оцените приблизительный уровень его энергии. Правой рукой закройте лицо, чтобы 
свет не падал на глаза. Через 5 секунд смените руку, еще через 5 секунд, 
оставляя глаза закрытыми, закройте ладонями уши на 5 секунд. Опять правой рукой 
закройте глаза и т.д. Выполняйте это 3 - 5 минут, после чего снова 
прислушайтесь к сердцу. Оно должно немного успокоиться. При помощи этого 
упражнения можно образовать хороший канал управления своим сердцем. Упражнение 
второе. Выполняйте приседания, отжимания от пола или другие силовые упражнения. 
При этом учитесь дышать и расслабляться так, чтобы  сердце оставалось спокойным.
  Терпение и

наблюдательность помогут вам достичь хорошего результата уже через полгода 
занятий.Это простое упражнение — ключ к здоровью, сверхвыносливости  и 
долголетию.
    Сами по себе приведенные упражнения не являются чудом, но чудом могут стать 
ваши результаты при систематическом выполнении подобных нагрузок.
    Кроме специальных упражнений необходимо выполнять оздоровительную 
гимнастику кхи-конг, которая также способствует улучшению работы сердца.
    По мере роста мастерства любое упражнение конг-фу, даже учебный поединок, 
становится действенным лечебным и профилактическим средством.
    — Кроме того, что сердце является насосом крови, какое место оно занимает в 
эмоциональной сфере человека?
    — Сердце не только насос крови. Это еще и своего рода распределитель 
энергии в двенадцати парных каналах (поэтому в индийской йоге, откуда частично 
во-дао черпает знания, сердечный центр обозначается двенадцатилепестковым 
лотосом). Кроме того, тонкая иннервация, тесная связь с головным мозгом, всеми 
системами организма делают сердце с его энергетическим центром главным органом, 
от которого зависят эмоциональная и сексуальная сферы жизни человека. В дао-фат 
учатся смотреть в сердце. При этом достигается способность управлять своими 
эмоциями. После этого учатся смотреть сердцем. На высоких ступенях мастерства 
происходит слияние эмоциональной и ментальной сфер в  один дух.
    — 
28

— Что нужно знать о кровеносных сосудах?
    — Сосуды — это реки крови. Состояние сосудов зависит от здоровья человека. 
Интенсивность и качество циркуляции крови пропорциональны количеству движений. 
Работе сосудов и органов, от которых зависит циркуляция крови, помогает смена 
четырех состояний тела: напряжение, расслабление, сжатие,  растяжение.
НАПРЯЖЕНИЕ огонь

Регулирование состояния кровеносных сосудов с помощью отношений ам-зыонг  
(инь-ян)  и пяти первоэлементов
    
Занимаясь конг-фу, необходимо познакомиться с проблемой защиты тонких сосудов 
мозга от высокого давления крови при сильных нагрузках или перевернутых позах. 
Прилив крови к голове полезен до определенного предела, после которого возможна 
угроза здоровью и даже жизни. Необходимо наблюдать за собой во время упражнений 
или в других жизненных ситуациях, изучая свой организм и учась защищать его от 
самих  себя.
    Постепенно тонкие сосуды закаляются, поэтому возможен рост нагрузок при 
должном контроле. Вместе с закаливанием сосудов нужно овладеть техникой 
управления брюшной аортой, что позволит добиваться баланса давления крови между 
головным мозгом и брюшной областью даже при больших нагрузках.
    Только личный опыт поможет практическому применению знаний. Наблюдайте за 
своим организмом утром и вечером, во время работы и отдыха, во все времена года,
 в любых ситуациях. Приучайте себя всегда ощущать полноту крови и энергии, 
тогда вы сможете быстро реагировать на негативные изменения во внешнем или 
внутреннем мире и принимать необходимые  меры.
    — Известно.что древние школы воинского искусства и йоги проповедовали 
половое воздержание. Как эта проблема решается в вашей школе?
    — Да, древние школы конг-фу предписывали полное половое воздержание. 
Объяснялось это необходимостью беречь, накапливать тонкую жизненную эссенцию 
для энергетических порывов, которые являлись определенными ступенями на пути к 
ма-
    — 
29

стерству. Но были и другие системы, которые, напротив, изучали и развивали 
эротическое искусство, доводя  его до уровня серьезной науки.
    В нашей школе существуют на определенных этапах запреты на половую жизнь 
длительностью до шести месяцев. Но в современном конг-фу имеются специальные 
компенсирующие упражнения, предусмотренные для случаев, когда ученик не может 
по разным причинам выполнять аскетические предписания.
    Вопрос секса является актуальным во все времена. Это не случайно. Понимание 
данного вопроса имеет следствием здоровую семью, здоровье всех членов семьи, 
возможность не тратить энергию на все сексуальные издержки, а наоборот — 
направлять ее на  жизненные  нужды и творчество.
    Я хочу предложить вам взглянуть на секс с точки зрения метафизики конг-фу. 
Рассмотрим связь его атрибутов  с  первоэлементами.
    Начнем с самого пассивного элемента — "вода". Теперь от него проследим 
цеп