Если хватает внимания, продолжаем слушать и 
каналы рук. Каналы ног входят в тело             в центре стопы область в 
диаметре около 2 см. Проходя в центре ног, они выходят чуть выше сгиба бедра 
(если вы сидите на стуле). Можно слушать только точки входа и выхода каналов, 
но лучше охватить вниманием всю их длину. Так же как и для рук можно слушать 
каналы, перемещая свое внимание вдоль него туда и обратно. 
       Далее слушаем каналы внутри тела. Точки их выхода вверху - у ключиц, 
ближе к середине тела чем выходы каналов рук, примерно посередине ключицы, 
внизу - в нижней части живота, опять-таки ближе к центру тела, чем выходы 
каналов ног. Диаметр -  1.5-2см. Сами каналы проходят не по поверхности тела, а 
внутри, но не очень глубоко. Каналы проходят и в задней части тела, вдоль спины,
 как бы лежат на плечах, и выходят из тела в области почек. Слушаем точки 
выхода каналов, затем слушаем их на всем протяжении или перемещаем внимание 
вдоль каналов туда и обратно. 
       При слушании каналов ног не следует вначале практики принимать позу 
лотос, или другие позы со скрещенными ногами, а также позу на коленях. Лучше 
сидеть на стуле или в кресле, опираясь стопами на пол. Это убирает лишние 
механические напряжения и облегчает ток энергии по каналам.
      Ощущения в каналах рук и ног могут стать очень интенсивными, буквально 
поток огня, заполняющий руки и ноги. Когда каналы рук работают, легко создавать 
"энергетический шар" между ладонями - область высококонцентрированной энергии, 
которую можно использовать для наполнения других энергетических центров, для 
лечения и других целей. Руки и стопы становятся "живыми". 
       Вообще каналы не заканчиваются на границе физического тела, а выходят за 
его пределы и связывают нас с энергетическим полем земли. Почувствовать это 
продолжение каналов в начале практики довольно трудно, поэтом в процессе 
занятий на курсе лучше ограничить область внимания физическим телом.
      
      
Упражнение «Вихри»
      
      Параллельно выполнению комплекса «Раскрытие» можно выполнять это 
упражнение. Оно поможет более активно раскрывать чакры, «раскручивая» их.

      Ощутите Муладхару, разогрейте ее, ощущая, как снизу в нее вливается 
теплый поток энергии темно-красного цвета. Почувствуйте, как этот поток 
наполняет Муладхару.
      Дальше поток поднимается вверх, плавно становится оранжевого цвета и 
наполняет Свадхистану. При этом она раскручивается по часовой стрелке, если 
смотреть на вас спереди (крутится от правой руки к левой в плоскости живота). 
Ощутите вихрь оранжевой энергии, который крутится все быстрее и быстрее, 
становясь ярче и выходя за пределы тела спереди и сзади. Центр вихря будет в 
Свадхистане, а воронки будут выходить из него со стороны спины и спереди.
      Постепенно поток поднимается все выше и достигает Манипуры, которая тоже 
начинает раскручиваться. При этом цвет уже будет желтый.
      И так далее. Достигнув Сахасрары, поток становится фиолетовым и 
растекается над вами в виде огромного цветка, стекает вокруг вас в виде 
бело-золотистого света и снова входит в Муладхару через ступни по ногам. Вы 
должны ощутить себя внутри вытянутой сферы, заполненной энергией 
(энергетический кокон). Энергия будет циркулировать внутри кокона, а в местах 
чакр вы будете ощущать быстро вращающиеся, расширяющиеся и вливающиеся в 
поверхность кокона «вихри».
      Выходить из этого состояния следует, плавно замедляя вращение и скорость 
потока. Ощущайте, как чистая энергия свободно и равномерно распределилась по 
всему телу. А вокруг тела по периметру кокона она уплотнилась и плотно 
обхватила вас, защищая.
      Во время активации чакр, кроме заливания их соответствующим цветом, можно 
произносить соответствующие им мантры в соответствующей тональности. При этом 
концентрируйтесь на цвете, на чакре и на звучании и старайтесь, чтобы звук шел 
как бы из места расположения чакры, она должна вибрировать этим звуком.
      Со временем вы можете начать видеть чакры, потоки, вихри и  т.п….
      

??

??

??

??

www.koob.ru