оду.
 Для ванны достаточно трех капель; если добавить больше, может появиться 
раздражение кожи.
        Это еще одно масло, которое я люблю применять в аромалампе, прежде 
всего зимой. Особенно приятный аромат оно издает в смеси с маслами апельсина 
или апельсина и гвоздики. Последняя смесь фактически воспроизводит запах 
традиционных ароматических шариков, которые в течение столетий использовались 
для ароматизации и дезинфекции помещений.
        
        Мышцы
        Когда мы говорим о мышцах, мы обычно имеем в виду те из них, которые 
сокращаются произвольно и с помощью которых мы осуществляем движения. Но 
существует много других мышц, таких, как мышца сердца и непроизвольно 
сокращающиеся мышцы, отвечающие за функционирование сердца и внутренних органов.

        Эфирные масла, используемые в массаже и ваннах, оказывают почти 
моментальный эффект на произвольно сокращающиеся мышцы, который усиливается еще 
больше благодаря расслабляющему эффекту массажных движений и горячей воды в 
ванне. Болеутоляющие масла, такие, как ромашка, лаванда, майоран и розмарин, 
ослабляют боль в мышцах, особенно возникшую в результате перенапряжения. Шалфей 
мускатный и жасмин оказывают расслабляющее действие на мышцы, в то время как 
некоторые масла, в частности черный перец, можжевельник и розмарин, увеличивают 
тонус мышц и помогают привести их в активное состояние. Такое разное 
воздействие может с успехом использоваться балеринами и спортсменами до и после 
тренировок и спектаклей, чтобы заставить мышцы работать с большей отдачей.
        Этот короткий перечень ни в коей мере не является исчерпывающим, и 
почти каждое эфирное масло в сочетании с массажем будет оказывать полезное 
воздействие на произвольно сокращающиеся мышцы. Существует довольно много 
эфирных масел, оказывающих спазмолитическое действие и приводящих к 
расслабляющему эффекту на гладкую мускулатуру внутренних органов. Их можно 
применять при расстройстве кишечника, коликах, менструальных спазмах и других 
состояниях, где имеет место спазм гладких мышц. К таким маслам относятся 
бергамот, черный перец, ромашка, шалфей мускатный, кипарис, сладкий укроп, 
можжевельник, лаванда, майоран, мелисса, нероли, мята, розмарин и сандаловое 
дерево. Многие из них влияют одновременно и на произвольно сокращающиеся мышцы. 
Лучший способ использовать эти масла для расслабления гладких мышц — это 
приложить горячий компресс на участок, где присутствует спазм.
        Некоторые масла оказывают тонизирующий эффект на мышцу сердца. К ним 
относятся лаванда, майоран, нероли, мята, роза и розмарин. Лучше всего 
применять их в форме массажа или ванн. Как видите, некоторые из этих масел 
оказывают воздействие на все три типа мышц.
        
        Мята перечная
        Mentha piperita
        Мята перечная — это многолетнее растение высотой до одного метра с 
разветвленной корневой системой, овальными листьями и мелкими лиловыми цветами. 
Все растение обладает сильным ароматом. Оно представляет собой культурный 
гибрид М. viridis и М. aquatica, выведенных в Англии в конце XVI века. Растение 
также выращивается в Европе и Америке; ныне оно культивируется по всему миру.
        Мята в течение тысяч лет широко использовалась в западной и восточной 
медицине для лечения различных заболеваний. Мяту находили даже в египетских 
гробницах, построенных еще до нашей эры. Древние египтяне и римляне 
использовали мяту для улучшения пищеварения.
        Активные элементы мяты включают ментол — наиболее важный элемент, 
ментон, лимонен, ментен и фелландрен. Считается, что лучшее масло получается из 
мяты, произрастающей в Англии, так как умеренный климат Британского острова 
наиболее благоприятен для растения. Хотя ментол широко используется в 
разнообразных лечебных препаратах, он более эффективно действует в его 
естественном состоянии, то есть как неотъемлемая часть эфирных масел. Эфирное 
масло мяты перечной применяется при производстве зубной пасты, различных 
лекарств и, конечно, в пищевой промышленности.
        Мята оказывает благоприятное воздействие на желудок, печень и кишечник. 
Она снимает спазмы и колики в желудке, помогает при диарее. В этом случае как 
следует, растворите масло и массируйте живот по часовой стрелке. Чай с мятой 
увеличит эффект массажа.
        Мята помогает при простуде и гриппе, особенно в сочетании с маслами 
лаванды, майорана и другими маслами, эффективными при подобных состояниях. Ее 
согревающие и стимулирующие свойства окажутся наиболее полезными в начале 
заболевания, когда человек чувствует себя уже плохо, но еще не начал вовсю 
чихать и кашлять. В ванне не используйте более трех капель масла, иначе кожу 
начнет покалывать, особенно у тех, у кого она очень чувствительна.
        Охлаждающее действие мяты может быть полезным при повышенной 
температуре. И это не так уж парадоксально, как может показаться, поскольку 
согревающий эффект мяты фактически получается из-за энергичной реакции 
организма на ее охлаждающее действие. Мята также стимулирует потоотделение, 
способствующее снижению температуры естественным способом. Масло может 
использоваться и в паровых ингаляциях, чтобы очистить носовые проходы и пазухи. 
Я люблю применять его в сочетании с лавандой, поскольку эти масла усиливают 
действие друг друга.
        Распаривающие аппликации с маслом мяты можно использовать для глубокого 
очищения кожи, особенно прыщеватой. Мята оказывает мягкий антисептический 
эффект, способствуя уничтожению бактерий на поверхности кожи.
        Холодные примочки на виски с маслом мяты или мяты с лавандой