множество болезней. Однако пластичность нашего организ-
ма настолько велика, что никогда не поздно вернуться к
натуральной пище, голоданию, активному образу жизни,
сделав решительные шаги в сторону здоровья и долголетия.
Выше я привел вам около 200 продуктов. Наверное, не
все они вам по вкусу, поэтому я не беру на себя смелость
составить меню, обязательное для всех. Но выбор достаточ-
но богат, чтобы удовлетворить индивидуальные запросы
каждого, поэтому решайте и выбирайте сами. Положитель-
32
ные эмоции при еде, несомненно, полезны, значит, можно
отдавать предпочтение тем продуктам, которые вы любите.
Следите, однако, за тем. чтобы рацион был сбалансирован
по белкам, жирам и углеводам + главным компонентам
вашей пиши.
Вы, наверное, заметили, что в перечне рекомендуемых
продуктов полностью отсутствуют молочные продукты. Это
неслучайно. Я не сторонник молочной пищи, и считаю, что
взрослому человеку она не нужна. Я не буду столь катего-
ричным, чтобы требовать от вас полного и немедленного
отказа от всех молочных продуктов. Если вы к ним привык-
ли, ешьте на здоровье. Но если вы легко обходитесь без них,
не старайтесь беспричинно вводить их в свой рацион. Сле-
дите за тем, чтобы они. по крайней мере, были натуральны-
ми, потому что искусственное молоко + это такая же чепу-
ха, как искусственное яблоко или огурец.
Итак, я сказал вам все, что необходимо знать о правиль-
ном питании. Это является одним из краеугольных камней
в фундаменте нашего здоровья. Если вы будете пренебре-
гать им и постепенно отравлять себя, даже великий лекарь +
голодание + не поможет вам. Еще раз вспомним поговорку:
"Мы копаем себе могилу вилкой и ножом". Но ведь эти
. инструменты можно использовать и для обратного процесса +
сравнять с землей начатую яму. Выбирая себе пищу, вы
становитесь на тот или иной путь. ТАК В КАКОМ ЖЕ
НАПРАВЛЕНИИ ВЫ СОБИРАЕТЕСЬ КОПАТЬ?
Десять заповедей здоровья доктора Брэгга
1. Ты должен почитать свое тело как величайшее прояв-
ление жизни.
2. Ты должен отказаться от ненатуральной пищи + воз-
буждающих напитков.
3. Ты должен питать свое тело только непереработанны-
ми живыми продуктами.
4. Ты должен восстанавливать свое тело путем разумно-
го чередования активной физической деятельности и отдыха.
5. Ты должен очищать свои клетки свежим воздухом,
водой, солнечным светом.
                                                          33
6. Ты должен регулярно очищать себя голоданием и от-
казываться от любой пищи, когда разум или тело не вполне
здоровы.
7. Ты должен постоянно пополнять свои знания законов
Природы, сделав это девизом своей жизни.
8. Ты должен посвятить годы преданному служению сво-
ему здоровью.
9. Ты должен возвысить себя путем смирения перед за-
конами Природы, добившись господства разума над собст-
венным телом.
10. Ты должен помнить, что здоровье + не личное твое
дело, ибо здоровье нации + это здоровье отдельных ее людей.
Доктор Брэгг утверждает: Природа не .'тает сострада-
ния.
Это очень важная формула, мальчики. Запомните слова
старого доктора. Природа не размышляет. Спокойно и без-
жалостно она действует в соответствии с установленными
законами, меньше всего думая о тех существах, которые
рождаются и умирают на Земле. Подобно тому, как играю-
щий мальчик не думает о муравье, ползающем под его но-
гами, а муравей должен сам выбирать место укрытия или
погибнуть, так и мы должны изучать вечные законы При-
роды и приспосабливаться к ним, ибо альтернативой явля-
ется наша гибель, и третьего пути не дано. У Природы, нет
времени и мысли для индивидуальных случаев, и это очень
хорошо для нашего познания ее законов. Ей чуждо понятие
справедливости. Она может наказать болезнью уважаемого
человека, который ослушался ее законов, и пощадить под-
леца, ведущего правильный образ жизни.
Главная твоя задача + следовать естественным законам
Природы, что спасет тебя от ненужных и преждевременных
страданий, сохранив здоровье и долголетие. Хотя законы