едства 
неотложной помощи в условиях переутомления, интенсивной работы, путешествий, 
волнений или при выздоровлении от болезни. Масла ни в коем случае не должны 
быть заменой полноценному отдыху.
        Ароматерапевт может применить альтернативный подход и воспользоваться 
маслами, успокаивающими и способствующими хорошему сну, чтобы уставший человек 
мог восстановить энергию естественным способом. Лаванда и ромашка здесь могут 
использоваться в первую очередь, но вы найдете многие другие масла, обладающие 
подобным действием, читая в этой книге статьи с описаниями отдельных масел.
        Возможно, что в рационе человека, который все время испытывает 
усталость без явной причины, не хватает важных питательных веществ, витаминов и 
микроэлементов. Пища, богатая калориями, но имеющая низкую питательную ценность,
 и избыточное потребление сахара также вызывают неадекватную усталость и 
колебания уровня сахара в крови.
        Причиной усталости может быть и аллергия на какие-либо пищевые продукты,
 и устранение их из рациона может оказать почти волшебный эффект на 
самочувствие. Если вы не считаете себя достаточно компетентным, чтобы давать 
советы по питанию и ароматерапия вашему пациенту не помогает, вам следует 
направить его к диетологу, чтобы он выяснил, не вызвана ли его непреходящая 
усталость проблемами с питанием. Ненормальная усталость может быть признаком 
депрессии, инфекции бактериями Candida, синдрома хронической усталости и 
некоторых серьезных физических болезней, так что постарайтесь, не откладывая, 
направить своего пациента к квалифицированному специалисту.
        См. также статьи «Грибки Кандида», «Синдром хронической усталости», 
«Стимулирующие масла» и «Успокаивающие масла».
        
        Уход за кожей
        Уход за кожей — это большой и важный раздел ароматерапии. (Некоторые 
люди даже думают, что ароматерапия только этим и занимается.) Эфирные масла, 
цветочные воды, свежие фрукты, орехи, мед и другие натуральные продукты 
предоставляют широкие возможности для лечения всех типов кожи и ухода за ней.
        Применительно к здоровой коже лица ароматерапевтическая процедура 
обычно включает в себя полную очистку кожи с помощью нежного крема на 
растительной основе или молочка и специальный массаж лица, шеи и плеч, а часто 
и кожи головы. Массаж, безусловно, самая важная часть процедуры, так как именно 
в процессе массажа эфирные масла, проникнув через верхний слой кожи, 
воздействуют на ее нижний, растущий слой. Масла выбирают в зависимости от типа 
кожи и ее состояния в день процедуры, так как наша кожа в разные дни находится 
в разном состоянии. Выбор масел очень большой, поэтому в процессе обучения 
врач-ароматерапевт приобретает навыки выбора масел, подходящих коже данного 
человека в данное время.
        После массажа лицо пациента закрывают теплым компрессом, чтобы кожа 
лучше поглощала масла, или делают маску из натуральных продуктов, выбор которых 
также очень велик — от свежей земляники или других фруктов по сезону до мякоти 
авокадо. Некоторые врачи, особенно в салонах красоты, используют для маски 
готовые компоненты, но я считаю, что это совсем не нужно и, более того, 
нежелательно. Даже если не учитывать того, что это делает процедуру дороже, 
максимальный эффект, по моему мнению, оказывают фрукты и другие растительные 
продукты, когда они свежие, то есть чем ближе к свежему растению, тем полезнее. 
После того как вы продержали маску примерно десять минут, врач счищает ее и 
мягко протирает ваше лицо и шею водой из цветов апельсина или розовой водой, а 
затем смазывает кремом или маслом (очень тонким слоем), чтобы защитить кожу от 
воздействия окружающей среды. Врач также может дать вам крем или другие 
препараты с эфирными маслами с собой, чтобы вы пользовались ими дома.
        Обычно процедура будет примерно соответствовать этой схеме, хотя, 
конечно, возможны варианты в зависимости от индивидуального подхода врача и 
состояния вашей кожи. Например, если у вас очень жирная кожа или есть прыщи, то 
вам могут сделать процедуру распаривания с добавлением в воду нескольких капель 
эфирного масла.
        В домашних условиях также довольно легко можно приготовить простые 
кремы, лосьоны и ароматические воды, используя эфирные масла, воск, масло какао 
и цветочные воды. Методы приготовления этих средств описаны в других статьях 
этой книги. Способы их сочетания и сами компоненты используются уже в течение 
тысяч лет и доказали свою безопасность и эффективность. Многие из рецептов 
ухода за кожей те же, что использовали наши прапрабабушки, а также 
косметические фирмы, хотя в готовые средства часто добавляют вещества 
минерального и животного происхождения. Не все минеральные вещества достаточно 
безопасны, а животные продукты отвергаются многими из нас по этическим 
соображениям. Поэтому возможность приготовить собственные средства для ухода за 
кожей из эфирных масел и других растительных продуктов оказывается как нельзя 
кстати. Перед готовыми средствами они имеют, во-первых, то преимущество, что 
они дешевле, а во-вторых, вы точно знаете, из каких компонентов они состоят.
        Конечно, уход за кожей не ограничивается уходом только за кожей лица, 
хотя, безусловно, ей уделяется больше внимания отчасти потому, что лицо — это 
та часть тела, которая постоянно подвергается непосредственному воздействию 
окружающей среды, а отчасти из-за той важно