ки», человек 
достигает в молодости. Проблема в том, чтобы всю жизнь это поддерживать. На 
каком-то этапе - путем регулярных тренировок. А дальше, думаю, в дело вступает 
уже энергетика. То, что у китайцев называется «Ци», а у японцев – «Ки». И это 
тоже объективно. Умением использовать энергетику и отличаются великие мастера. 
Я, кстати, в свое время мог по просьбе учителя отбить горлышко у бутылки или 
расколоть булыжник размером с хорошую картофелину. Нужен был настрой: я знаю, 
что оно должно сломаться. И оно ломалось. Как - загадка...
Мне это нравится - вот и все! Да, часто приходится слышать: ты много работаешь, 
наверное, это утомительно... Но я ведь не просто учу людей каратэ-до. Я очень 
люблю каратэ-до. И получаю удовольствие от всего, что делаю.
Конечно, режим и регулярные тренировки играют важную роль. У меня дома есть 
тренажерный зал, бассейн и сауна. Я каждый день встаю в шесть утра, первым 
делом включаю сауну, чтобы грелась, и отправляюсь в зал. Там занимаюсь 30 минут,
 потом трижды проплываю бассейн - и в парную. После этого весь день чувствую 
себя отлично.
«Голову держать прямо! Бедра, бедра используйте! Колено - как можно выше!». 
Боксеры перемещаются вот так, скачками, верно? На соревнованиях можете делать, 
как они. Но не забывайте: спорт и каратэ-до - разные вещи. В классическом 
каратэ контакт с землей терять нельзя ни на секунду. - Вот так? - Куприянов 
делает легкое скользящее движение на чуть согнутых ногах, будто по натертому 
воском паркету. - Точно! - на лице Эноэды довольная улыбка.
Существует искаженное представление: мол, каратэ - это спорт, соревнования. Но 
это совершенно не так. Каратэ - это образ жизни. Это боевое искусство, и 
спортивный аспект - только малая его часть. Воспитание духа - вот что находится 
на первом месте. Затем уже идут техника, физическая подготовка, навыки 
самообороны. Ну и, наконец, спорт. Поэтому человеку, который хочет стать 
настоящим каратистом, важно понимать, что главное - работа в додзё, а уж потом 
состязания. И не забывать: Путь каратэ длится всю жизнь, а спортивная карьера - 
всего лишь достаточно короткий его отрезок. С точки зрения каратэ-до нет 
никакой разницы между ребенком, который только начинает свой путь, и старым 
человеком вроде меня.

Боевое Искусство "Ки-Хаб - Сидэо Кин"
Закалка организма
Закалка имеет много полезных функций - укрепляет организм как внешне, так и 
внутренне, борется с болезнями, увеличивает силу воли и выносливость. И, как 
добавил один мой коллега - "можно помыться...", правда, об этом по-позже. 
Полезность закалки заключается и в том, что выполнять все это можно и дома, да 
и времени много не требуется.
"Общая закалка" - это так называемый контрастный душ. Чередование горячей и 
холодной воды тренирует поры кожи, потоотделение соответственно, а также 
сердечную мышцу и дыхательную систему. Принцип следующий - обливаем тело 
сначала горячей водой 1-2мин., затем меняем воду на холодную (20-60сек), затем 
опять горячая. Таких циклов может быть 5-10, заканчивать лучше опять горячей. 
Для первых разов вместо холодной делайте теплую воду, но с каждым сеансом 
старайтесь понижать температуру на 1-2 градуса. Пока не дойдете до обычной 
водопроводной. Старайтесь не форсировать понижение температуры, иначе может 
быть отрицательный вариант. Упражнение можно выполнять хоть каждый день утром 
или вечером, можно сразу после тренировки. Второй, добавочный вариант это:
"1000 шагов" Наливаем в ванну холодной воды примерно по щиколотку. Встаем и 
выполняем ходьбу на месте. Шагов эдак 1000. До тех пор, пока ступни не 
покраснеют. Затем растираем досуха полотенцем. Воду охлаждать постепенно. Очень 
хорошее средство при усталости не только ног, но и организма в целом в конце 
рабочего дня или после тяжелой тренировки. Взбадривает... Освоив эти два 
простые упражнения можно переходить к продвинутому варианту:
"Хотьба по снегу" - я, частно говоря, ждал зиму только ради (сомнительному для 
моих соседей по дому) удовольствию - походить босиком по чистому, мягкому снегу,
 тем более, что приходится два раза гулять с собакой (у меня коккер-спаниель), 
т.ч. можно сразу совмещать полезное с необходимым. Начинать следует с общей 
закалки, а затем переходить на снег. Время нахождения на снегу следует 
постепенно повышать - начинать можно с 3-4 шагов, а затем переходить на 5-15 
минут. Чего следует опасаться: во-первых, не насилуйте себя, во-вторых ходить 
надо только по чистому, неглубокому снегу (по щиколотку или чуть выше), ни в 
коем случае не ходите по посыпанному солью или политому раствором снегу - можно 
получить серьезное воспаление кожного покрова, а также избегайте голого 
асфальта - можно застудить ноги, т.к. асфальт намного холоднее. Очень 
эффективное средство для массажа энергетических точек на ступнях.
А вот чего бы я не советовал, так это обтирание снегом. Ну, не лежит у меня к 
этому душа (купание в проруби - пожалуйста!) - очень часто можно получить 
раздражение эпидермиса (т.е. кожного покрова), царапины или аллергию на 
химикаты, содержащиеся в снегу.
"Ведро воды" - пожалуй итоговое средство для издевательства над организмом, 
рецепт моего хорошего друга и спарринг-партнера. На улице наливаем ведро 
холодной воды, раздеваемся и одним движение выливаем его себе на голову. В 
любую погоду... в любую... Н