ой кушеткой, опираясь на нее сложенными руками и положив на них лоб. 
Тогда массажистка может стать позади женщины на колени и с большей силой 
разминать мышцы ее спины, чем когда та лежит на боку. В течение первых четырех 
месяцев беременности поясницу следует массировать осторожно, но на этом этапе 
боль в пояснице редко доставляет беспокойство. К тому времени, когда она 
становится проблемой (примерно с шестого месяца и позже) можно уже совершенно 
безопасно делать энергичный массаж этой области. То же самое относится и к 
массажу живота. В течение первых четырех месяцев делать его нужно очень 
осторожно, а после этого срока массаж живота не только полезен, но и весьма 
приятен. Очень часто развивающийся ребенок реагирует на массаж, который делают 
его матери. Ребенок, который обычно сильно толкается в животе, ведет себя тихо 
во время массажа с успокаивающими маслами и некоторое время после него. 
Младенцы, чьим матерям регулярно делали массаж во время беременности, после 
родов обычно спокойны и мало плачут.
        Начиная с пятого месяца беременности будущая мать должна не только 
делать массаж у массажиста, но и ежедневно втирать в живот и бедра масло, 
препятствующее образованию растяжек. Полезен будет даже массаж с 
неароматическим маслом, например миндальным, но он даст больший эффект и будет 
более приятным, если в миндальное масло добавить 1—2% эфирного масла. (См. 
статью «Растяжки», где описан состав такого масла.)
        При тошноте, которая часто мучает женщин в первые месяцы беременности, 
полезен чай с имбирем. Это безопасное и эффективное средство. Чая с мятой лучше 
избегать, так же как и эфирного масла мяты.
        На последних месяцах беременности обычной проблемой для женщины бывают 
отекающие ноги. Если отеки сильные и постоянные, лучше проконсультироваться с 
врачом, но если они умеренные или лодыжки опухают после долгого стояния либо в 
конце дня, то поможет массаж ног с маслом герани. Предпочтительно, чтобы массаж 
регулярно делал ароматерапевт, но женщина может делать такой массаж и сама, 
втирая масло равномерными, плавными движениями от лодыжек к бедрам. 
Классическое средство снятия нагрузки при беременности — отдых в положении, 
когда ноги выше головы, и им не следует пренебрегать. Более того, отдыхать 
можно и в позе, описанной выше (когда голени и бедра находятся под прямым углом 
друг к другу), в этом случае отдыхать будет и поясница. Отеки станут меньше, 
если ограничить потребление соли, кофе и крепкого чая. Желательно пить побольше 
простой воды (в бутылках или профильтрованной). 
        Иногда вес плода давит на вены и артерии поясницы и вызывает проблемы с 
кровообращением, например варикозное расширение вен, геморрой и (очень редко) 
варикоз вульвы. Очень важно отдыхать в позе, описанной выше, которая, кроме 
всего прочего, помогает предотвратить запор. Дело, правда, здесь осложняется 
тем, что многие масла, рекомендуемые в качестве средств, помогающих при 
проблемах с кровообращением, противопоказаны при беременности. Однако можно 
делать осторожный массаж с маслом лимона, растворенным до 2%, и потреблять 
побольше чеснока.
        О том, как справиться с другими проблемами, которые могут возникнуть в 
течение беременности, например с высоким кровяным давлением, циститом, 
обмороками, вы можете прочитать в соответствующих статьях этой книги. Но, читая 
их, помните о маслах, противопоказанных при беременности.
        Ароматические ванны можно принимать в течение всего срока беременности, 
и будущей матери они могут доставить огромное удовольствие и послужить 
прекрасной формой расслабления. Но опять-таки, избегайте опасных масел и 
слишком горячей воды.
        См. статьи «Роды», «Младенцы», «Кормление грудью» и т. д.
        
        Бесплодие
        Неспособность зачать может быть вызвана разными причинами, и не все их 
можно устранить с помощью ароматерапии. Однако есть несколько областей, в 
которых эфирные масла могут быть очень полезны.
        Часто бесплодие связано с нерегулярными и скудными менструациями, когда 
трудно определить время овуляции, или менструации вообще отсутствуют. Масло 
розы имеет особую связь с женской репродуктивной системой, оно тонизирует и 
очищает матку. Масло розы очень эффективно для регулировании цикла, так как оно 
оказывает воздействие и на яичники, и на матку. Герань — еще одно масло, 
гармонизирующее гормональный фон и способствующее налаживанию регулярного 
менструального цикла.
        Было обнаружено, что роза также способствует увеличению количества 
спермы у мужчин, поэтому паре, пытающейся зачать ребенка, будет полезно 
использовать масло розы для массажа и ванн.
        Неудачные попытки зачать ребенка вызывают стресс и напряженность в 
отношениях, а это, в свою очередь, препятствует зачатию. Этот порочный круг 
помогут разорвать регулярный массаж и ванны с расслабляющими маслами. Я 
рекомендую чередовать и комбинировать масла шалфея мускатного, жасмина, нероли, 
розы, сандалового дерева, розового дерева и ветивера. Лучше всего поможет 
наладить гармоничные отношения регулярный массаж, поскольку контакт с врачом не 
менее полезен, чем эмоциональное и физическое воздействие, оказываемое эфирными 
маслами.
        Важным фактором также служит полноценное питание. Безусловно, стоит 
попробовать в течение нескольких месяцев использовать эти мягкие методы 
оздоровления, прежде чем обращаться к врачу за более радикальными средствами 
помощи.
        
        Беспокойство
        В определенных обстоятельствах беспокойство — абсолютно нормальная 
реакция, например перед интервью или экзаменом, и может быть даже полезно, так 
как побуждает нас лучше готовиться к этим волнующим событиям. Для родителей 
естественно беспокоиться за ребенка, если он задерживается с про