какой-либо физиологический эффект, но, обладая тонизирующими и стимулирующими 
свойствами, он может действовать опосредованно, способствуя улучшению общего 
состояния пациента.
        Кардамон способствует пищеварению и хорошо помогает при изжоге, тошноте 
и скоплении газов. Он может устранять рези в кишечнике, часто сопровождающие 
диарею.
        Кардамон можно использовать как освежающее, тонизирующее и бодрящее 
масло для ванн — лучше в смеси с другими маслами. Хотя не существует никаких 
примеров того, что кардамон раздражает кожу, я бы рекомендовала, как и в случае 
со всеми пряными маслами, соблюдать осторожность, и тем, у кого кожа очень 
чувствительная, использовать это масло в растворенном виде и в очень небольших 
количествах.
        
        Катар верхних дыхательных путей
        Катар верхних дыхательных путей проявляется в виде скопления 
избыточного количества слизи в носу и других дыхательных путях. Он возникает 
как следствие воспаления слизистых оболочек дыхательных путей, вызванного 
инфекцией, такой, как простуда или грипп, либо раздражителями, например пыльцой 
или пылью.
        Для быстрого очищения заложенного носа очень эффективна паровая 
ингаляция с эфирным маслом. Лаванда, мята, розмарин, эвкалипт, тимьян или 
чайное дерево — все эти масла хорошо прочищают дыхательные пути, а также 
уничтожают инфекцию, вызвавшую катар. Для катара, вызванного пыльцой и другими 
раздражителями, лучше всего подходят лаванда и ромашка (см. статью «Ингаляции»).

        Прочистить нос и осушить слизь поможет массаж лица, причем особое 
внимание нужно уделить участкам вокруг носа и гайморовых пазух. За исключением 
лаванды, большинство из вышеупомянутых масел очень резкие, поэтому их нужно 
растворить в масле-основе до концентрации 1,5% или меньше. Делайте массаж 
круговыми движениями вокруг носа и щек: маленькими кругами на носу и большими 
вокруг щек. Сделайте несколько плавных движений вниз, по направлению к шее.
        При катаре важную роль играет питание. В первую очередь нужно 
отказаться от молока, молочных и мучных продуктов, так как они способствуют 
образованию слизи в организме. Тем, кто часто страдает от катаров, нужно 
исключить эти продукты из рациона и понаблюдать, окажет ли это какое-либо 
воздействие. Если человек после этого будет болеть реже, значит, ему нужно 
отказаться от этих продуктов навсегда или есть их очень редко и мало. Разные 
люди чувствительны к разным продуктам, поэтому необходимо поэкспериментировать 
и посмотреть, какие именно продукты провоцируют болезнь в вашем случае.
        
        Качество эфирных масел
        Качество эфирных масел, используемых в лечебных целях, имеет очень 
большое значение. Если они предназначены для изготовления парфюмерии, то 
критерии качества, которые будут перечислены ниже, не так важны, тем не менее, 
чтобы сделать хорошие духи, нужны хорошие эфирные масла. К сожалению, эфирные 
масла легко фальсифицировать, произвести их синтетический аналог или 
«воссоздать» их из элементов, извлеченных из разных растений. Такие масла, 
возможно, будут отвечать требованиям парфюмерного производства, но врач или 
любой человек, который собирается использовать масла для оздоровления, должен 
быть уверен в том, что они используют натуральный продукт.
        Надежнее всего покупать масла у поставщиков, которые знают, у кого они 
покупают их сами: либо непосредственно у производителя, либо у дилера, 
способного предоставить необходимые гарантии. Поставщик или импортер могут 
иметь образцы каждой партии, проверенные в лаборатории методом газовой 
хроматографии, который идентифицирует в образце любой чужеродный элемент.
        Эфирное масло, даже не подвергшееся никаким изменениям с момента 
дистилляции, может нести в себе следы химических загрязняющих веществ, если 
растения, из которых оно было извлечено, выращивались с применением химических 
удобрений. Лучшая гарантия против этого — покупать только масла, извлеченные из 
дикорастущих растений или тех, что выращивались без удобрений. К счастью, 
сейчас увеличивается количество производителей, импортеров и поставщиков, 
осведомленных об этих факторах, и они могут обеспечить эфирные мае необходимого 
происхождения.
        Другая проблема касается путаницы с ботаническими» названиями растения, 
из которого было получено масле Существуют близко родственные растения, разные 
растения с одинаковыми названиями, кроме того, в разных странах используют 
местные названия растений, и все это создает дополнительные сложности с 
идентификацией масла. Поэтому очень важно убедиться, что используемое вами 
масло действительно получено из растения именно с теми лечебными свойствами, 
которые вы имели в виду при выборе этого масла. Единственный способ убедиться в 
этом — использовать латинские названия растений. Это позволит вам избежать 
таких ловушек, как «испанский майоран», который на самом деле является 
разновидностью тимьяна; «марокканская ромашка» (Camomile Maroc), которая на 
самом деле вообще не является ромашкой, хотя имеет подобные ей свойства. А, 
например, название «ноготки» носит и обычная календула (Calendula officinalis), 
и французские, и африканские ноготки (несколько разновидностей семейства 
Tagetes), у которых совсем другие свойства и запах.
        Также важно знать, из какой части растения было извлечено масло, так 
как пропорции активных элементов в разных частях растения могут быть разными, а 
от этого зависит как полноценность, так и безопасность масла. Например, масло