ишне поворачивается вправо, не 
сохраняется расслабленность плеча, вследствие чего возникает напряженность и 
закрепощенность в пояснично-бедровом отделе и нарушается устойчивость 
дугообразного шага. Одна из важных причин появления ошибок — это недостаточная 
ширина дугообразного шага, при котором трудно сохранить устойчивость туловища.

Перемещение левой руки должно выполняться в следующей последовательности — 
сначала возвращение руки, затем толчок вперед. Многие же выполняют толчок слева 
непосредственно из положения перед грудью, а не прямо перед туловищем, после 
возвращения руки назад. Таким образом, нарушается направление и траектория 
движения, и невозможно легкое последовательное применение усилия.

4. Переход от 1-й подформы ко 2-й аналогичен переходу в форме «Охват колена и 
„упрямый“ шаг справа и слева», имеются лишь два отличия: первое, в данной форме 
приседание назад незначительное; второе, носок правой ноги не следует 
разворачивать наружу слишком сильно.

5. Первая подформа аналогична второй, меняются лишь стороны на противоположные.




Форма 
19
Вонзать иглу в морское 
дно




Движение 
первое
Дугообразное опускание 
рук






1. Перенесите центр тяжести на левую ногу. Правой ногой выполните полшага 
вперед и поставьте на переднюю часть стопы.

2. Одновременно расслабьте руки и начните дугообразно опускать их вниз.

3. Взгляд направлен на правую руку.




Движение 
второе
Приседание назад и подъём 
руки

1. Выполните поворот туловища немного вправо, пятку правой ноги разверните 
вовнутрь вокруг передней части стопы, как вокруг оси, постепенно поставьте ногу 
на всю стопу. Выполните приседание назад