собый технический прием, а 
просто естественный путь раскрытия энергетической структуры, изначально данной 
человеку.)
        
      Далее слушаем второй Свадхистану. Слушаем не одну             точку, а 
охватываем расслабленным вниманием всю область низа             живота. Ищем 
там тепло, расходящееся затем по телу. Не теряя ощущения Свадхистаны слушаем 
Аджну, как небольшой шар с             центром в середине лба. Ищем там тепло и 
огонь. Как и раньше стараемся удерживать внимание на обеих чакрах. 
       
       Теперь слушаем Муладхару. Ищем тепло и огонь в области промежности. Жар 
может быть очень сильным, даже сильнее, чем в остальных центрах. В этой области 
начинается много             энергетических каналов, и возможны ощущения 
интенсивного движения энергий. Одновременно слушаем Сахасрару над головой на 
10-15 сантиметров выше макушки. Слушаем область примерно 10 сантиметров в 
диаметре. Энергии Сахасрары могут опускаться вниз, создавая ощущение давления 
на макушку. Сами ощущения более тонкие, чем от чакр, расположенных в теле. 
Описать их             можно, как "присутствие энергии". 
       
      (Во время раскрытия чакр могут возникать неприятные ощущения в местах их 
расположения. Так головные боли часто сопровождают раскрытие Аджны, что 
объясняется загрязненностью чакры, которую вы «очищаете».
      Отрабатывайте сначала активацию Анахаты. Затем первой ближней к ней пары 
и т.п. Пробуйте удерживать активацию ранее раскрытых чакр, когда будете 
переходить к следующим. Но в начале это может и не получиться - тогда просто 
переходите дальше, сосредоточившись на следующих чакрах)
      
      Далее слушаем чакру, расположенную в области между стоп. Ощущаем там 
сильный жар и вибрацию, распространяющуюся на стопы. Не теряя ощущения 
переносим внимание на место на уровне колен. Там тоже должно возникнуть 
ощущение теплого или горячего шара, как бы висящего между ног и связанного с 
телом. Затем ощущаем место, примерно посередине бедер на центральной оси. 
Находим ощущения энергий в этой области. Тепло и вибрации этих центров доходят 
до физического тела и позволяют почувствовать, что "пустое пространство" в них 
- не совсем пустое. 
                     
      Далее ищем центры, расположенные над головой. Первый из них находится над 
Сахасрарой примерно на 15-20 сантиметров выше. Можно услышать поток энергии, 
опускающийся на тело из этого центра. Затем слушаем центр на верхней границе 
энергетического кокона - примерно в 50-70 сантиметрах над головой. Как и для 
предыдущего, ищем ощущение энергии и поток из центра вниз. 
       
      После того, как научитесь свободно активировать чакры, переходите к 
активизации системы меридианов. Необходимо направить своё внимание на кончики 
всех 10 пальцев рук, а в дальнейшем и пальцев ног и отслеживать в них все 
происходящие изменения.
      Выходы меридианов не на подушечках пальцев, а именно на самых кончиках, 
перед ногтями. Диаметр - около 1 миллиметра и именно на это место нужно 
направить внимание. Если вы сидите, то руки удобнее расположить на коленях 
ладонями вверх. 
      Нужно отслеживать все происходящие изменения. Ощущения вначале могут быть 
очень индивидуальными (покалывание, движение, тяжесть, тепло), но в дальнейшем 
они             преобразуются в движение огня через кончики пальцев по рукам 
внутрь тела и одновременно истечение этого огня наружу. 
        В процессе слушания может появится ощущение эфирного тела на кистях рук 
- как бы мягкой перчатки, но на него не отвлекайтесь, нужно искать именно 
движение в пальцах (потом оно может ощущается и вне тела - как реактивные 
струи).
        Со временем настройка на кончики пальцев сможет активизировать 
меридианы во всем теле, и тело начнет             просто "гудеть" от движения 
энергий. Слушание кончиков пальцев -             один из самых эффективых 
способов набора мощности и восстановления повреждений кокона.
       Начинайте с пальцев рук. Это проще, и кончики пальцев ног можно начать 
слушать, когда процессы в руках будут уже очень активны. Энергетические каналы 
в ногах обычно гораздо "грязнее", и очистить их более трудно. 
      Чтобы не мешать процессам очистки энергетических каналов, не следует 
носить тяжести в руках (лучше в рюкзаке) и держать в руках энергетически 
грязные вещи (одна из наиболее загрязненных вещей - это деньги, не держите их 
подолгу в руках). Если все же это случается - просто активизируйте свою 
практику. 
      
      Когда каналы в руках становятся активны, руки как бы "оживают" и ими 
легко можно ощущать энергии вокруг тела. После этого переходите дальше. Слушаем 
каналы рук. Каналы рук             входят в тело в центре ладоней. Диаметр в 
точке входа - примерно 1.5-2см. Проходя в центре руки, они выходят из тела 
ключиц, вблизи плечевого сустава. Проще начинать слушать только центры ладоней, 
затем перенося часть внимания в область ключиц (выходов каналов) и далее, 
охватывая вниманием канал, на всем его протяжении. Еще один способ - скользить 
вниманием по всей длине каналов туда и обратно. Искать нужно ощущение тепла и 
движения энергий вдоль канала. 
        Затем слушаем каналы ног