выживаемость в критической ситуации еще более возросла.
Упражнение
     1. Возьмите две небольшие кружки. В одну кружку налейте очень горячей воды,
 а в другую -холодной.
    2. Возьмите кружку с горячей водой и дуйте па нее, пытаясь охладить. 
Найдите такой способ дыхания, который обладает самым сильным охлаждающим 
эффектом. Экспериментируйте, меняя форму губ и расстояние от рта до кружки.
    3. Возьмите кружку с холодной водой и Дуйте на нее, пытаясь согреть воду, 
находящуюся в пей. Экспериментируйте, меняя форму губ и расстояние от рта до 
кружки. Найдите такой способ дыхания, который обладает самым сильным 
согревающим эффектом.
    P. S. Вспомните русскую сказку «Конек-Горбунок». В самом конце этой сказки 
главному герою очень даже пригодилось умение Конька-Горбунка согревать воду 
студеную и охлаждать кипящую воду.
    «Сказка — ложь, да в ней намек, добрым молодцам урок!»
    Условно все болезни человеческого тела можно отнести к болезням, вызванным 
переизбытком тепла, и болезням, вызванным переизбытком холода. Еще в древности 
наши предки открыли очень простой и одновременно очень эффективный способ 
лечения болезней. При помощи дыхания, направленного на пораженный болезнью 
участок тела, они излечивали его. Если болезнь была вызвана переизбытком тепла, 
то использовалось охлаждающее дыхание. Если же болезнь была вызвана 
переизбытком холода, то использовалось согревающее дыхание. При помощи дыхания, 
согревающего холодную воду, и дыхания, охлаждающего кипяток, вы можете 
натренировать оба вида исцеляющего дыхания. Овладев же обоими видами дыхания, 
вы сможете лечить людей от очень многих болезней.
Упражнение. Согревающее дыхание
    1. Поднесите кисть руки к широко раскрытому рту.
    2. Начните на выдохах согревать ее. Вдох идет через нос, а выдох, которым 
вы согреваете руку, идёт через раскрытый рот.
    3. Найдите оптимальное расстояние от кисти до рта, где согревающий эффект 
будет наиболее выражен. Поэкспериментируйте также с шириной раскрытия рта и 
найдите оптимальную для согревающего эффекта ширину раскрытия рта.
    P. S. Как правило, наибольший согревающий эффект наблюдается тогда, когда 
ладонь находится возле рта, а рот приоткрыт.

Упражнение. Охлаждающее дыхание
     1. Поднесите кисть руки ко рту. Сложите губы трубочкой.
     2. Начните, на выдохах, через сложенные трубочкой губы, охлаждать кисть.
     3. Найдите оптимальное расстояние от кисти до рта, где охлаждающий эффект 
будет наиболее выражен. Поэкспериментируйте также с шириной раскрытия рта и 
найдите оптимальную для охлаждающего эффекта ширину раскрытия рта.
    P. S. Как правило, наибольший охлаждающий эффект наблюдается тогда, когда 
кисть находится на расстоянии 10 - 15 см от рта, а губы сложены трубочкой.
    Технология лечения телесных заболеваний дыханием такова:
    1. Проводите диагностику болезненного участка и выясняете причину данной 
болезни (избыток тепла или избыток холода).
    2. Воздействуете на болезненный участок, используя данные проведенной ранее 
диагностики. Если болезнь вызвана избытком тепла, то охлаждаете данный участок. 
Если же болезнь вызвана избытком холода, то согреваете данный участок своим 
дыханием.
    Время воздействия 1—3 минуты. Можете повторять лечение через каждые 30 - 40 
минут.

Упражнение
    1. Возьмите две небольшие кружки. В одну кружку налейте очень горячий чай, 
а в другую — очень горячий кофе.
    2. Внимательно созерцайте пар, поднимающийся из кружек. Постарайтесь хорошо 
запомнить его образ.
    3. Поднесите кружку с горячим чаем к левой ноздре.
   ' 4. Осознайте и запомните ощущение касания горячим паром вашей ноздри.
     5. Поставьте кружку с чаем на стол. Проведите кончиками пальцев по носу 
снизу вверх до переносицы. Запомните это ощущение.
     6. Поднесите кружку с горячим чаем к левой ноздре.
     7. Осознайте ощущение касания горячим паром вашей ноздри.
     8. Вспомните ощущение движения кончиков пальцев по носу вверх, и когда пар 
от горячего чая коснется ноздрей, ощутите его движение вверх к переносице.
     9. На вдохе осознайте касание паром левой ноздри, движение пара по носу 
вверх к переносице и одновременно осознайте расширение левой половинки живота. 
В результате у вас родится образ потока, который вливается в левую половину