попеременно проводите то по бровям, то по закрытым векам, также семь раз. Затем,
 оставив большие пальцы на висках, указательными пальцами промассируйте центр 
лба — проекцию «третьего глаза». Во время этих упражнений можно представлять, 
что вы втираете пальцами чудесный бальзам из волшебных трав, собранных вами в 
высокогорье Тибета. Не нужно думать ни о чем другом, концентрируя все внимание 
на ощущениях тепла, расслабляющего покоя, струящегося из пальцев и 
растекающегося по всему телу.
— Для следующего упражнения необходимо слегка сжать кулаки и, отставив большие 
пальцы, тщательно промассировать ими «крылья» носа и близлежащие участки щек.
— После этого указательным и средним пальцами образуется латинская буква «V» и 
этими двумя пальцами одновременно массируются две зоны: одна под носом — над 
верхней губой, вторая на подбородке — под нижней губой, плавными, 
поглаживающими движениями в горизонтальном направлении.
125

Арт-терапия
— Работу с лицом завершает массаж ладонями по следующей схеме: руки направлены 
тыльными сторонами к лицу и расположены параллельно, пальцы направлены вверх к 
волосам. Плавным движением ладонь правой руки передвигается на лоб, параллельно 
линии глаз, а левая ладонь идет через нос ко рту, как бы прикрывая его, так же 
останавливаясь в положении, параллельном линии глаз. Следующим движением руки 
меняются местами. Такая смена позиций осуществляется семь раз. Для следующего 
упражнения вы сгибаете пальцы обеих рук наподобие ковша и проводите ими от 
центра лба до основания шеи расчесывающим движением семь раз, причем каждый раз 
увеличивая расстояние между руками. На седьмой раз руки от центра лба двигаются 
к ушам, заходят за них и опускаются по задней части шеи до ее основания.
   При выполнении этих упражнений энергетическими потоками, исходящими из 
пальцев, стимулируются все секторы головного мозга.
   Следующее упражнение — массаж ушных раковин. Он начинается с верхней части 
ушей и проводится в медленном темпе мягкими разминающими движениями, 
обрабатывающими всю поверхность ушной раковины. Массаж ушей завершается тремя 
плавными наложениями рук на них.
  С ушей руки переходят на основание шеи, на выступающий седьмой шейный 
позвонок, который массируется одновременно пальцами обеих рук до устойчивого 
ощущения тепла в нем. Далее руки переносятся на солнечное сплетение: правая 
рука внизу, левая ее накрывает — для мужчин, для женщин наоборот. Руки 
совершают круговые движения 36 раз по развертывающейся спирали по часовой 
стрелке для мужчин и против часовой стрелки
126

Глава 3. Подготовительные упражнения
для женщин до тех пор, пока не достигнут уровня сердца в верхнем положении и 
уровня таза — в нижнем.
  Достигнув его, руки из нижнего положения переходят за спину в район копчика и 
сжатыми кулаками мягко простукивают основание позвоночника по направлению к 
бокам. Простукивание повторяется на трех уровнях: в районе копчика, выше него 
на десять сантиметров и в районе почек.
   Проработав эти три уровня, руки опускаются вдоль тела и делают семь плавных 
взмахов, касаясь бедер. Амплитуда взмахов определяется интуитивно, руки сами 
поднимутся до необходимой высоты, если будут хорошо расслаблены.
   После этого руками прохлопываются ноги. При наклоне — задняя и внутренняя 
поверхность, при подъеме — передняя и наружная.
   Завершает комплекс упражнений массаж подъемов ног в районе щиколоток 
вращательным движением, имитирующим перемещение браслета.
Выполнение этого комплекса позволяет:
— повысить интенсивность энергоинформационного обмена в системе человек — 
космос;
— установить контакт сознания с эфирным телом;
— войти в состояние пратьяхара и дхарана;
— подготовить к процедуре медитативного рисования руки, раскрыв их 
энергетические каналы.
   Следующий этап подготовительных упражнений — пластическая гармонизация 
физического и эфирного тела.
  Для нее вы должны, находясь в положении стоя, представить следующее:
—	«Мои руки являются не зависящими от меня раз
умными созданиями. Я не мешаю им жить свободной
творческой жизнью».
127

Арт-терапия
— Вы представляете красивое поле, на котором цветут замечательные цветы — это 
ваши руки. Они тянутся к солнцу (руки легко поднимаются на уровень груди), 
колышатся на ветру (совершают плавные волнообразные движения), на цветах 
раскрываются бутоны (раскрываются ладони). Бутоны превращаются в прекрасных 
бабочек, машущих крыльями (пальцы совершают вибрационные движения). Бабочки 
превращаются в птиц (волнообразное движение охватывает все руки, включая плечи).
 Птицы парят в воздушном потоке, то поднимаясь, то опускаясь над полем 
(волнообразные скручивающие движения распространяются на все тело, сочетаясь с 
наклонами, приседаниями, и переходят в красивый спонтанный танец).
— Спонтанный танец позволяет прочувствовать внутренний ритм жизни тела.