вдоха-выдоха. Спонтанное рисование завораживает ваш ум, и вы легко входите в 
состояние безмолвия разума.
5. Первый опыт медитативного рисования продолжается несколько минут, и вы легко 
выходите из этого состояния, подняв руку с ручкой над листом бумаги.
6. После окончания рисования необходимо помассировать руки, потерев ладони и 
размяв пальцы рук. Разрешите своему телу проделать комплекс спонтанных движений,
 включающий в себя: потягивания, скручивания, наклоны и т. п.
7. Если вы чувствуете избыточное наполнение горячей энергией (Ян) в виде 
давления в груди, нужно направить руки ладонями к земле и на выдохе представить,
 как энергия через пальцы, ладони рук и через стопы ног уходит в землю.
8. Для гармонизации энергии Ян и Инь представьте, как из земли в стопы, 
промежность и ладони рук поднимается прохладная энергия Земли (Инь) и 
собирается в области пупка.
9. Завершает энергетические упражнения собирание энергии в пупке (рис. 26, а и 
б). Чтобы выполнить это упражнение, расположите правую ладонь на пупке, а левую 
сверху и сконцентрируйтесь на ощущениях энергии в пупке. Руками сделайте 
круговые движения
144

Глава 3. Подготовительные упражнения
Рис. 26. Собирание энергии в пупке
145
по расходящейся спирали 36 раз по часовой стрелке (для мужчин), не увеличивая 
спираль выше уровня сердца и ниже области таза. Затем, б) а) поменяв 
направление вращения против часовой стрелки, 24 раза по уменьшающейся спирали 
возвращайтесь в область пупка. Женщины, поместив левую ладонь на пупке, а 
правую сверху, производят все вращения в обратном направлении: сначала 36 
оборотов против часовой стрелки (расширяющаяся спираль), а затем 24 оборота по 
часовой стрелке (сворачивающаяся спираль).


Арт-терапия
10. После этого вы рассматриваете свой рисунок и определяете: приятно вам на 
него смотреть или нет. Если он вам неприятен, то лучше его сжечь, чтобы 
разрушить отрицательный потенциал содержащегося в нем солитона. Если рисунок 
приятен для вас, значит, вы визуализовали в нем положительный солитон, который 
образовался во время медитативного рисования. Вы можете оставить этот рисунок в 
качестве источника положительного энергоинформационного потока, улучшающего 
ваше состояние.
   На этом первое занятие оканчивается. В последующие дни вы повторяете 
алгоритм первого занятия с той разницей, что объектом концетрации каждый раз 
служит новый энергетический центр, из которого вы будете выводить отрицательный 
солитон.
   На втором занятии вы концентрируете внимание на манипуре — центре 
астрального тела; на третьем на анахате — центре, связанном с ментальным телом; 
на четвертом на вишуддхе — центре духовного тела. Во время четвертого занятия 
благодаря тому, что активность «низших» центров сгармонизируется и вы будете 
более уверенно пребывать в состоянии безмолвия разума, нужно пройти процедуру 
осознанного освобождения ума, или Покаяния. Эта процедура необходима для того, 
чтобы преодолеть барьер казуального слоя в духовном теле. Данный слой хранит 
информацию о всей вашей жизни в этом воплощении и о всех предыдущих воплощениях.
 Необходимо осознать свой «негативный» опыт, оставивший след в этом слое 
духовного тела, и тем самым устранить препятствие на пути энергоинформационных 
потоков, излучаемых центрами шестого и седьмого тела.
   Процесс Покаяния осуществляется после выполнения подготовительных упражнений 
во время практики пункта
146

Глава 3. Подготовительные упражнения
12 сутры, когда после создания мыслеобраза: «Я вдыхаю и освобождаю мой ум. Я 
выдыхаю и освобождаю мой ум» на внутреннем экране сознания вы в обратном 
порядке запускаете кинофильм вашей жизни. На внутреннем экране начнут спонтанно 
возникать эпизоды вашей жизни, в которых вы являлись источником негативизма и 
дисгармонии. Вы увидите себя со стороны и испытаете чувство горечи и сожаления 
от своего несовершенства и, отстрадав его в медитации, избавитесь от прошлого 
кармического груза и обретете опыт правильного поведения в подобной ситуации в 
будущем:
   «...Человек в небесном своем созерцании должен поступить следующим образом.
   Рассмотри всю жизнь свою и сличи ее с десятью заповедями Божиими и с любовью 
евангельскою, повелевающею любить ближнего как самого себя; вспомни, что ты 
только в любви Христовой можешь быть чадом благодати; рассмотри же, сколько ты 
от нее удалился и какие суть вседневные твои упражнения и вожделения, и тогда 
самое оное влечение Отчее введет тебя в Божию правду и покажет изваянных в 
сердце твоем идолов, которых ты вместо Бога любишь и чтишь за драгоценное свое 
сокровище. Идолы сии суть:
1) гордость, самолюбие и превозношение над другими;
2) скупость или корыстолюбие, желающее все иметь, так что если бы оно владело 
всем на земле и на небеси, то захочет еще обладать в аде. Оно жадничает более, 
нежели сколько для временной жизни ему нужно; не имеет веры на Бога, но все 
хотело бы притянуть к себе;