|
оги — на поверхности).
Приподнимите колено и переднюю часть стопы левой ноги, при этом носок и
голеностопный сустав расслаблены, носок свободно свисает. Обратите внимание на
уровень подъема ноги, свободно свисающий носок левой ноги не должен быть выше
голеностопного сустава правой ноги. Медленно перемещая левую ногу с внутренней
стороны правого голеностопа, опустите ее назад с незначительным отклонением
влево. На поверхность сначала опускается передняя часть стопы. При выполнении
вышеописанных движений вес тела сосредоточен на правой ноге. Важно не
перемещать туловище назад вместе с шагом, так как вес тела распределится на обе
ноги, лишь только передняя часть стопы левой ноги опустится на поверхность.
Этот недостаток часто встречается у начинающих практиковать тайцзицюань. Чтобы
преодолеть его при обучении необходимо во время перешагивания назад, когда вы
опускаете переднюю часть стопы на пове
|
|