йствие, и вы увидите, что некоторые из них входят также в группу 
стимулирующих масел. При пользовании этими маслами важно хорошо питаться, 
принимать витамины, достаточно отдыхать и делать физические упражнения.
        Базилик, герань, лаванда, майоран, мирра, розмарин и тимьян — все эти 
масла хороши для ванн и массажа. Массаж — это лучший способ поднять тонус. На 
втором месте находятся ванны как вспомогательная процедура в перерывах между 
сеансами массажа. Другие упомянутые масла можно применять в ваннах или для 
массажа в очень небольших количествах, за исключением корицы. Используйте их в 
аромалампах, вдыхайте непосредственно из флакона или с кусочка ткани и 
попробуйте добавлять соответствующую траву или специю в пищу.
        См. также статьи «Стимулирующие масла» и «Выздоровление».
        
        Тошнота
        См. статью «Рвота».
        
        Травмы
        Ароматерапия может быть очень полезна при незначительных травмах или в 
качестве скорой помощи до приезда врача. Эфирные масла можно с успехом 
использовать при повреждении кожных покровов, например при порезах, ожогах, а 
также при растяжении связок и мышц.
        Метод применения масла зависит от типа травмы, и все они подробно 
рассматриваются в статьях «Ожоги», «Растяжения связок», «Раны» и т. д. 
Прочитайте также статью «Шок».
        Если травма кажется более серьезной, чем те, с которыми может 
справиться человек, не имеющий медицинского образования, не перемещайте 
больного, чтобы не нанести ему еще большего вреда, например в случае перелома.
        Даже незначительная травма, полученная, например, при падении, когда 
человек всего лишь ушибся, может вызвать шок. В этом случае полезно прибегнуть 
к эфирным маслам и к «Спасательному средству доктора Баха».
        См. статью «Цветочные лекарства доктора Баха».
        
        Травяные чаи
        Травяные чаи, или настои, могут с большой пользой сочетаться с лечением 
эфирными маслами. Можно купить чай или просто траву того же растения, эфирное 
масло которого вы используете (ромашка, сладкий укроп, лимон, вербена, мята, 
розмарин и т. д.), и пить ее настой. Тем самым вы усилите эффект 
соответствующего масла, используемого в форме массажа, ванн и т. д. Если такой 
возможности нет, то выберите растение, имеющее свойства, которые будут 
усиливать эффект вашего эфирного масла, возможно, из числа лекарственных 
растений, не используемых в ароматерапии.
        Настой приготовить так же просто, как заварить чай. Сухое или свежее 
растение заливают кипящей водой и настаивают 5—10 минут. Травяной чай нужно 
настаивать обычно дольше, чем простой чай, и время настаивания отчасти зависит 
от того, какую траву вы завариваете. Как правило, эта информация указана на 
упаковке с травой или ее можно найти в специальных книгах о лечении травами.
        Наиболее популярные травяные чаи продаются в пакетиках. Их очень легко 
заваривать, но обычно они не содержат такого количества сухого растительного 
материала, чтобы его было достаточно для лечебной дозы. Поэтому, чтобы получить 
лечебный эффект, нужно или делать более крепкий отвар, или выпивать больше чая. 
Однако даже в таком растворенном виде эти чаи могут оказаться полезной заменой 
традиционному чаю и кофе.
        Настоятельно не рекомендую добавлять в травяной чай эфирное масло, так 
как в воде оно не растворяется и может повредить слизистую оболочку желудка. В 
очень редких случаях, если такова рекомендация квалифицированного специалиста, 
следует использовать надлежащий растворитель, чтобы избежать риска.
        См. также статью «Фитотерапия».
        
        Транквилизаторы
        Транквилизаторы — это лекарственные средства, направленные или на 
уменьшение чувства беспокойства, или на снятие симптомов, сопровождающих его, 
таких, как повышенное потоотделение и сердцебиение.
        Если принимать их в течение нескольких месяцев, то может наступить 
привыкание, а также появляются такие неприятные побочные эффекты, как головные 
боли, необычная усталость, депрессия, расстройства пищеварения, менструаций и 
сексуальной сферы. Возможно также появление сыпи на коже, тошноты и других 
неприятных явлений.
        Ароматерапия предлагает безопасную и эффективную альтернативу 
химическим транквилизаторам. Эфирные масла также способны помочь человеку 
отказаться от использования этих лекарств, даже если он принимал их в течение 
нескольких лет.
        Существует множество масел, помогающих снять стресс. В первую очередь к 
ним относятся масла лаванды, нероли и иланг-иланга, которые поднимают дух. 
Отличным выбором будут также масла бензоина, бергамота, ромашки, шалфея 
мускатного, бессмертника, мелиссы, розы и сандалового дерева. Как всегда, 
окончательный выбор определяется предпочтением клиента, а поскольку лечение, 
вероятно, будет продолжаться долго, масла следует чередовать. Ароматические 
ванны — хорошее дополнение к регулярному массажу, а масло или смесь масел, 
которые человеку нравятся больше всего, можно использовать как духи.
        Иногда люди, которые уже принимают транквилизаторы, просят 
ароматерапевта помочь им отказаться от них. При этом важно помнить, что 
количество принимаемых лекарств нужно снижать постепенно. Резкий отказ может 
быть очень неприятным, а возможно, приведет к отрицательным последствиям. Общее 
правило: уменьшить ежедневную дозу сначала на четверть, и если клиент будет это 
хорошо переносить, то оставшуюся