Природы индивидуальны, мы можем скооперироваться с
ними в борьбе за здоровую жизнь.
Первым законом жизни является самосохранение. При-
рода подсказывает нам, что мы должны сохранить чистоту
организма, не позволяя токсинам, продуктам обмена ве-
ществ и болезнетворным микробам скапливаться в нем. Ес-
34
ли ты хочешь жить легко и счастливо, ты должен работать
вместе с Природой, а не против нее, ибо тебе все равно не
удастся преодолеть естественные законы, но зато они пока-
рают тебя за подобную попытка. Сделай мать-Природу сво-
им ЛУЧШИМ другом, и она никогда не оставит тебя.
Однако на свете существуют два сорта людей. Сильные
люди думают сами за себя, слабые позволяют другим делать
это за них. Нужно иметь незаурядное мужество, чтобы жить
своей собственной жизнью по собственным принципам.
Пища для размышления
(из наследия доктора Брэгга)
Самый лучший отдых + работа.
Самый лучший день + сегодня.
Самая лучшая работа + та, которую любишь.
Самый большой грех + страх.
Самый большой камень преткновения + самомнение.
Самая большая ошибка + предаться безнадежности.
Самая большая слабость + ненависть.
Самая нечеткая черта характера + ложная гордость.
Самый опасный человек + лжец.
Самая большая потребность + необходимость общения.
Самое большое богатство + здоровье.
Самый большой дар + любовь.
Самое отвратительное в человеке + зазнайство.
Самое отталкивающее в человеке + тирания.
Самое труднопреодолимое препятствие + невежество.
Наши враги: высокомерие,
зависть, жадность, потакание
собственным слабостям, жа-
лость к самому себе.
Самое большое событие в
жизни + рост в физическом и
духовном смысле.
Самый умный человек +
тот, кто всегда делает то, что
думает.

35
Пропорции идеальной диеты.
(из советов доктора Брэгга).
Утром + немного фруктов, первая трапеза (около полу-
дня) + сырые и вареные овощи. Между тем, большинство
людей начинает свой день с каши, макарон, бутербродов,
кофе, а то и с тарелки мясного супа. Это совершенно непра-
вильно. Нет смысла объяснять, что человек вообще не нуж-
дается в пище после ночного сна, но если уж есть желание
ее употребить, то первым блюдом обязательно должны быть
сырые овощи и фрукты.
Сырая пища в начале трапезы способствует выделению
желудочного сока, потому что она богата естественными
стимуляторами. Можно сказать, что сырая пища + основа
здорового пищеварения, ибо она является натуральным
продуктом природы, как бы аккумулирует в себе природные
питательные вещества и солнечную энергию. Однако долж-
на ли диета состоять исключительно из сырой пищи? Разу-
меется, нет. Современный человек не может жить так же,
как жили его пещерные прародители. По мнению доктора
Брэгга, идеальная диета в наше время выглядит следующим
образом (в пропорции):
60% + фрукты, овощи, причем 2/3 этого количества +
сырые продукты;
20% + белковые продукты растительного и животного
происхождения/орехи, семечки, солод, яйца, мясо, рыба,
молочные продукты);
20% + углеводы и жиры; доля углеводов должна состав-
лять 2/3 этого количества и распределяется примерно поров-
ну между продуктами, содержащими крахмал (хлеб цельного
помола, неочищенный рис, все виды бобовых) и натуральны-
ми сахарами (сушеные фрукты, финики, мед, патока); остав-
шаяся 1/3 + это неочищенные растительные масла (под-
солнечное масло, соевое, оливковое, масло грецких орехов
и т.д.).
Известный диетолог доктор Том Б.Маули в своей книге