высокое давление, входить в состояние, способствующее продуктивному отдыху.
Упражнение
    1. Исходное положение: стоя, стопы параллельны друг другу.
    2. Возьмите в рот капельку шампанского и смочите им кончик языка и переднюю 
часть нёба, прямо за верхними зубами. Зафиксируйте здесь ощущения от алкоголя.
    3. Прижмите кончик языка к нёбу. Уловите физиологические перестройки в 
точке контакта кончика языка и нёба.
    4. Все внимание на область промежности. Уловите физиологические перестройки.

    5. Переведите внимание на макушку. Осознайте восходящий от промежности к 
макушке поток физиологических перестроек.

   6. Удерживайте внимание на макушке. Осознавайте физиологические перестройки, 
которые происходят в данной области, до их полного затухания.
   7. Проделайте ту же операцию, используя сначала кофе, а затем чай.
    8.	Уловите отличия в ощущениях, которые
оказывают алкоголь, чай и кофе.
    Какой продукт оказал самое гармоничное воздействие на ваше состояние?
    Каков суммарный эффект от всех трех воздействий?
    Необходимо четко уловить восходящий от промежности к макушке поток ощущений 
и постараться запомнить его. А затем на какое-то время зафиксировать внимание 
на макушке.
    Освоив на практике данное упражнение, вы сможете: разгонять свою психику, 
поднимать тонус, поднимать пониженное давление, подготавливать себя к активным 
действиям, стимулировать мыслительную деятельность.
    На этом данный цикл упражнений с использованием алкоголя, чая и кофе 
подошел к кон-
    

115

цу. Главное, помните о том, что во время выполнения любых упражнений надо 
искать приятные для вас ощущения.
    Все упражнения, которые вы делаете, созданы для того, чтобы сделать вашу 
жизнь более комфортной. Поэтому играйте с этими упражнениями, ищите в процессе 
их выполнения состояние комфорта и радости. Не вы созданы, чтобы служить 
упражнениям, а упражнения созданы, чтобы служить вам.
    Хотелось бы заострить ваше внимание на том факте, что алкоголь не является 
ни плохим, ни хорошим. Все зависит от того, зачем вы его используете, а также 
от того, как используете, насколько хорошо и искусно умеете им пользоваться.





Глава 5
    
    Нужно научиться воспринимать жизнь как искусство пользования теми 
инструментами, что нам даны. Когда ребенок появляется на свет, то родители 
считают, что это они сделали его, создали его.
    Но так ли это? Пусть попробуют объяснить, каким образом они из ничего 
создали тело, как они умудряются делать, чтобы оно росло и развивалось и т.д.
    Попробуйте просто сжать руку в кулак и попытайтесь объяснить, как вы это 
делаете? Если вы продолжите задавать себе вопросы, то с изумлением осознаете 
тот факт, что ни на один вопрос нельзя ответить.
    Тело просто ходит, а мы совершенно не можем понять, как оно это делает. И 
чтобы не сойти с ума от осознания этого факта, мы заявляем: «Это мы ходим!»
    

117

    Это мы мыслим? Или же мы просто осознаем, что мысли есть?
    Это мы рождаем чувства? Или же мы просто осознаем, что чувства есть?
   А вы видели хоть кого-нибудь, кто смог бы создать, сотворить жизнь?
    Быть может, мы просто пользователи, получившие в свое распоряжение набор 
инструментов: тело, сознание, чувство и т.д.? Пользователи, которые не могут 
ничего объяснить, но могут научиться искусно пользоваться своими инструментами.
    И тогда рождается: жизнь - как искусство жизни, жизнь - как искусство 
пользования своими инструментами. Искусство - это процесс, это поиск 
совершенства в любой деятельности. Будь то искусство еды, искусство разговора, 
будь то воинское искусство.
    И тогда жизнь становится поиском совершенства в любом виде деятельности. И 
именно такой человек становится мастером жизни. Ибо все, что он делает, он 
старается сделать только мастерски. И нет для него разницы, что делать. Для
него важно, как делать. И рождается качественная жизнь.
    В этой главе мы будем продолжать и развивать ранее начатые темы. В 
частности, расскажем вам о новых удивительных способностях нашего языка и 
научим ими осознанно пользоваться.
   Любой из наших внутренних органов может выполнять очень и очень много 
различных функций. И наша беда состоит в том, что мы себе даже представить не