доизменяются и уравновешивают друг друга. В этом — основа жизни. В 
растениях вата сосредоточена в цветках и листьях (теснее всего связанных с 
пространством и воздухом), капха — в корнях (покрытых слоем земли и хранящих в 
себе запасы воды), а питта — в эфирных маслах, смолах и соке (в особенности — 
специях и пряностях, стимулирующих пищеварение). В различных растениях 
относительная концентрация ваты, питты и капхи различна. Употребляя в пищу те 
или иные продукты, растения и части растений, мы можем изменять соотношение 
ваты, питты и капхи в своем теле. Корнеплоды, молочные продукты и успокаивающие 
травы (например, валериана) усиливают капху. Настои и отвары цветков растений 
(например, жасмина) и сухие зерна злаков усиливают вату. А горячая, острая пища 
(например, красный перец) и продукты с высоким содержанием белков (например, 
перга) усиливают питту.
        ВЛИЯНИЕ КЛИМАТИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ
        Соотношение ваты, питты и капхи в нашем теле зависит также от климата, 
в котором мы живем, и колеблется от сезона к сезону. В жарких странах и во 
время летнего зноя усиливается питта. В сухом климате и под влиянием холодных 
осенних ветров возрастает вата. Во время влажной зимы и в сыром климате 
усиливается капха.
        
        
        
        СТАДИИ ЖИЗНИ
        Относительная сила дош зависит и от возраста, в котором мы находимся в 
данный момент. Увеличение массы тела, связанное с бурным процессом роста в 
детском возрасте, свидетельствует о том, что на этой стадии преобладает капха. 
Гормональные изменения, сопутствующие превращению ребенка во взрослого, 
указывают на то, что в юности и зрелом возрасте доминирует питта. А уменьшение 
массы тела и обезвоживание тканей, связанные с процессами старения, — это 
признак того, что в пожилом возрасте набирает силу вата.
        
        СУТОЧНЫЙ ЦИКЛ В АЮРВЕДЕ
        (по книге Жана-Пьера Леблана «Радость ароматов»)
        Первый период капхи, 6:00—10:00
        В этот период всякое движение замедляется. Если вы не встанете с 
постели до 6 часов утра, то проснуться будет труднее и вы будете чувствовать 
вялость. Пища в это время переваривается с трудом, поэтому завтрак должен быть 
легким.
        Первый период питты, 10:00—14:00
        Процессы метаболизма становятся активнее всего около полудня. Это — 
лучшее время для самого обильного приема пищи и для самой «тяжелой» пищи из 
вашего рациона, а также для приема витаминов, которые в этот период лучше 
усваиваются.
        Первый период ваты, 14:00—18:00
        В этот период всякое движение ускоряется, активность возрастает. Ужин 
должен быть достаточно легким по сравнению с обедом. Это время подходит для 
интеллектуальной деятельности и оживленных бесед.
        Второй период капхи, 18:00—22:00
        Движение вновь замедляется, наступает время для отдыха и отхода ко сну. 
Сон в этот период приходит быстро и легко. Если вы не легли спать до 10 часов 
вечера, да еще и слишком поздно поужинали, то заснуть будет труднее.
        Второй период питты, 22:00—2:00
        Это — период «быстрого» сна с яркими сновидениями и глубокого сна. Если 
в это время вы бодрствуете, то процессы метаболизма могут активизироваться под 
влиянием позднего ужина и активной деятельности, и на следующий день вам 
придется об этом пожалеть.
        Второй период ваты, 2:00—6:00
        В этот период активизируются восходящие потоки космической энергии, 
которые помогают достигать возвышенных духовных состояний при медитации. Если 
вы проснулись в 4—5 часов утра, то выполните духовные упражнения в это время: 
сосредоточенная таким образом энергия останется с вами на весь день. Если же вы 
останетесь в постели и после 6 часов утра, то просыпаться придется в вялый 
период капхи.
        С наступлением нового дня весь цикл повторяется.
        
        
        
        
Глава вторая. ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СООТНОШЕНИЕ ДОШ И ТИПЫ КОНСТИТУЦИИ
       Каждый человек рождается  с уникальным, свойственным только ему 
соотношением  ваты, питты и капхи. Этим соотношением определяются его личные 
характеристики, его сильные и слабые стороны. На всей планете не найдется двух 
абсолютно одинаковых людей, но для удобства диагностики и лечения болезней в 
аюрведе выделяется десять типов конституции — три «чистых» и семь «смешанных».
       Например, человек с заметным преобладанием питты над ватой и капхой 
считается представителем питта-типа. 
        Очевидно, что аюрведическии индивидуальный подход к пациенту выгодно 
отличается от «уравнительной» системы, принятой в за