сновных   качеств  элемента   "металл": круг — самая совершенная форма, 
которая проявляется в форме управления, зависящей от твердости и форме 
исполнения, зависящей от пластичности; треугольник — знак твердости; квадрат  — 
 знак  пластичности

—	Что  значит  работать с  землей?
    —	В отличие от других элементов, земля почти
всегда соприкасается с человеком. Элемент "земля"
имеет четыре основные характеристики: центр, по
верхность, притяжение, сыпучесть. Этим качествам
в конг-фу соответствуют: устойчивость, динамиче
ское  равновесие,   падения,   прыжки.
Вот  три  упражнения  с  элементом  "земля". Первое упражнение. Стойте 
расслабленно. При-

Статическое равновесие
Связь  основных   качеств  элемента   "земля"
слушайтесь к силе земного притяжения. Когда четко будете ощущать, что все 
клетки вашего тела устремлены вниз, отдайтесь этой силе — и вы мягко упадете на 
землю. Это падение должно быть похожим на стекание воска со свечи — мягким, 
пластичным, медленным. Когда вы овладеете этим методом, попросите партнера, 
чтобы он вас толкнул.

73

Вы упадете точно так же мягко. Так вы должны падать всегда! Если вы любите и 
понимаете землю, она  никогда   не  причинит  вам  вреда.
    Второе упражнение. Упадите на землю. Расслабьтесь. Представьте, что вы — 
частица земли. Слейтесь с ней. Постарайтесь забыть о себе как об индивидууме. 
Если некоторое время выполнять это простое упражнение, то можно достичь 
мастерства в устойчивости и равновесии в движениях, дыхании  и  психике.
   Третье упражнение. При обычной ходьбе представляйте, что каждый ваш шаг 
толкает землю на несколько миллиметров, как если бы вы шли в лодке, которая от 
ваших движений раскачивается на воде. При этом не должно быть никаких 
физических усилий. Это упражнение помогает достичь высокого мастерства в 
стойках и перемещениях, благодаря развитию понимания контакта с землей.
    Трогайте землю руками, ходите по ней босиком, любуйтесь ее цветом, вдыхайте 
ее запах — и вы лучше  поймете  землю!
    — В каратэ пользуются криком "ки-ай". А в  конг-фу?
    — Крик — одно из направлений кхи-конг (цигун). Он может быть эффективным 
элементом искусства боя, медицины и медитации. Боевой крик имеет два 
назначения: с одной стороны, это способ шокирования противника, а с другой — 
канал входа и выхода огромной энергии, что является защитой организма  при  
сильных  напряжениях.
    Осваивая "звуковое оформление боя", нужно помнить об опасности, которую оно 
может причинить

здоровью. Неправильный крик разрушающе действует на сердце, легкие, голосовые 
связки, слух, зрение. Начинать следует мягко, постепенно увеличивая уровень 
звука, его длительность и плотность. Можно начинать с пения отдельных звуков: а,
 о, у, и, э. При этом нужно использовать работу диафрагмы и максимально 
расслаблять голосовые связки. Через несколько занятий вы поймете, как рождается 
звук, от чего он зависит. Когда вы овладеете энергией мягкого звука, учитесь 
создавать звук-линию и звук-точку, то есть растянутый и сжатый звуки. Всегда 
помните о расслаблении голосовых связок. На свежем воздухе полезно громкое 
пение или выкрикивание простых фраз. Нужно достичь такого уровня, чтобы громкий 
крик вас не разрушал. Это дело времени. Затем можно учиться направлять звуковую 
волну в любую часть тела. Своим звуком можно даже подпитывать любое ваше 
действие. Так вы овладеете энергией звука и по необходимости сможете 
пользоваться ею в жизни. В йоге и конг-фу существует ряд специальных звуков, 
которые непосредственно влияют на конкретный орган или вызывают определенное 
психическое состояние. Но познавать их надо только с  учителем.
    —	Как вы "расшифровываете" термин "сила
воли"?
    —	Понятие "сиьный дух" подобно понятию "сила
воли", но разница состоит в том, что термином
"сильный дух" можно определять сильное прояв
ление любого элемента духа. То есть, этот термин
является более универсальным, а значит, и более
    
74

точным, так как мастера конг-фу стараются не разделять элементы, а объединять 
их в один универсальный дух. Я приведу два примера, из которых можно понять 
не