ных  с мышлением аспектов айкидо.  На этой технике 
основан базовый прием Shiho-nage. 
1.	В правой ai-hanmi uke захватывает спереди оба запястья tori
*   это  движение  непосредственно  связано   с   первым   примером shiho-nage 
из раздела 3.
2.	С проскальзывающим движением (suri-ashi)  вперед  правой  ногой tori  
опускает  корпус и выносит руки вперед,  как бы замахиваясь мечом.
3.	Далее  tori  делает  большой  шаг  левой  ногой  (suri-ashi) и поднимая обе 
руки (захват uke еще сохраняется) над головой, резко переносит вес на левую 
ногу.
4.	Вращаясь на носках обеих ног быстрым  закручивающим  движением tori  
поворачивается  на  180  и  поднимает  обе  руки высоко над головой. Его вес 
теперь перенесен на правую ногу
* Uke  старается толкнуть голову tori вперед.
5.	Tori продвигает правую ногу  вперед  (suri-ashi)  и  вытягивая руки  резко  
опускает  их вниз рубящим движением до уровня плеча.  Его вес теперь перенесен 
четко вперед при крепкой стойке.
* В течение всего движения руки uke находятся точно впереди tori.
 
Shumatsu dosa II  «Фиксирующее движение»                           
Предыдущее движение shumatsu dosa выполнялось с продвижением вперед.  В этом 
движении делается поворот назад. В принципе же оба движения одинаковы.
1.	Tori стоит в левой gyaku-hanmi,  когда uke захватывает оба его запястья 
спереди и толкает.
2.	Tori поднимает правую руку - локтем вниз и  тыльной  стороной кисти вверх 
над головой,  поднимая левую руку uke. Левая рука tori тоже поднимается, но 
двигается ладонью вверх.
* При повороте пальцы ноги описывают большую дугу.
* В этом примере tori умело использует силу uke. 
3-4. Tori  снова  поворачивается  на 180 и,  сохраняя захват uke, поднимает 
руки выше над головой.
* Пальцы должны быть вытянуты в течение всего движения
* Tori должен синхронизировать свое движение с движением uke. 
* Как правило, при  движении левой ноги вперед пятка не должна подниматься. 
5.Tori продвигает   правую   ногу   вперед   (suri-ashi),   затем перемещает за 
ней левую,  не отрывая пятку  от  земли.  Выпрямляя руки,  tori  опускает  
кисти  вниз до уровня плеч сильным рубящим движением.
* Uke делает шаг в сторону левой ногой,  оказываясь  в  таком  же положении, 
как в конце предыдущего движения shumatsu dosa.
 
Shikko  «передвижение на коленях»                         
Поскольку в старые времена в обычной жизни люди часто сидели в формальном 
положении, то есть на коленях, большое внимание было определено разработке 
приемов, выполняемых в этой позиции.
В настоящее время  изучение  suwari  waza  («техники  работы сидя»)  имеет  
значение  для  упражнения ног и таза.  Эта техника позволяет улучшить  движение 
 так,  как  невозможно  это  сделать только при изучении tachi waza («техники 
работы стоя»).
Shikko -  это  базовый  метод  движения  вперед  и  назад  в положении  сидя  
на  коленях.  При  выполнении  движения  следует обратить внимания на 
сохранение правильной прямой стойки.
* Когда одна нога выносится вперед, производится вращение корпуса на колене 
второй ноги.
1-2. Из положения seiza с поднятыми пятками поднять левое  колено и,  вращаясь  
на  правом  колене,  сдвинуть  обе  ступни на 90 по часовой  стрелке,  держа  
их  близко  сдвинутыми,  делая,   таким образом, шаг вперед.
3.	Не поднимая правое колено,  опустить на землю  левое,  которое должно 
смотреть вперед.
4.	Затем,  вращаясь  на  левом  колене,  поднять  правое  колено, сдвинуть  
ступни  на  90 направо (против часовой стрелки),  делая второй шаг вперед.
* Держать колени на полу
5.	Держать таз внизу,  положить руки  на  бедра,  смотреть  прямо вперед.
Seiza-ho « Перемещение в формальное положение сидя.                 
При изучении  правильных   стоек   очень   важно   сохранять правильное  
положение  садясь  и  вставая.  Seiza-ho  - это метод перемещения из 
стандартного положения в seiza.
1.	Встать в migi-hanmi
2.	сразу из migi-hanmi поставить  левой  колено  рядом  с  правой пяткой
* пальцы ноги не должны быть вытянуты назад.
3.	Не двигая левую ногу,  поставить рядом с ней правую и опустить таз.
4.	Положить обе руки легко на бедра
5.	Толкая колени вперед сесть на ноги. 
6.	Выпрямить спину,  втянуть подбородок, опустить плечи и принять положение 
seiza.
 
Ukemi   «страховки при падении».                         
Ukemi - это  метод  защиты  тела  при  броске  или  падении.  Техника  
страховки  зависит  от  угла  и  направления  падения  и исполнение элементов 
различается у разных людей.  Однако все  они основаны  на  базовом принципе - 
уменьшить до минимума силу удара при падении.
Страховка при падении назад
1.	Присев с наклоном  назад  начать  опускать  таз,  одновременно поднимая обе 
руки вперед до уровня плеч.
2.