справиться с потерями, встретившимися на их жизненном пути, проходят че-
рез определенные стадии залечивания душевных ран,  но  в  целом  процесс
можно назвать хаотическим. "Это не прямая линия, - пишет она. - Вы  про-
ходите какие-то этапы и вновь возвращаетесь на них, и не один раз.  Вре-
менами может казаться, что вы не движетесь в  определенном  направлении,
но все переживаемое направлено на суммирование опыта, на то, чтобы  изв-
лечь какой-то смысл из него. Дело не в том, чтобы пройти через  это.  Мы
не просто оставляем потерю позади себя, преодолеваем ее. Она  становится
частью нас до конца наших дней, но не доминирует. Люди, с которыми я бе-
седовала, смирились с потерей, но не были раздавлены ею".
   Для многих людей первая реакция на потерю - шок  и  неприятие.  Но  в
действительности это не просто отказ принять.  Первоначальное  "оцепене-
ние" - это защитная реакция, "анестезия  сердца",  как  описывает  такое
состояние д-р Бозарт. Это милосердное оцепенение  чувств  позволяет  нам
осознать реальность постепенно. Одна женщина вспоминает, как она снова и
снова повторяла слово "нет", когда услышала, что ее лучшая  подруга  по-
гибла в результате несчастного случая. "Временами до меня  доходило  то,
что я услышала, - говорит она, - но я не хотела, чтобы  это  было  прав-
дой".
   После того как проходит первый шок, может наступить стадия, на  кото-
рой вы испытываете глубокую печаль,  гнев,  вину,  депрессию,  беспомощ-
ность, смятение, вы совершаете неправильные или  импульсивные  поступки.
Вы неотступно думаете о том, кого потеряли.
   Горе может привести к физическому недомоганию. Очень часто  пропадает
аппетит, появляется тошнота, бывают и более серьезные заболевания.  Хоть
мы и знаем, что жизнь преходяща, смерть все равно повергает нас в  шоко-
вое состояние и физически, и душевно.

   ВОССТАНОВЛЕНИЕ жизни

   В своем исследовании д-р Нидл обнаруживает, что у  большинства  людей
бывает то, что она называет вторым кризисом, когда первоначальный  взрыв
горя, казалось бы, остался позади и настало время длительного  постепен-
ного сживания с потерей. Этот второй кризис может быть еще  более  мучи-
тельным, чем первый. Происходит что-то похожее на роды, только вы  даете
новую жизнь себе самой. Создание новых моделей поведения, осознание себя
в новой ситуации вынуждают  к  действиям,  которые  усиливают  горестные
чувства, потому что напоминают о том, что вы потеряли.
   "Трудность в том, что вы не забываете об утрате, - полагает д-р Нидл.
- Вы осознаете себя в новом качестве - вы плюс потеря. Вы потеряли  свое
будущее в том виде, в котором оно вам представлялось раньше, и вам  надо
составить новое о нем представление. Это и  есть  надежда.  Это  и  есть
жизнь. Вы не можете пройти через это за одну ночь.
   Вы можете воспринимать как  предательство  по  отношению  к  умершему
построение для себя новой жизни. Тяжело продолжать жить, потому  что  мы
не знаем, как любить умершего человека, - говорит д-р Нидл. - Мы думаем,
что единственный путь - ничего не менять в своей жизни. Это  очень  соб-
лазнительно, потому что легче оставить все как есть, чем  переходить  на
следующий этап переживания горя, который предполагает  выработку  нового
самосознания.
   Процесс переживания горя может быть столь же трудным, как и любая ра-
бота, - считает д-р Нидл. - Это тяжкая  работа,  в  которой  продвижение
вперед может быть незначительным, а рецидивов бывает очень  много.  Хотя
ваше горе остается только вашим, не похожим на другое, те люди,  которые
специализируются на оказании помощи страдающим от горя, предлагают  вос-
пользоваться их советами, чтобы облегчить достижение стадии приятия".

   НЕ ПРЯЧЬТЕ БОЛЬ

   "Вам надо говорить правду о своих чувствах и вам надо переживать  их,
- советует д-р Нидл. - Как бы вам ни было больно,  самый  лучший  способ
справиться с горем - это позволить себе прочувствовать его полностью.
   Боль имеет проклятую особенность не уходить прочь, пока  мы  отрицаем
ее существование, - объясняет она. - Боль является  неотъемлемой  частью
любого процесса роста - процесса взросления, процесса старения, процесса
преодоления боли... В конце концов, чтобы пройти через что-то, надо  пе-
режить это. И за то время, которое на это требуется".
   Дайте себе возможность выплакаться, кричите, швыряйте вещи,  впадайте
в оцепенение, испытывайте гнев или страх. Это нормально, если вы  будете
злиться на тех, кого вы любите, на Бога, на весь  мир  за  то,  что  вам
больно, за то, что вас оставили. Это нормально, если вы боитесь жить од-
на или тревожитесь за ваше будущее.
   "Всему свое время, - утверждает д-р Нидл. - Если вы  будете  пытаться
казаться стойкой, прятать свои чувства от себя и других, в какой-то  мо-
мент это может привести к тому, что они проявят себя другим, более  раз-
рушительным способом.
   Не пугайтесь, если в ваших мыслях и поступках появляется  чтото  "су-
масшедшее", если после потери дорогого человека вы совершаете импульсив-
ные поступки, часто во вред себе, - предупреждает д-р Нидл. - У  некото-
рых людей бывают галлюцинации, или с ними происходит  что-то  "сверхъес-