себя. Как только это происходит, дальше уже становится легче решать такие 
вопросы, как занятие физическими упражнениями и изменение привычек в еде.
        Потеря веса, особенно быстрая, может привести к тому, что кожа и мышцы 
выглядят обвисшими. Повысить их тонус поможет опять-таки массаж, и, когда 
человек наблюдает явные улучшения своей внешности, это еще больше увеличивает 
его уверенность в себе.
        
        Туя
        Thuja occidentalis
        Масло туи очень ядовито, так как содержит до 60% туйона. Оно 
провоцирует выкидыши и вообще не должно использоваться в ароматерапии
        
        Умственное переутомление
        Любое из эфирных масел, классифицируемых как масла, повышающие мозговую 
активность, помогут избавиться от последствий умственного переутомления, хотя 
было бы очень неблагоразумно злоупотреблять каким-либо из них. Вы можете 
использовать их, когда находитесь в критической ситуации, а также в течение 
короткого времени, когда, несмотря на усталость, вам действительно нужна ясная 
голова. Но в будущем лучше всего делать перерывы в работе, требующей 
значительного напряжения ума, и давать себе достаточно отдыха.
        Базилик, мята и розмарин — вот масла, наиболее часто используемые для 
этой цели, и из них, по моему мнению, наилучший эффект оказывает розмарин, хотя 
я также знаю людей, которые клянутся, что в этом смысле нет ничего лучше 
базилика. Ванна с 6 каплями розмарина — вот отличное средство, если утром вы 
проснулись уставшим и знаете, что вам предстоит тяжелый день. Мяту лучше всего 
применять в форме чая, что гораздо безопаснее, чем пить обычный крепкий чай или 
кофе, чтобы справиться с тяжелой работой.
        Один из моих любимых способов сохранять бодрость и ясность ума — это 
накапать 8 капель масла розмарина в аромалампу, которая стоит на моем столе. 
Если это невозможно, например, если вы сидите за рулем и у вас впереди еще 
долгий путь, то можно капнуть на каждое запястье одну каплю розмарина, так 
чтобы, когда вы будете перемещать на руле руки, пары доходили до вашего носа. Я 
иногда делаю так, когда пишу.
        См. статью «Стимулирующие масла».
        
        Уретрит
        Уретрит — это воспаление мочеиспускательного канала, характеризующееся 
частыми и болезненными мочеиспусканиями и чувством жжения. Воспаление может 
распространиться на мочевой пузырь, особенно у женщин, что приводит к циститу.
        В большинстве случаев уретрит вызывается бактериями Е. coli, обычно 
живущими в кишечнике, но если они проникают в другие части организма, то 
возникает угроза воспаления. Уретрит также может быть симптомом гонореи, 
поэтому нужно пройти соответствующее обследование.
        При первых признаках раздражения рекомендуются местные обмывания, 
которые будут препятствовать дальнейшему распространению инфекции. Лучшее масло 
для этой цели — бергамот. Разведите 3 или 4 капли сначала в небольшом 
количестве водки и добавьте смесь к половине литра теплой кипяченой воды. 
Применяйте этот раствор после каждого мочеиспускания. Два раза в день в течение 
20 минут принимайте ванну с 6 каплями масла бергамота. Если легче не становится,
 сразу же обращайтесь к врачу.
        См. также статьи «Цистит» и «Мочевой тракт».
        
        Успокаивающие масла
        Многие масла оказывают успокаивающий эффект, особенно на центральную 
нервную систему. Среди наиболее эффективных в этих случаях — масла ромашки, 
лаванды, бергамота и нероли. Успокаивающим действием обладают также масла розы, 
бензоина, шалфея мускатного, жасмина, майорана, мелиссы, сандалового дерева и 
некоторые другие, хотя и более редко используемые. Лучшие методы применения 
масел для этой цели — в форме массажа и ванн, особенно перед сном, чтобы легче 
было уснуть.
        Выбор того или иного масла зависит от того, нравится ли конкретному 
человеку запах масла, и от ситуации, в которой оно будет применяться. Каждое из 
этих масел, кроме успокаивающего, имеет много других свойств, и окончательный 
выбор может определяться именно ими.
        
        Усталость
        Для снятия усталости можно использовать многие эфирные масла. Все они 
обладают стимулирующим действием, но, в отличие от таких стимуляторов, как кофе,
 чай, алкоголь или лекарства, не дают никаких неприятных побочных эффектов. 
Любое из этих масел поможет именно снять усталость, а не замаскировать ее. 
Массаж с маслом базилика, герани, мускатного ореха, розмарина, тимьяна, 
майорана или сосны поможет восстановить тонус организма, прояснит голову и 
наполнит вас энергией. Ароматические ванны с 6 каплями масла герани, розмарина, 
тимьяна или майорана могут оказать бодрящее действие, но масла из пряных 
растений следует использовать для ванн осторожно, так как больше чем 3 капли 
такого масла на среднюю ванну могут вызвать раздражение кожи. Можно сделать 
смесь, скажем, из 2 капель масла гвоздики, или мускатного ореха, или другого 
пряного масла с 4 каплями другого масла.
        Любое из этих масел избавит от физической усталости, но розмарин, и в 
меньшей степени базилик, эффективно снимает умственное переутомление.
        Очевидно, что все эти масла можно использовать лишь как с