ми, — при реакциях со стороны желудочно-кишечного тракта.
        Вата: бессмертник, дягиль, лаванда, пупавка благородная, шалфей 
мускатный.
        Питта: лаванда, ладанная камедь, лимонная трава, мелисса, мирт, роза, 
ромашка аптечная.
        Капха: девясил, иссоп, мирт, пачули, эвкалипт.
        
_________________________________________________________________________________
        ДНЕВНИК ДИЕТЫ
Имя _______________________________Дата _____________________Страница 
_________________ВремяУтренний пульсВремяПища и напиткиПульсСимптомы 
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

        Как вести дневник:
* Измерить пульс утром, при пробуждении. 
* Измерять пульс до и после каждого приема пищи. 
* Записывать, когда и что вы ели и как себя чувствовали после этого. 
* Записывать все возникающие реакции (физические, ментальные, эмоциональные, 
духовные). 
        Пример заполнения:
ВремяУтренний пульс7:15Повышенная ватаВремяПища и напиткиПульсСимптомы8:00      
               
  Яйца, тост, бекон, кофеВата-Питта Сытость9:00Головная боль несварение        
        АРТРИТ
        В начале этой книги мы описали трех пациентов, которые страдают 
артритом разных типов и получают от врача-аюрведиста различные рекомендации, 
соответствующие индивидуальному типу конституции. Здесь мы подробнее расскажем 
о том, как развивается и как лечится артрит каждого из этих трех типов.
        Артрит вата-типа. Артрит вата-типа начинается с того, что избыток ваты 
накапливается в толстой кишке, затем попадает в кровеносную систему и, наконец, 
перемещается в суставы (этот процесс протекает на фоне накопления амы). В 
результате развивается аутоиммунная реакция, поражающая поверхность суставов. 
Появляются боли, ригидность и хруст в суставах. Кроме традиционных методов 
терапии, направленных на снижение ваты, облегчение приносит влажное тепло в 
форме горячих ванн и, в особенности, горячих компрессов с касторовым или 
кунжутным маслом с добавлением эфирных масел камфоры, корицы, аира, эвкалипта, 
валерианы, розмарина, дягиля и ромашки аптечной. Можно также умащать все тело 
очень крепким массажным маслом, уделяя особое внимание суставам. В целях 
предосторожности рекомендуется исключить из рациона молочные продукты и овощи 
семейства пасленовых (картофель, баклажаны и т.д.). Если от тепла боль 
усиливается, то не исключено, что у вас артрит питта-типа.
        Артрит питта-типа. Артрит питта-типа характеризуется жаром, опуханием и 
жжением. Он начинается с того, что избыток питты и кислых побочных продуктов 
метаболизма распространяются за пределы тонкого кишечника, попадают в 
кровеносную систему и, наконец, оседают в суставах. В дополнение к общим 
методам снижения питты применяйте прохладные компрессы и жидкую мазь на основе 
кокосового масла с эфирными маслами, ослабляющими питту: календулой, ромашкой, 
мелиссой, куркумой, сандалом и бензоином. Желательно исключить из рациона 
сладкие молочные продукты. Если от прохладных компрессов боль усиливается, то 
не исключено, что у вас артрит капха- или вата-типа.
        Артрит капха-типа. Артрит капха-типа начинается с того, что в легких и 
носовых пазухах накапливается избыток капхи, замедляющий пищеварение и обмен 
веществ и препятствующий выведению амы. В некоторых случаях наблюдается 
гиперемия в суставах, опухание и слабость суставов, сопровождающиеся тупой 
болью. Эти симптомы можно облегчить с помощью горячих ванн, компрессов и 
массажа с горчичным маслом и эфирными маслами розмарина, можжевельника, 
базилика, полыни обыкновенной, апельсина, корицы, камфоры и кипариса. Также 
эффективны сухое тепло (сухая сауна) и грелки. Если от тепла состояние 
ухудшается, то не исключено, что у вас артрит питта-типа.
        Наружные средства приносят облегчение при всех трех типах артрита, 
однако для того, чтобы добиться стойкого улучшения и восстановить здоровье, 
необходимо удалить аму и снизить уровень доши, вышедшей из равновесия, 
прибегнув к панчакарме, диете и режиму.
        РЕСПИРАТОРНЫЕ ВИРУСНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
        Западной медицине неизвестны сколь-либо эффективные средства от 
респираторных вирусных заболеваний, таких как простуда, грипп и т.д. Препараты, 
которые применяются для снятия симптомов, нередко подавляют естественную 
иммунную реакцию организма. Например, когда вирус простуды пытается основать 
колонию на слизистой оболочке носа, носовые