цикла ежедневно 
делать массаж живота с маслом шалфея мускатного, а с 15-го до 28-го дня перейти 
на смесь можжевельника, сосны и бергамота. В течение второй половины цикла 
следует принимать витекс (Vitex agnus-castus) в форме таблеток или настойки. 
Это лечение очень подойдет женщинам, которые перестали пользоваться 
противозачаточными средствами и пытаются забеременеть, так как с этой 
процедурой можно более точно предсказать время овуляции. Та же самая методика 
полезна при болезненных и/или обильных менструациях.
        Если цикл чрезвычайно нерегулярен или менструации нет вообще (а также 
было установлено, что женщина не беременна и не страдает никаким заболеванием 
яичников и т. д.), то в начале лечения можно считать первым днем цикла первый 
день новолуния и проводить указанные выше процедуры, отсчитывая время от этого 
дня. Если после 28-го дня никакого кровотечения нет, то нужно выждать 4 дня и 
начать процедуры снова. Если после трех циклов таких процедур нет никакого 
результата, следует проконсультироваться у гинеколога.
        На самом деле нужно показаться гинекологу при любых ненормальных 
явлениях, связанных с менструацией, будь это слишком сильные кровотечения, или 
нерегулярность менструаций, или их отсутствие, или кровотечения в период между 
менструациями. Это нужно для того, чтобы исключить наличие серьезного 
заболевания, требующего лечения. Если такое заболевание обнаружено, то нет 
нужды прекращать процедуры ароматерапии, которая всегда будет хорошим 
дополнением к любому лечению, рекомендованному гинекологом, но, конечно, этот 
вопрос следует с ним обсудить.
        См. также статьи «Гормоны», «Менопауза», «Эстрогены», 
«Предменструальный синдром».
        
        Метеоризм
        Любое эфирное масло, обладающее ветрогонным действием, поможет 
избавиться от газов в кишечнике и ослабить боль, сопровождающую это явление. 
Эфирное масло, растворенное в масле-основе, следует втирать в живот в 
направлении по часовой стрелке. Эту процедуру нужно проводить в том случае, 
если газы образуются после принятия соответствующей пищи. Но если это 
происходит часто, то следует пересмотреть свой рацион, возможно, в сочетании с 
программой очищения, которую необходимо проводить под наблюдением врача. 
Избыток газов всегда образуется после проведения курса антибиотиков, потому что 
они уничтожают не только вредные, но и полезные бактерии, живущие в кишечнике. 
Здесь помогут средства, содержащие лактобациллы, или просто живой йогурт. Можно 
периодически проводить вышеописанную процедуру с эфирными маслами до тех пор, 
пока не восстановится полезная флора кишечника. Для избавления от метеоризма 
хорошо подойдут масла бергамота, черного перца, ромашки, сладкого укропа, 
лаванды или майорана.
        
        Метод холодного отжима
        Эфирные масла лимона, бергамота, апельсина и других плодов цитрусовых 
получают простым отжимом. Эфирное масло плодов цитрусовых содержится в их цедре.
 Прежде чем извлекать масло, следует срезать с корки мякоть. Долгое время этот 
процесс выполнялся вручную двумя способами: или выскабливалась внутренняя часть 
корки, или срезалась тонкими полосками ее внешняя часть.
        Затем цедру выжимали, и получалось эфирное масло с небольшим 
количеством сока. Полученную жидкость отстаивали до тех пор, пока масло не 
поднималось на поверхность, и тогда его снимали.
        Другой традиционный метод состоял в следующем: плод катали по барабану, 
утыканному шипами, которые прокалывали корку, затем собирали получившуюся 
жидкость и отделяли масло от сока.
        Сейчас для обработки плодов цитрусовьк используют разные механизмы, но 
наилучшее масло цитрусовых все же получается при ручном отжиме.
        В домашних условиях вы тоже можете получить немного лимонного или 
апельсинового масла. Для этого можно использовать новую давилку для чеснока (ту,
 которой раньше не пользовались). Но прежде нужно убедиться, что плоды не 
покрыты никаким составом, который иногда используют для предохранения от порчи 
при длительном хранении и который сделает масло из цедры этих плодов 
непригодным к употреблению.
        
        Мед
        Целительные свойства меда были известны в течение многих столетий. Мед 
хорошо сочетается с эфирными маслами, особенно при лечении кожных заболеваний. 
Мед в небольших количествах можно включать в состав мазей (вместе с родственным 
ему пчелиным воском) как для ухода за кожей, так и для лечения более серьезных 
проблем, таких, как экзема.
        
        Мигрень
        Ароматерапию лучше использовать как профилактическую меру, нежели как 
средство избавиться от приступа мигрени. Когда он начинается, многие люди 
становятся совершенно неспособны переносить запах эфирных масел или 
прикосновения к голове.
        Если все же к голове можно прикоснуться и человек способен вынести 
запах масла, тогда можно предотвратить наступление «полновесного» приступа, 
прибегнув в самом его начале к следующим средствам: на лоб и виски надо 
положить холодный компресс с лавандой и мятой в равных количествах и менять их, 
как только они начнут согреваться. Если при прикосновениях боль не усиливается, 
можно сделать очень легкий массаж висков с маслом лаванды. Мигрень часто 
начинается из-за недостаточного кровоснабжения мозга, и горячий или по крайней 
мере теплый компресс с маслом майорана на затылок увеличит приток крови к 
голове. Майоран — легкое сосудорасширяющее средство, да и само тепло в этом 
случае тоже помогает.
        Так как мигрень часто бывает связана с напряжением, регулярный массаж 
напряженных мышц шеи и плеч — это лучшая профилактическая мера от приступа 
мигрени. Рекомендуется также легкий самомассаж головы (конечно, когда нет боли).

        Большинство людей, страдающих мигренью, знают, что приступ у них могут 
спровоцировать определенные пищевые продукты, и если они не