и  пытаются  набрать реальную  силу  за  счет  правильного применения 
приемов.  Хотя в айкидо,  в отличие от других видов  спорта,  не  приняты  
понятия победы и поражения, ни в коем случае не следует забывать конечную цель 
контролирования противника за счет достижения  превосходства над ним.  В то же 
время,  как уже упоминалось, aikidoka постоянно должен стремиться к «умственной 
гармонии».
Правильно выполняемый прием айкидо не требует особых усилий.  Более того,  ни 
один прием айкидо не  требует  силы,  превышающей норму;  сила любого,  кто 
может поднять около 30 кг,  достаточна.  Если же в какой-то момент для 
выполнения приема требуется большая затрата  силы,  можно  смело  сделать  
вывод о плохом исполнении.  Таким образом,  поскольку айкидо допускает 
отработку приемов  как со  значительными,  так  и с минимальными затратами 
энергии,  оно может успешно изучаться людьми обоих  полов  и  любого  возраста. 
 Более  того,  айкидо  одновременно служит для улучшения здоровья, самообороны, 
 развития мышления и,  что  важно  для  женщин,  для увеличения красоты за счет 
улучшения фигуры.
Круговое движение                             
Секрет способности   выгодно  использовать  физическую  силу противника  в  
айкидо  основан   на   принципе   движения   marui («кругового»).
Почти ни одно движение в айкидо не  идет  по  прямой  линии: ноги,  туловище и 
руки описывают дуги и, более того, эти движения в трехмерном пространстве идут  
по  сферической  поверхности  или спирали.  За счет кругового движения aikidoka 
способен,  не боясь столкновения,  добавить свой вес и  свою  силу  к  силе  
тянущего движения или толчка противника.
Пример смены направления показывает  преимущество  кругового движения.  Если 
вначале корпус двигается по прямой,  то для смены направления нужна пауза;  
если  же  начальное  движение  идет  по кругу,  то  нет необходимости менять 
скорость перемещения.  Часто встречаются  следующие  примеры  кругового   
движения:   вращение корпуса на одной ноге,  движение по дуге и движение рук 
как бы по сферической поверхности.
Первой задачей  при  подготовке  этой  книги было правильное обучение круговым 
движениям. От ученика требуется особое внимание к  этому,  вероятно,  самому 
важному базовому движению в айкидо и обязательное изучение фотографий вида 
движений сверху.
Сферическое движение                            
Круговое движение не ограничено одной плоскостью;  оно может идти  спереди  
назад,  справа  налево,  вверх  или вниз,  то есть опытный  aikidoka  должен  
уметь  двигаться  по  кругу  во   всех направлениях, если он хочет иметь 
возможность встретить нападение с любой стороны.
Центробежная и центростремительная силы 
Круговое (или  сферическое)  движение  естественным  образом создает   
центростремительную   и   центробежную   силы.   Первая аналогична силе,  
втягивающей предметы  в  водоворот  или  смерч, вторая  соответствует  силе,  
сбрасывающей предметы с вращающейся подставки.  Анализ правильно и своевременно 
 выполняемых  приемов показывает, что эти силы успешно используются в айкидо.
В большинстве случаев полный выход противника из  равновесия достигается   за   
счет  вращения  или  поворота,  а  не  прямого нападения.  Чтобы  более  
детально   рассмотреть   это   движение представьте,  что  противник  атакует 
прямым ударом.  Если вместо того,  чтобы грудью встретить нападение,  уйти  с  
дороги  и,  не препятствуя движению противника,  применить легкое давление 
вверх по спирали,  то очень небольшого усилия будет  достаточно,  чтобы 
изменить  направление  атаки,  вывести противника из равновесия и лишить  силы. 
 Это  аналогично  силе  урагана  торнадо,  если  ее сравнить с силой ветра, 
дующего в одном направлении.
Основные компоненты движения
Скорость
Скорость - жизненно  важный   элемент   айкидо,   как   и   в большинстве   
видов   спорта:  во-первых,  чтобы  скоординировать движение с перемещением 
противника и,  во-вторых,  чтобы в нужный момент  уйти  от  атаки.  Например,  
в  первом  случае,  было  бы невозможно прыгнуть на  площадку  поезда,  идущего 
 со  скоростью около  150 км/ч,  но это относительно легко сделать,  находясь 
на платформе,  движущейся рядом с поездом с той  же  скоростью.  Как пример   
второго   случая  использования  скорости,  при  падении тяжелого предмета  на  
голову  достаточно,  чтобы  движение  было выполнено непосредственно перед 
возможным ударом и на минимальное расстояние, позволяющее его избежать.
Время реагирования                             
Время реагирования  определяет   синхронизацию   собственных движений с 
движениями противника - в этом сущность айкидо. Оно, в свою очередь,  
формируется  сочетанием  скорости  и  концентрации энергии (второе объясняется 
ниже).  Правильное время реагирования аналогично  способности  выбрать  момент, 
 когда  волна  начинает откатываться, ударившись о скалу.
На фотографиях  противник  двигается вперед,  толкая плечи автора двумя руками. 
 В нужный момент поток  силы  повернут  в  обратном направлении и выполнен 
бросок противника. Основное значение имеет правильное время реагирования 
противодвижением.
Концентрация энергии                            
Shuchu-ryoku - это  полная  концентрация  чьей-либо  силы  в заданный момент в 
заданной точке.  Например,  захватывая запястье противника,  нужно вложить в 
точку захвата  всю  силу.  Напротив, если   при   нанесении   atemi  (термин  
объяснен  в  предисловии переводчика) правой рукой часть силы используется 
левой,  то удар теряет большую часть своей эффективности.
Хотя полная концентрация  си