ице.

        Аромапомощь
        — Ваш ароматерапевт в зависимости от ваших индивидуальных потребностей 
может дать вам советы по уходу за кожей и волосами, но указанное ниже массажное 
масло может помочь вам в любом случае.
        Массажное масло для лица
        В 10 мл (половина столовой ложки) масла жожоба добавьте 1—2 капли масла 
из лаванды, нероли или сандала.
        После очистки лица легкими движениями втирайте это масло в лицо три 
раза в неделю. Вполне возможно, что масло будет впитываться в кожу полностью, 
но если этого не будет происходить, вытирайте остатки салфеткой. Никогда не 
ложитесь спать с маслом, нанесенным на лицо, так как это может вызвать 
припухлость под глазами утром.
        См. гл. XII, содержащую дополнительные рецепты по уходу за кожей.
        Болезненные ощущения в области грудей
        Одним из признаков беременности являются болезненные ощущения в области 
грудей или их явственное распухание, чего ранее никогда не было.
        В период беременности, для того чтобы правильно поддерживать груди, 
надо пользоваться бюстгальтером точного размера. Возможно, вам придется, в силу 
увеличения в размере и распухания, несколько раз менять размер используемого 
бюстгальтера. Если вам самим не удается правильно определить размер 
бюстгальтера, пусть вам помогут это сделать профессионалы в отделе дамского 
белья любого крупного универмага.
        Если вы ощущаете особенную тяжесть в грудях и чувство неудобства, 
носите бюстгальтер, предпочтительно хлопковый, и ночью.
        Аромапомощь
        — Для массажа грудей используйте масло от появления   следов  растяжек. 
  Регулярное   использование позволит предупредить появление следов растяжек.
        — Регулярно принимайте ванну, в которую вы заранее добавили 2 капли 
лавандового или гераниевого масла. Опуститесь на спину в ванне таким образом, 
чтобы вода покрыла ваши груди, или намочите кусок фланели в воде и наложите его 
на груди.
        — Попробуйте   следующий   компресс.   В   300   мл (полпинты) воды 
(которая может быть как горячей, так и холодной — в зависимости от того, что 
дает лучший облегчающий эффект) добавьте 2 капли лавандового и 2 капли 
гераниевого масла. Окуните кусок ткани в воду, а затем наложите ткань на груди.
        Болезненные ощущения, кровоточение десен
        Мягкие кровоточащие десны — распространенное явление во время 
беременности, оно связано с гормональными переменами. Также это может быть 
симптомом заболевания десен, так что нанесите визит стоматологу, а также, по 
возможности, специалисту по гигиене области рта — пусть он тщательно почистит 
ваши зубы и десны.
        Скрупулезно поддерживайте чистоту ваших зубов, при каждой чистке 
прочищайте пространство между ними при помощи нитки. Следите за тем, чтобы 
потреблять достаточное количество витамина С.
        Аромапомощь
        К сожалению, те эфирные масла, которые я обычно рекомендую для лечения 
болезненных ощущений, кровоточащих десен, такие как гвоздичное и из миры, 
нельзя использовать во время беременности. Но вы можете выжать лимонный сок в 
стакан с водой и использовать это в качестве полоскания для рта.
        Следы растяжек
        Следы растяжек — это тонкие красные полоски, которые во время 
беременности могут появиться на животе, боках, грудях, бедрах, сосках и в 
верхних частях рук. В тяжелых случаях может наблюдаться даже кровотечение. Их 
появление связано с ослаблением или даже разрушением волокон в нижних кожных 
слоях. Если хотя бы один раз волокна растягиваются чрезмерно, они не вернутся в 
нормальное состояние даже тогда, когда вес снизится, но цвет их изменится с 
красного на серебристый, проявляющийся в виде прерывистых линий. Наиболее 
страдают от этого люди со светлой кожей. Постарайтесь во время беременности не 
набирать вес слишком быстро. Медленные темпы позволят коже адаптироваться к 
изменениям.
        Аромапомощь
        — В основе ароматерапии лежит положение о том, что предотвращение лучше 
исцеления. Как показывает практика, масла танжерина, нероли и лаванды в 
комбинации с увлажняющим кремом или массажным маслом способствуют оздоровлению 
кожных клеток. Для того чтобы кожа была мягкой и эластичной и не появлялись 
следы растяжек, используйте приводимый ниже рецепт или же стандартное массажное 
масло, применяемое при беременности. 
        Масло, предупреждающее появление следов растяжек
        В 80 мл (4 столовых ложки) миндального масла и 20 мл (1 столовая ложка) 
масла авокадо добавьте:
        * 7 капель масла лаванды и 5 капель масла нероли или 
        * 7 капель масла лаванды и 5 капель мандаринового или танжеринового 
масла, или 
        * 7 капель мандаринового или танжеринового масла и 5 капель масла 
нероли. 
        Наносите небольшое количество масла ежедневно и легкими движениями 
втирайте в бока, живот, бедра и груди, обращая внимание на те участки, которые 
особенно чувствуются растягивающимися или где имеются тканевые рубцы. Это может 
помочь ослабить чувство тесноты и зуд, появляющиеся при быстром наборе веса, а 
также при сложной беременности
        — После