“горячем стуле”. Другие участники оказывают добровольцу поддержку, 
идентифицируют себя с ним и активно участвуют в экспериментах, чтобы помочь ему 
в работе. Методики и упражнения гештальт-терапии направлены на расширение 
осознания, интеграцию полярностей, побуждение участников к принятию 
ответственности за самих себя, укрепление внимания к чувствам, анализ снов и 
фантазий, преодоление сопротивления. 
    Гештальт-терапия не предусматривает предоставления уже готового набора 
методик работы в группе. Лучшими руководителями гештальт-групп являются те, кто 
постоянное экспериментирует с методиками, ищет новые подходы к решению проблем 
и в любой момент занятий при помощи своей интуиции находит нужные ответы на 
вопросы участника.
   
   ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ
   
    Вильгельм Райх полагал, что каждое проявление характера имеет 
соответствующую ему физическую позу, и, что характер индивидуума выражается в 
его теле в виде мышечной ригидности и зажимов. По Райху, человек, освободившись 
с помощью. специальных физических упражнений от мышечного панциря, познает свое 
тело, осознает свои внутренние побуждения и принимает их. Это ведет к развитию 
в человеке способности к саморегуляции и гармоничной жизни в соответствии с его 
глубинными стремлениями чувствами, иначе говоря, к физическому и 
психологическому росту. Своей теорией В.Райх положил начало многим известным 
системам, ориентированным на работу с телом с целью улучшения психологического 
и физического функционирования, таким как: 
    * Биоэнергетика А. Лоуэна. Данный подход центрируется на роли тела в 
анализе характера. Биоэнергетика включает в себя технику дыхания по Райху, 
многие из техник эмоционального раскрепощения по Райху, Но также использует 
технику напряженных поз для энергетизации частей тела, которые заблокированы. 
Напряжение увеличивается настолько, что человек в конце концов вынужден 
расслабить мышцы, "защитный панцирь". Биоэнергетика часто концентрируется на 
ногах и тазе, потому что "они – основание и опора эго-структуры. Посредством 
ног и ступней мы сохраняем контакт с единственной неизменной реальностью в 
наших жизнях, с землей, или почвой." 2
    * Структурная интеграция Иды Рольф (рольфинг) – система, стремящаяся 
вернуть телу правильное положение и линии. Целью данного подхода является 
восстановление мышечного равновесия и гибкости. Рольфинг в психотерапевтические 
группы внедрял В. Шутц.
    * Техника Ф.Матиаса Александера. Основана на глубоких вытягиваниях 
мускульных фасций (связующая ткань, которая связывает и поддерживает мускулы и 
скелетную систему), сопровождаемых прямым глубоким воздействием, раскрывающая 
вредные привычки в держании и движениях тела, которые влияют на умственное, 
физическое и эмоциональное состояние человека. В основе подхода лежит идея о 
том, что предпосылкой свободных и естественных движений является естественное 
вытягивание позвоночника вверх. Автор создал специальные упражнения, которые 
позволяют освободиться от привычных напряжений. 
    В психотерапевтических группах метод Александера используется для 
преодоления участниками своих дурных привычек; при этом по мере расслабления 
мышц высвобождаются и одолевающие участников негативные чувства. Руководитель 
помогает участнику осознать соотношения между разумом и телом, ощутить свою 
целостность.
    * Система чувственного сознавания Шарлотты Селвер и Чарльза Брукча, 
направленная на изучение целостного функционирования человека в мире, личной 
экологии тела и чувств. В данном подходе авторы фокусируются на проблеме 
обучения отличать собственные чувства и ощущения от культурно и социально 
привитых образов. Большинство упражнений имеют медитативную ориентацию. 
    * Метод Фельденкрайза, предназначенный для восстановления естественной 
грации свободы движений. Работа Фельденкрайза направлена на восстановление 
связей между двигательными участками коры головного мозга и мускулатурой, 
которые испорчены негативными привычками, напряжениями. Главным фактором в этом 
процессе автор называет "сознавание" своих движений и тела. 
    Фельденкрайз в своей работе "Сознавание через движение" рассматривает 
вопросы, связанные с образом "Я" и движением; выделяет 4 компонента образа 
себя: движение, ощущение, чувствование и мышление. Все компоненты должны 
присутствовать в каждом движении, и если хотя бы один из элементов действия 
уменьшается до исчезновения, существование становится под угрозу. Автор говорит 
о том, что для изменения привычного способа действования требуется много сил, 
так как велика роль привычки. Многие части тела человек просто не осознает, а 
соответственно, не может включить их в новое действие, так как оно требует 
осознания. 
    По Фельденкрайзу, "полный образ себя" – это сознавание всех связок 
скелетной мускулатуры и всей поверхности тела. Это идеальное состояние и оно 
редко встречается. Человек действует в соответствии со своим субъективным 
образом. Только сам человек может понять, что в его внешности – фиктивно, а что 
– подлинно, однако не каждый может оценить таким образом себя, и здесь может 
помочь опыт других. По мнению Фельденкрайза, совершенствование движений – 
лучший способ совершенствования. 
    В групповом варианте терапии по Фельденкрайзу подчёркивается необходимость 
нахождения поз, которые в наибольшей степени соответствуют врождённым 
физическим особенностям конкретного члена группы, что делает его движения 
осознанными и координированными.