олжно быть положительно: "У меня сильная воля", "я 
тверд", "я спокоен" и т.д. 
      Прибегайте к самовнушению два раза в день - утром, сразу же после 
пробуждения, и вечером, перед тем, как заснуть. Впоследствии вы привыкните 
делать самовнушения, когда угодно и при каких обстоятельствах. Пользуйтесь теми 
свободными минутами, когда мысль почти ничем не занята, когда мы ни о чем не 
думаем. Упражняясь так несколько месяцев, вы настолько привыкнете к 
самовнушению, что оно войдет в привычку. Пользуйтесь им независимо от того, 
нуждаетесь ли вы в нем в данный момент или нет. Постепенно каждое внушение, 
делаемое человеком самому себе, получит силу, Которая даст определенный 
результат: достаточно будет мысленно отдать приказ, чтобы достигнуть отличных 
результатов немедленно или через определенный срок. Самовнушением можно 
пользоваться не только для того, чтобы достигнуть искоренения какой-либо 
привычки; но его можно применять и для достижения определенных результатов 
через некоторое время; например, можно сделать себе внушение чувствовать себя 
хорошо и быть занимательным, оживленным в определенный день, даже час и минуту. 
Можно сделать себе внушение понравиться тому или другому лицу. При встрече с 
ним у вас появятся такие чувства, мысли, настроение, манеры, что вы произведете 
на него сильное, приятное, даже чарующее впечатление.
      
      Второй способ. После того, как сделаете «Вход», нужно сосредоточить 
внимание на том качестве, которое желаете приобрести, и стараться представить 
себе его осязательную форму. Затем представьте себе характер человека, 
обладающего этим качеством. Вообразите, что этот человек - вы. Представьте себя 
действующим в таком состоянии по отношению к другим, что это качество 
ежеминутно проявляется. Тогда вы станете таким, каким желаете быть, и ваше "я" 
примет точную, положительную форму и ту моральную, структуру, о которой вы 
мечтали. Повторяйте это упражнение как можно чаще. Его действие медленно, но 
верно: оно всегда может устранить дурные привычки и пр. Практикуйте это 
упражнение вечером, перед сном. Самовнушение может победить трусость и робость 
и дать человеку самоуверенность, энергию, мужество; можно увеличить 
выносливость, развить и укрепить волю.
      
      Третий способ. Уединитесь в тихую комнату. Возьмите лист бумаги, напишите 
на нем крупно и четко желаемое. Сядьте против листа на расстоянии полутора 
аршин. Ослабьте мускулы и приведите себя в пассивное состояние. Старайтесь 
совершенно изолировать себя от внешних впечатлений. Дышите глубоко и медленно. 
Дышите таким образом, чтобы можно было один раз мысленно прочитать написанное 
во время вдыхания, раз - при задержке дыхания, и раз - при выдыхании. Вдыхая 
воздух, читайте написанное, мысленно представляйте себе, что усваиваете 
соответствующие качества; при задержке дыхания - что они усвоены вами и 
сохранятся навсегда. Таким образом, можно влиять не только на самого себя, но и 
на других людей и даже на события и обстоятельства, которые изменяются, 
сообразно вашему желанию.
      
      Более глубокие знания в этой области вы сможете почерпнуть, если 
почитаете литературу по Аутогенной тренировке и Самогипнозу.
      

 
Техники очистки
      
      Наряду с прокачкой иногда полезно применять техники очистки 
энергетического поля. Особенно, когда вы чувствуете, что на вас что-то “давит”, 
что-то угнетает или вам без особых причин тяжело эмоционально или физически. 
Сделайте очистку, а затем прокачку.
      
Техника «Очищающий вихрь»
(По материалам книги Тэда Эндрюса «Искусство видеть и толковать ауру»)

      При выполнении «Очищающего  вихря» энергетические «обломки»  смываются, 
но не утилизируются, так что после надо переработать этот шлак - сжечь или 
нейтрализовать.
      
      Это упражнение представляет собой упражнение на визуализацию для очищения 
всего  вашего энергетического поля. Это превосходное   упражнение, которое 
лучше всего выполнять в   конце дня, особенно в те периоды, когда вы  общаетесь 
в течение дня с большим количеством  людей. Оно помогает очиститься от 
энергетических «обломков», препятствуя их накоплению и созданию  неустойчивости 
в энергетическом поле.
      Сядьте поудобнее и выполните постепенное расслабление. Вы можете также 
использовать  простую молитву или мантру. Помните, что  описанное здесь 
упражнение представляет лишь общие указания; вы должны суметь приспособить  его 
к вашим энергиям.
      Мысленно представьте себе на высоте примерно 20  футов над вами 
формирующийся маленький вихрь чистого белого огня. Он должен выглядеть как  
маленький торнадо, состоящий из духовного огня.  Когда он сформирует свою 
воронкообразную форму,  мысленно представьте себе, что он становится  
достаточно большим, чтобы охватить всю вашу ауру. Вы должны представить себе, 
что узкий конец  воронки может войти через макушку вашей головы и  спуститься 
по вертикальной оси вашего тела.
      Этот вихрь духовного огня должен  вращаться и закручиваться по часовой 
стрелке.  Когда он коснется вашей ауры, представьте себе,  что он всасывает и 
сжигает все накопленные вами  энергетические «