ними нагрузок у 
меня обострилась вата, и посоветовала мне принимать согревающие месячногонные и 
омолаживающие травы. В дополнение к распорядку  и питанию, направленным на 
успокоение ваты, я стала активнее использовать эфирные масла, стимулирующие 
выработку женских гормонов.
        Кроме того, моя мать заявила, что менопауза — это прекрасное время, 
позволяющее женщине проявить свою женскую силу в полной мере. Это время для 
установления связи с Божественной Матерью и для всего того, чем мы давно 
собирались заняться, но откладывали на будущее, потому что должны были растить 
детей. А еще мать намекнула мне, что неплохо бы восстановить близкие отношения 
с мужем и наверстать упущенное. И, несмотря на все тяготы нашего «кочевого» 
образа жизни, мне удалось изменить распорядок дня, регулярно заниматься йогой и 
медитацией  и принимать лекарственные травы и масла.
        Подбирая подходящие натуральные средства и методы лечения, я 
натолкнулась на чудесную книгу, написанную одной из моих наставниц, Сусун С. 
Вид: «Годы менопаузы: Путь мудрой женщины». В этой книге описано множество 
разнообразных терапевтических методик, из которых нетрудно выбрать те, что 
помогут лично вам безболезненно пережить «перемену». Это настоящий подарок для 
женщин всего мира. Полагаясь на свои знания в области аюрведы, а также на 
сведения из книг «Травы и специи» и «Годы менопаузы», я смогла расширить свой 
арсенал лекарственных средств и ввести в него новые эфирные масла, повышающие 
выработку женских гормонов и укрепляющие организм. Из перечня лекарственных 
растений, приведенного в книге Сусун, я выбрала те, которые лучше всего 
подходят для моей вата-конституции.
        МЕНОПАУЗА У ЖЕНЩИН ВАТА-ТИПА
        «Перемены» могут начаться у женщины в период от 35 до 65 лет, в любой 
момент. Каждая женщина переживает менопаузу по-своему. Представительницы 
вата-типа в этот период становятся более нервными и беспокойными, у некоторых 
из них появляется анемия, судороги мышц ног, головные боли, раздражительность и 
неудовлетворенность личными отношениями (иногда приводящая к разрыву с 
партнером), а менструации становятся нерегулярными и скудными. К числу часто 
встречающихся симптомов относятся также сухость и увядание тканей йони 
(влагалища), трещины на коже и ногтях, потеря веса (прежде всего — исхудание 
конечностей), а также, иногда, вздутие живота, вызванное запорами. Чтобы 
избавиться от этих расстройств, следует соблюдать режим и придерживаться 
питания, направленных на снижение ваты, и регулярно выполнять физические 
упражнения.
        Быстро восстановить равновесие женщинам вата-типа помогут эфирные масла.
 Эфирное масло из корня валерианы оказывает успокаивающее и тормозящее действие 
на нервную систему, но применять его следует с осторожностью: длительное 
употребление корня валерианы притупляет ум. Ветивер — превосходное 
общеукрепляющее средство, придающее силы и избавляющее от нервозности. Эфирное 
масло морских водорослей гармонизирует и успокаивает, подобно самому морю. Оно 
восстанавливает половое влечение и способность наслаждаться сексом, помогает 
при болях в суставах, питает волосы и кожу. Джатамамси (аралия индийская) может 
стимулировать выработку прогестерона, полезно для стареющей кожи, а также 
укрепляет организм и способствует расслаблению. Дхавана снижает уровень тревоги 
и страха, гармонизирует иммунную систему женщины и предотвращает появление 
кистозных образований. В Бомбейском аюрведическом колледже проводится 
рассчитанная на десять лет программа экспериментального лечения дхаваной женщин,
 страдающих раком матки, и предварительные результаты внушают надежду на успех. 
Иммуностимулирующее, общеукрепляющее и способствующее восстановлению тканей 
масло дягиля избавляет от рассеянности и беспокойства. Эфирное масло зверобоя 
обладает противовоспалительными свойствами и помогает при болях в суставах. 
Имбирь обладает согревающим, общеукрепляющим и успокаивающим действием, 
помогает от головокружений, придает силы и бодрость, регулирует уровень 
жидкости в организме и слегка, повышает температуру тела. Кедр (в особенности 
гималайский) успокаивает, расслабляет, согревает и стимулирует ум. Масло 
морковного семени оказывает сильное увлажняющее действие и помогает обрести 
здоровую, блестящую кожу. Роза эффективна при нерегулярных менструациях и 
мигренях. Она очищает печень и пробуждает любовь и терпение. Масло розового 
дерева снижает утомляемость, нервозность и напряженность, укрепляет организм и 
вселяет чувство защищенности. Сандал помогает при бессоннице, тревоге и 
фригидности, а также успокаивает эмоции. Шалфей мускатный обладает 
омолаживающими свойствами; это афродизиак, антидепрессант и иммуностимулятор, 
способствующий восстановлению тканей матки и очень эффективно снимающий 
кишечные и маточные спазмы.
        МЕНОПАУЗА У ЖЕНЩИН ПИТТА-ТИПА
        Женщины питта-типа при дисбалансе своей ведущей доши могут часто 
испытывать во время менопаузы состояния гнева и фрустрации; возможны сильные 
«приливы», упадок сил, утрата сосредоточенности, частые менструации, очень 
обильные кровотечения, обильное потение, угревая сыпь и даже выпадение волос. 
Для восстановления равновесия лучше всего пользоваться эфирными маслами мелиссы,
 розы и шалфея мускатного, которые эффективно смягчают гнев и разочарование, 
снижают температуру и помогают от вагинита. Мелисса, кроме того, гармонизирует 
гормональный статус и кровяное давление, а также сокращает потоотделение.
        Дхавану можно примен