ть при воспалениях и дрожжевых инфекциях. Лаванда 
— стабилизатор: она оказывает успокаивающее и тормозящее действие, помогает при 
перепадах настроения, выпадении волос, угревой сыпи и повышенном кровяном 
давлении. Эфирное масло лимона, обладающее вяжущим действием, помогает при 
разрывах кровеносных сосудов и слишком обильных менструальных кровотечениях. 
Лимонная трава освежает, улучшает концентрацию внимания и оказывает целительное 
действие при варикозном расширении вен и опухании лимфатических узлов. Мирт 
очищает кожу от угрей, проясняет ум и устраняет кислый запах пота, иногда 
возникающий во время «приливов». Мята освежает и охлаждает, снимает умственное 
утомление, улучшает концентрацию внимания, помогает при угревой сыпи, судорогах 
и спазмах. Сандал помогает при расстройстве функций матки и при циститах, а 
также оказывает общее гармонизирующее действие и способствует регенерации 
тканей. Тысячелистник — противовоспалительное средство, регулирующее 
менструальный цикл, помогающее при варикозных венах, угревой сыпи и аменорее 
(отсутствии менструальных выделений). Чампа — афродизиак, восстанавливающий 
гормональное равновесие и улучшающий настроение.
        МЕНОПАУЗА У ЖЕНЩИН КАПХА-ТИПА
        У женщин капха-типа во время менопаузы проявляется склонность к 
задержке жидкости, возможны отеки, болезненные ощущения в области молочных 
желез, фиброзные опухоли, слезливость, обостренное   чувство   одиночества   и  
 повышенная   утомляемость.
        Иногда появляются сонливость, ощущение неуверенности и крайняя 
чувствительность. Эфирное масло апельсина улучшает настроение, оказывает 
согревающее действие и помогает при расстройствах мочевого пузыря и почек. 
Герань — это иммуностимулятор, укрепляющий и уплотняющий ткани, а также 
поднимающий настроение. Масло кипариса устраняет задержку жидкости и поднимает 
настроение. Кипарис помогает собраться с духом и преодолеть печаль и депрессию, 
а также регулирует выработку женских гормонов. Его можно применять в лечении 
кисты яичников. Лавр — противозастойное средство. Он регулирует работу женской 
эндокринной системы, вегетативной нервной системы и системы кровообращения. 
Эфирное масло можжевельника помогает избавиться от отеков и способствует 
выведению жидкости. Шалфей очищает и согревает тело, выводит токсины и 
стимулирует потоотделение, в особенности во время «приливов». Это превосходное 
средство при задержке жидкости, депрессии и гормональном дисбалансе. Шалфей 
мускатный — антидепрессант и афродизиак, оказывает бодрящее действие и 
способствует омоложению женского организма.
        Все эти эфирные масла можно добавлять в лосьоны для кожи, массажные 
кремы, шампуни и ванны. Многие из них можно принимать внутрь с пищей или чаем, 
а также в спринцеваниях и влагалищных тампонах.
        ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
        Женщинам капха-типа для стимуляции потоотделения следует принимать 
горячие ванны и заниматься аэробными видами спорта или танцами. Женщинам 
питта-типа желательно заниматься плаванием. А женщинам вата-типа лучше подойдет 
тай-цзи цюань или йога.
        ПЛАСТЫРИ С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ
        Чтобы сделать пластырь с эфирным маслом, смочите ватку или кусочек 
марли маслом примулы вечерней или льняного семени (приблизительно 10 капель) и 
добавьте смесь эфирных масел, подобранную в соответствии с вашим типом 
конституции и полезную при вашем недомогании (каждого масла — до 3 капель). 
Наложите два таких пластыря на кожу непосредственно над яичниками, чуть повыше 
лобковых костей, и закрепите их липкой лентой. Два раза в день добавляйте 
эфирные масла или меняйте пластыри.
       Лайт: Одной из моих учениц сделали полную гистерэктомию и назначили курс 
гормонозаместительной терапии. Поскольку от липкой ленты у нее раздражалась 
кожа, она сшила маленький хлопчатобумажный мешочек, который можно набить ватой 
и повесить на ухо, как слуховой аппарат. Моя ученица смачивает вату маслом 
примулы вечерней и эфирными маслами и носит этот мешочек постоянно. В течение 
года она пользовалась этим средством, не прибегая к синтетическим препаратам, 
которые применяются в гормонозаместительной терапии. Во время последнего 
осмотра врач сказал, что у нее все в порядке, и посоветовал продолжать лечение, 
которое она вела до сих пор. Этим методом и своим рецептом она поделилась со 
многими женщинами, и результаты неизменно оказывались обнадеживающими.
        Рецепт для женщин капха-типа, переживающих менопаузу:
* 1 столовая ложка льняного масла 
* 1 столовая ложка миндального масла 
* 4 капли эфирного масла розы 
* 12 капель иланг-иланга 
* 11 капель шалфея мускатного 
* 11 капель тысячелистника 
        Глава шестнадцатая
        ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ
        .
        АЛЛЕРГИЯ
        Аллергия — это симптом дисбаланса, свидетельствующий об угнетении 
функций иммунной системы, вероятном скоплении токсинов и плохом пищеварении. 
Курс аюрведического лечения аллергии начинается с прочистки каналов 
(панчакарма). Затем следует восстановить равновесие дош (диета и режим), 
оздоровить иммунную систему (расаяна) и повысить эффективность пищеварения.
        Чтобы выяснить, на какую именно пищу у вас возникает аллергическая 
реакция, составьте перечень всех продуктов, которые кажутся вам подозрительными 
(см. далее бланк «Дневника диеты»). В течение какого-то времени избегайте их, а 
затем начинайте снова вводить в рацион — по одному, через каждые 4—7 дней.
        Некоторые эфирные масла улучшают пищеварение и нормализуют реакции 
иммунной системы, прочищают каналы и восстанавливают равновесие дош. Они 
помогут вам справиться с аллергией. Применять их можно самыми разными способами.
 Ингаляции и ароматизация воздуха в помещении эффективнее всего действуют при 
аллергическом насморке и реакциях со стороны органов дыхания, ванны, лосьоны и 
массажные масла — при кожных реакциях, а пища, ароматизированная эфирными 
масл