и и соответствующего перемещения ног 
вперед-назад.

При выполнении каждого из 4-х типов движений незначительная энергия должна 
проникать к макушке, рукам и ногам, должна наблюдаться незначительная 
погруженность туловища, и заметным должен быть переход от промежуточного к 
конечному положению. Но не следует делать на этом сильный акцент. Ведь в 
дальнейшем будет выполнено следующее движение, которое будет воплощением 
перехода от конечного положения к промежуточному. Особенностью всего комплекса 
тайцзицюань является следующее: окончание предыдущей формы является началом 
перехода к следующей.

В гимнастике присутствует как ритм, так и непрерывность движений. Особое 
внимание уделяется недопустимости остановок. В ходе последовательных тренировок 
необходимо обращать внимание на овладение ритмом выполнения всего комплекса 
тайцзицюань. Все движения должны выполняться с соблюдением вышеизложенных 
правил.

2. В данной форме выполняется «послушный» дугообразный шаг. Необходимо обращать 
внимание на то, чтобы поперечное расстояние между ногами не превышало 10 см. 
Иначе во время приседания назад бедра будут напряжены, ягодицы оттопырятся и в 
самой стойке не будет устойчивости. Способ выполнения шага следующий: из 
начального положения выполняется дугообразный шаг, после чего выполняется 
приседание назад с поворотом туловища.

В ходе отработки данного типа шага, в первую очередь, необходимо качественно 
выполнить дугообразный шаг, при котором поперечное расстояние между ногами не 
должно быть слишком большим; туловище удерживается прямо, поясница и бедра 
расслаблены. При выполнении приседания назад медленно согните сзадистоящую 
ногу; при сгибании колено слегка выведите наружу, чтобы его направление 
совпадало с направлением н